Complejo Polideportivo Supera San Diego

🧘‍♀️ YOGA PARA REFRESCAR CUERPO Y MENTE 🧘‍♂️

En algunas zonas de la India, las altas temperaturas y la humedad forman parte del día a día, y el yoga cuenta con técnicas específicas para ayudar a combatir esa sensación de calor.

A través de determinadas técnicas de respiración, como Sitali y Sitkari Pranayama, podemos favorecer una agradable sensación de frescor y relajación en nuestro organismo.

Estas prácticas se basan en una respiración consciente y controlada, ayudándonos además a reducir la tensión, mejorar la concentración y alcanzar un mayor estado de calma.

En nuestras clases de Yoga del CPM San Diego trabajamos diferentes técnicas de respiración, movilidad y relajación que complementan la práctica física y contribuyen a mejorar nuestro bienestar.

Una disciplina para cuidar el cuerpo y la mente en cualquier época del año.

📍 CPM San Diego
💙 ¡Te esperamos en nuestras clases de Yoga!

Refresca tu cuerpo con yoga con Sitali y Sitkari Pranayam... Sitali y Sitkari Pranayama son dos tipos de respiración de yoga que ayudan a refrescar el cuerpo cuando hace calor. Te enseñamos cómo hacerlas para practicar...

🏊‍♂️ ¿Sabías que el estilo crol es uno de los más completos para trabajar todo el cuerpo?

En la piscina, cada estilo aporta beneficios diferentes, pero el crol destaca por implicar de forma coordinada la musculatura del tren superior, el tronco y las piernas, convirtiéndose en una de las mejores opciones para mejorar la condición física general.

En CPM San Diego, nuestros monitores de natación te ayudan a perfeccionar la técnica, corregir errores y adaptar cada sesión a tu nivel, para que disfrutes del agua mientras mejoras tu fuerza, resistencia y eficiencia en cada brazada.

Tanto si estás empezando como si quieres seguir progresando, contar con un buen asesoramiento marca la diferencia.

¡Te esperamos en la piscina de CPM San Diego para seguir avanzando juntos! 🏊‍♀️💙

¿Hay un estilo de natación más óptimo para la tonificació... Aunque la natación, en todos sus estilos, es una magnífica actividad física para nuestro cuerpo, tanto en el plano físico como en el psicológico, queremos de...

Nuestros peques del campamento de verano llenos de creatividad os desean una feliz primera semana de agosto!

🧘‍♀️ YOGA: FORTALECE TU CUERPO DESDE EL EQUILIBRIO 🧘‍♂️

¿Sabías que la práctica regular de yoga no solo mejora la flexibilidad y la movilidad, sino que también ayuda a fortalecer la musculatura del core y a tonificar la zona abdominal?

En nuestras clases trabajarás posturas que activan la musculatura profunda, mejoran la postura, aumentan el equilibrio y contribuyen a un cuerpo más fuerte y funcional. Todo ello acompañado de una respiración consciente que también favorece la relajación y el bienestar.

Tanto si nunca has practicado yoga como si ya tienes experiencia, nuestras sesiones están adaptadas para que avances a tu ritmo en un ambiente tranquilo y guiado por profesionales.

¡Ven a descubrir todos los beneficios del Yoga en CPM San Diego y empieza a cuidar de tu cuerpo y de tu mente! 🧘✨

9 asanas de yoga para trabajar los abdominales Con esta secuencia de 9 posturas puedes trabajar el core y conseguir un buen 'six-pack'

🕒 ¿A qué hora entrenas? También puede marcar la diferencia.

Cuando hablamos de mejorar el rendimiento o ganar masa muscular, solemos centrarnos en el entrenamiento, la alimentación o el descanso. Sin embargo, el momento del día en el que entrenamos también puede influir en nuestro desempeño.

Aunque no existe una hora perfecta para todo el mundo, diversos estudios indican que entrenar cuando te sientes con más energía y puedes mantener una buena constancia suele ofrecer los mejores resultados. Además, factores como la temperatura corporal, la fuerza o la movilidad varían a lo largo del día.

