Mahila. Yoga&Psychology

La importancia de marcar bien los pasos que llevan hacia sensaciones agradables para poder volver a ellas 😍

Playa, libro y visitas pintorescas 🐞…grabando en disco duro emociones, sensaciones y pensamientos felices.

La importancia de crear recuerdos felices… con consciencia y presencia en el momento 🙏🏽

Lectura de playa: de .0

¿ Cuánto demandas que te cuiden otros? ¿ Cuánto te cuidas?
A cuidarse de aprende también. Si no es un patrón aprendido en tu casa empieza por imaginar cómo cuidarías a tu mejor amig@ qué te gustaría que sientiese? Y dátelo a tu mismo también. A veces no hace falta mucho sólo tiempo y consciencia.

El 🌊 mar siempre lo mejora todo, el mar…

Las enfermedades físicas y mentales son reflejadas en el yoga a través de bloqueos energéticos. En occidente nos empeñamos en separar las cosas: las emociones del cuerpo, las enfermedades de la energía… todo está conectado. Adquirir consciencia sobre esto nos ayuda a entendernos y cuidarnos de manera global.

Imágenes de stefan Martiradoni para Life Style.

Fluir…
El mar 🌊 siempre facilita esta experiencia. Conectarse y escucharse es un arte 🙏🏽
La experiencia óptima… está muy relacionada con el Segundo chakra. Una vida desconectada de la naturaleza, pobre gestión emocional, el estrés, la falta de piel, la exigencia, la falta de ocio creativo… bloquean este chakra y provocan problemas físicos y emocionales ( dolor de lumbago, cistitis, apegos, celos, bloqueo, falta de deseo…).
Si reconocemos estas dificultades en nosotros podemos cuidarnos combinando:
- terapia
- baile y/ o yoga especialmente aquellos movimientos que ejerciten sacro y cadera.
- meditación y mantras ( Yam es el sonido que lo activa)
- el agua en todas sus formas. En naturaleza siempre mejor 🌊
- El color naranja.
- pranayama 🧘‍♀️ a través de fosa izquierda.
- crear en todas sus formas
-expresión asertiva de emociones

El corazón apretadito por Samuel y por otros tantos niños y jóvenes que sufren violencia de sus iguales. Necesitamos mejoras urgentes.

Ayer los periódicos y las calles clamaban por Samuel.
¿Cómo puede ser que esto ocurra? ¿Será la pandemia?

La pandemia magnifica la situación en la que ya estaba nuestra sociedad.

Una sociedad a la que se le ha aumentado el estrés este año y medio, pero también una sociedad superficial, impulsiva, agresiva en la que faltan valores de empatía, respeto y responsabilidad moral y con escasa educación emocional. Un taller en el cole de pascuas a ramos, una asignatura de valores…no son suficientes, no lo son!

Todas las emociones sirven y son necesarias. Mentalizar en nuestros niños y jóvenes la culpa y la vergüenza, esnecesario para que aprendan en actos pequeños las consecuencias de los mismos. Decir no, poner límites, darles herramientas para tolerar la frustración y manejar la ira….
Votaría por más meditación y psicología en los centros educativos.
La sociedad sabe aprender conceptos de diferentes materias, pero aprender a ser persona debe ser el mayor de los objetivos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Cuando veo arte…suceden cosas así en mi cabeza 🤣

-¿Cuánto tiempo llevas así?
- “siglos”
- Debe ser agotador tanta carga mental. ¿Ha funcionado hasta ahora pensar tanto?
-No arreglo nada pero no consigo salir de este estado . Me duele el cuerpo, noto contraído cada músculo y la rumiación y obsesión son las ocupaciones de mi mente.
-Entiendo. ¿Qué es lo peor que podría pasar ahora y lo que más te preocupa?
…

Vive como tú quieras, no como quieran otros, ni como “deberías” y mucho menos como otros digan que tengas que hacerlo. Vive para ti, cuídate y priorízate siempre. No te va a salir bien al principio si eres de los que han aprendido a anteponer a los demás, pero es cuestión de cambiar el patrón, aunque al principio salga a trompicones🙏🏽ojo con pensar que cuidarte a ti mismo es egoísmo es autogestión adecuada. Los demás deben siempre ocupar un lugar secundario, pues ellos ya se tienen así mismos (a excepción de los niños, por supuesto).