Mancomunidad Deportiva Navarra Sur

☀️🏃‍♀️🏃‍♂️ Con las altas temperaturas de estos días, es importante adaptar la práctica deportiva para hacerlo de forma segura.

✅ Evita las horas centrales del día.
✅ Hidrátate antes, durante y después del ejercicio.
✅ Utiliza ropa ligera, gorra y protección solar.
✅ Escucha a tu cuerpo y para si notas mareos, debilidad o malestar.

Desde la Mancomunidad Deportiva Navarra Sur os animamos a seguir activos, pero siempre con precaución.

¡Disfruta del deporte, pero con cabeza frente al calor! 🌡️

🩸 DÍA MUNDIAL DEL DONANTE DE SANGRE 🩸

Hoy queremos reconocer y agradecer la labor de todas las personas que donan sangre de forma altruista.

Gracias a este gesto solidario, miles de personas reciben cada año la ayuda que necesitan en hospitales y centros sanitarios.

Cada donación cuenta. Cada donante es imprescindible.

❤️ Dona sangre. Regala vida.

🏊‍♂️☀️ ¿𝐓𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐭𝐞𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐬𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨❓

Con la tarjeta 𝐌𝐚́𝐬 𝐃𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐊𝐢𝐫𝐨𝐥 𝐏𝐥𝐮𝐬 puedes disfrutar de las piscinas de 𝑨𝒃𝒍𝒊𝒕𝒂𝒔, 𝑩𝒖𝒏̃𝒖𝒆𝒍, 𝑪𝒐𝒓𝒕𝒆𝒔, 𝑭𝒖𝒔𝒕𝒊𝒏̃𝒂𝒏𝒂 𝒚 𝑹𝒊𝒃𝒂𝒇𝒐𝒓𝒂𝒅𝒂 con una sola tarjeta digital.

⚠️ 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞: este servicio está disponible únicamente para las personas que dispongan de 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚 en alguna de las piscinas adheridas.

Si todavía no la tienes, en este carrusel te explicamos paso a paso cómo solicitarla y cómo utilizarla cuando visites una de las piscinas participantes.

📱 Descarga la app.
📝 Regístrate.
✅ Espera la validación.
🎟️ Genera tu entrada.
🔑 Valídala en la instalación.

Así de fácil.

Este verano tienes más opciones para refrescarte, disfrutar y conocer otras piscinas de la Ribera.

👉 Desliza y descubre cómo empezar.

❌ El racismo no tiene cabida en el deporte ni en nuestra sociedad.

Desde el INDAF mostramos nuestro apoyo a la deportista afectada y al Waterpolo 98 02 tras los hechos denunciados por el club en su comunicado público.

Toda persona tiene derecho a practicar deporte en entornos seguros, inclusivos y libres de cualquier forma de discriminación.

🤝 Reafirmamos nuestro compromiso con un deporte basado en el respeto, la igualdad, la convivencia y la diversidad.



…

❌ INDAFetik gure gaitzespen irmoena adierazi nahi dugu kirolean gertatzen den edozein jokabide arrazista edo diskriminatzaileren aurrean.

Kirolari guztiek ingurune seguru, errespetuzko eta inklusiboetan lehiatzeko eskubidea dute. Ez d**o lekurik arrazismoarentzat, xenofobiarentzat edo beste edozein intolerantzia motarentzat, ez kirol-instalazioetan ezta horietatik kanpo ere.

🤝 Gure babesa helarazi nahi diogu eragindako kirolariari, haren taldekideei eta Iruña 9802 Waterpolo Klubari.

Kirolak errespetuaren, berdintasunaren, bizikidetzaren eta aniztasunaren gunea izan behar du beti.

🏊‍♀️ Disfruta de la piscina con seguridad

Con la apertura de las piscinas de la Mancomunidad Deportiva Navarra Sur, queremos recordar una norma fundamental: sigue siempre las indicaciones del personal socorrista.

Su trabajo es velar por la seguridad de todas las personas usuarias y actuar cuando sea necesario.

✅ Respeta sus indicaciones.
✅ Atiende a las normas de la instalación.
✅ Ante cualquier incidencia, avísales de inmediato.

Entre todas y todos hacemos de nuestras piscinas un lugar más seguro y agradable.

☀️ ¡Feliz temporada de piscinas!

🌿 𝟓 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐧𝐢𝐨 · 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐀𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞

La mejor instalación deportiva que tenemos no está entre cuatro paredes.

Son nuestros caminos, senderos, montes, ríos y espacios naturales.

Cuidémoslos hoy para poder seguir disfrutándolos mañana.

🏃‍♂️🏃‍♀️ 𝙇𝙖 𝟰𝟮ª 𝙅𝙤𝙮𝙖 𝙙𝙚 𝘾𝙖𝙗𝙖𝙣𝙞𝙡𝙡𝙖𝙨 𝙝𝙖 𝙙𝙖𝙙𝙤 𝙚𝙡 𝙥𝙞𝙨𝙩𝙤𝙡𝙚𝙩𝙖𝙯𝙤 𝙙𝙚 𝙨𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖 𝙖𝙡 𝙄𝙓 𝘾𝙞𝙧𝙘𝙪𝙞𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝘾𝙖𝙧𝙧𝙚𝙧𝙖𝙨 𝙋𝙤𝙥𝙪𝙡𝙖𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙈𝙖𝙣𝙘𝙤𝙢𝙪𝙣𝙞𝙙𝙖𝙙 𝘿𝙚𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙫𝙖 𝙉𝙖𝙫𝙖𝙧𝙧𝙖 𝙎𝙪𝙧.

Una primera prueba con gran ambiente en las calles de Cabanillas y una magnífica participación tanto en categorías inferiores como en la carrera absoluta, que volvió a demostrar el gran nivel y la gran afición por las carreras populares que existe en nuestra zona.

Tras esta primera cita del circuito ya conocemos a los primeros líderes provisionales de la clasificación absoluta masculina y femenina, aunque todavía quedan 7 carreras por disputarse y muchísimos puntos en juego durante todo el verano.

Además, este año el circuito estrena novedades en el sistema de puntuación, premiando todavía más la participación y la constancia de los corredores y corredoras a lo largo de las diferentes pruebas.

En esta publicación podéis consultar el TOP 5 provisional de las clasificaciones absolutas tras la carrera disputada este sábado en Cabanillas.

📄 Las clasificaciones completas y el PDF descargable ya están disponibles en:
(http://www.mdnavarrasur.com

Próxima parada del circuito:
📍 𝙁𝙪𝙨𝙩𝙞𝙣̃𝙖𝙣𝙖 — 𝟭 𝙙𝙚 𝙖𝙜𝙤𝙨𝙩𝙤

🌡️🏃‍♂️ Con el calor, hacer ejercicio también significa hacerlo con cabeza.

Algunas recomendaciones básicas para entrenar de forma segura estos días:

☀️ Evita las horas de más calor
🧢 Usa ropa ligera, gorra y protección solar
💧 Hidrátate antes, durante y después del ejercicio
🛑 Y si notas mareos, debilidad, calambres o malestar… para inmediatamente.

Disfrutar del deporte también es saber cuidarse. 🙌