Aum Shala. Yoga y Bienestar

OCTUBRE
Se me mostraron hojas de otoño cayendo de un árbol, y a continuación vi un árbol desnudo y sin una sola hoja.
Oí estas palabras :
No te preocupes. La fuerza vital está en el interior, y a partir de ella brotará lo nuevo. Has de saber que lo viejo ha de morir para que nazca lo nuevo.

Lo que está en lo profundo de tu ser se refleja en el exterior. Cuando haya orden, armonía, belleza y paz en tu interior, eso se reflejará en todo lo que hagas, digas y pienses. Mientras que si hay confusión, desorden y desarmonía en tu interior, no podrá quedar oculto sino que se reflejará en tu forma entera de vida. Cuando venga un cambio, habrá de comenzar dentro de ti y abrirse paso hacia el exterior. Entonces será duradero, y nada será capaz de desequilibrarlo. No te quedes sentada esperando que cambie tu vida; entra en acción y haz algo al respecto. Puedes empezar ahora mismo actuando sobre tu propio estado interno. No tienes que esperar a que cambie alguna otra persona; puedes experimentar tu propio cambio sin necesidad de retrasarlo más. Da constantes gracias por ser capaz de hacer algo al respecto sin mayores obstáculos. Si hay obstáculos, se encuentran en tu interior; por lo tanto, tú eres la que puedes hacer algo respecto a ellos.

La polaridad YIN

es la energía que está conectada con el agua, la luna, la noche, lo femenino, lo relajado, lo interior, la intuición.

Las personas de naturaleza Yin o Lunar muestran tendencia a la espiritualidad; son creativas, artísticas, imaginativas, comprensivas y sensibles.

En un extremo la puedes sentir desequilibrada como falta de energía vital, cansancio en exceso o falta de concentración…

La luna supone reflexión, descanso, la hora de cuidar y de crear, donde surge la se*******ad.
Gracias al cultivo de esa energía Yin, lograremos encontrar un espacio seguro al que regresar siempre y desde el que crecer como persona.

Desde tiempos antiguos, el otoño se consideraba una época de renovación de la tierra, en donde las hojas viejas se caen para dar paso a nueva hierba, nuevos colores y comienzos.
Trae consigo una oportunidad para hacer un autoanálisis e introspección. Todos pasamos por cambios que nos llevan, a veces, hacia nuevas direcciones.

Puedes aprovechar la llegada del otoño para detenerte y pensar en las metas que te habías propuesto al inicio de año, las que has logrado y las que aún estás por cumplir. Toma un momento para agradecerte, aplaudirte y reconocerte todo lo que has hecho y el camino que has recorrido.

Luna menguante

Clases

Semana de clases Hatha Vinyasa.
Sivananda. Serie rishikesh

Suryanamaskar
Asanas
Pranayama
Pratiahara
Pranava

Foto: Javier Albores

¿Quién sabe si la luna no es
un globo que ha partido de una profunda ciudad
en el cielo –repleto de personas hermosas?

(y si tú y yo nos subiésemos a él,
si nos aceptaran a ti y a mí en su globo,
entonces nos elevaríamos
con todas esas hermosas personas
más alto que las casas, los campanarios y las nubes:
volaríamos y volaríamos cada vez más lejos
hasta una profunda ciudad
que nunca nadie ha visitado jamás,
donde siempre es primavera)
y todo el mundo está enamorado y las flores se recogen a sí mismas.

e.e. cummings

🔅TALLER R
-Respira
-Relájate
-Reflexiona

Son los tres puntos principales de este taller en 4 sesiones.

🔸️Pranayama: control de la energía a través de ejercicios de respiración consciente.

🔸️Relajación: técnicas occidentales para aprender e integrar sensorialmente el estado de no tensión del cuerpo.

🔸️Mindfulness: herramientas para el control y la calma mental. Prácticas de atención y concentración.

Recibes un dossier con los ejercicios de respiración y meditación así como los audios de las relajaciones para seguir practicando una vez haya terminado el taller.

https://aumshala.com/producto/respira-relajate-reflexiona/

*Miércoles de Abril - 19:30h
*Plazas limitadas.
*Grupo mínimo 3 personas

Momento de relax en Madrugadores de .yoga

Viernes 16

Sábado 10.
Charla gratuita.
10:00hrs
Formación Mindfulness para adultos y niños
(8 semanas. Empezamos en enero)

ANA - 650 04 74 07