En CPM San Diego te animamos a encontrar el horario que mejor se adapte a tu rutina y a entrenar de forma constante. Lo más importante no es la hora… sino convertir el ejercicio en un hábito.

¡Te esperamos para ayudarte a alcanzar tus objetivos! 💪

Esta es la mejor hora para ganar músculo Así influyen los ritmos circadianos y la testosterona en nuestro organismo y entrenamiento

💪 ¡Mejora tu estabilidad con ejercicios sencillos y muy eficaces!

A veces no hace falta un gran material para conseguir grandes resultados. Con una simple pared puedes realizar ejercicios que ayudan a mejorar la estabilidad, el equilibrio, la fuerza del core y el control corporal.

Trabajar este tipo de ejercicios no solo mejora tu rendimiento deportivo, sino que también contribuye a prevenir lesiones y a ganar seguridad en tus movimientos del día a día.

En CPM San Diego te animamos a incluir este tipo de trabajo en tu rutina de entrenamiento. Si tienes dudas sobre cómo realizarlos correctamente, nuestros técnicos de sala estarán encantados de ayudarte y enseñarte la técnica adecuada.

¡Pequeños ejercicios, grandes beneficios! 💙🏋️

Trabaja fuerza, core y estabilidad ¡Todo lo que puede aportar una pared a nuestro entrenamiento! Mejora fuerza, estabilidad y trabaja abdominales

📢 ¡Fortalece tus piernas sin castigar tus rodillas! 🦵💪

La sentadilla es uno de los ejercicios más completos que existen, pero una buena técnica marca la diferencia entre entrenar de forma segura o aumentar el riesgo de molestias.

En CPM San Diego te ayudamos a aprender la ejecución correcta, adaptando el movimiento a tu nivel y enseñándote a mejorar la postura, la estabilidad y el control en cada repetición.

✅ Más fuerza y funcionalidad.
✅ Mayor protección para tus rodillas.
✅ Entrenamientos más seguros y eficaces.

Nuestros técnicos de sala están a tu disposición para resolver tus dudas y ayudarte a sacar el máximo partido a cada ejercicio.

¡Te esperamos en CPM San Diego! 💙🏋️

La clave para que las rodillas no sufran cuando haces sentadillas Ya sabrás que hay que tener mucho cuidado con la rodilla cuando haces un squat. Te contamos la referencia que debes tener en cuenta para disfrutar de los beneficios de la sentadilla sin que tu rodilla sufra

Buenos días equipo🤩

Este sábado 25 de julio, día festivo Santiago Apóstol, el centro permanecerá cerrado.

Disfrutar del fin de semana💪

🧠 EL CORE: MUCHO MÁS QUE HACER ABDOMINALES

Durante años se pensó que entrenar el abdomen era suficiente para tener un “core fuerte”. Hoy sabemos que el core es mucho más: engloba la musculatura del abdomen, la zona lumbar, la pelvis y los glúteos, siendo la base de la estabilidad y el movimiento.

Ejercicios funcionales, como el de la imagen, desafían al cuerpo a estabilizarse mientras se mueve, mejorando el equilibrio, la coordinación, la fuerza y ayudando a prevenir lesiones tanto en el deporte como en las actividades del día a día.

En CPM San Diego trabajamos el core desde un enfoque funcional y adaptado a cada persona, porque un cuerpo fuerte empieza por una base estable.

💪 Entrena con propósito. Muévete mejor. Vive mejor.

De los abdominales al core Veamos algunas propuestas tradicionales, que aún hoy en día se continúan realizando, y su evolución con acciones más contemporáneas entrenando la función por...

¡Enhorabuena, campeones! La selección española se proclamó ayer campeona del mundo por segunda vez en su historia. El triunfo ante Argentina confirmó el extraordinario valor de una generación de futbolistas que, además de jugar de manera extraordinaria, son referentes por su compañerismo, su capacidad de esfuerzo y sacrificio. ¡Unos campeones!