Clases de Pilates

Estamos en el interior del
Centro de alto rendimiento deportivo:
Tenerife Top Training (T3)
Avenida de los Acantilados, s/n
La Caleta – Adeje
38679, Santa Cruz de Tenerife
Islas Canarias – España

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En el estudio Pilates Tenerife estamos enfocados más en la calidad que en la cantidad.
Las clases y planes que ofrecemos son personalizados y con grupos muy reducidos con hasta máximo tres personas.
Todas las clases que ofrecemos se imparten de forma muy novedosa y dinámica siguiendo un protocolo semanal, mensual y trimestral siempre respetando y siguiendo los principios y reglas del método.
Procuramos cumplir con objetivos bien estudiados, planificados en base a las exigencias de nuestros alumnos.

Tipología de clases/ planes:

Clases Privadas: La enseñanza está totalmente dirigida al estudiante pensada para sus necesidades individuales.

Clases Privadas compartidas (2 personas): El trabajo impartido tiene un aspecto de trabajo individual con la atención compartida pero prácticamente personalizada hacia cada alumno.

Clases Semi-privadas (3 personas): El contenido de la temática es igual para todos los estudiantes permitiendo el desarrollo personal en una dinámica de entrenamiento rítmico y disciplinado. Sin embargo la atención y las correcciones son personalizadas hacía cada alumno.

Toda la información en la página web. ¡Te esperamos!

Clases de Pilates en Tenerife Estudio de Pilates en La Caleta - sur de Tenerife. Ofrecemos clases de Pilates con maquinas, privadas o con grupos reducidos. Visita nuestra web para mas información. Estamos en el interior del Centro de entrenamiento de alto rendimiento Tenerife Top Training (T3).

👁¿Has visto nuestro curso de Pilates Online? 😉 Ofrecemos 480 clases desde el nivel básico hasta el avanzado
En la clase de hoy hablamos del cambio de nivel - Clase número 96 - Esta será la última clase del nivel básico. Tu cuerpo ya está preparado para continuar con su evolución progresiva. No notarás un gran cambio entre esta clase y la siguiente aunque estés subiendo a nivel intermedio, porque el cambio ya se ha dado hace tiempo. Buen trabajo, ¡estás más fuerte! Ya eres capaz de controlar los movimientos, los principios y la técnica de los ejercicios con más fluidez. Esta es la lista de todos los ejercicios clásicos del método que practicaremos hoy y que ya conoces: — Hundred (Cien) — Roll up (Rodar arriba) — Single leg stretch (Simple estiramiento de piernas) — Double leg stretch (Doble estiramiento de piernas) — Scissors (Tijera simple) — Side kick (Patada lateral) — Spine stretch forward (Estiramiento de columna al frente) — Spine twist (Rotación) — Rolling like a ball (Rodar como un balón) — Roll over (Rodar hacia atrás) — One leg circles (Círculos de pierna) Agregaremos también One leg kick (Patada de una pierna), que no lo incluimos en la clase de hoy.

Clases de Pilates online - Repasando lo aprendido 🟢 Cambio de nivel - Clase numero 96 - Esta será la última clase del nivel básico. Tu cuerpo ya está preparado para continuar con su evolución progresiva. No notarás un gran cambio entre esta clase y la siguiente aunque estés subiendo a nivel intermedio, porque el cambio ya se ha dado hace ...

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En la clase de hoy mejoramos los receptores en las articulaciones - Clase número 95 - La propiocepción es ser conscientes de la posición en la que nos encontramos. El cerebro reconoce la estabilidad de la postura mediante los receptores propioceptivos que poseemos en las articulaciones. Cuando somos conscientes durante el movimiento, hablamos de cinestesia. Se trata de la percepción de la movilidad muscular, la información del esfuerzo y posición de nuestros músculos, pero también del medio, estando en movimiento. Trabajamos coordinación agregando los ejercicios: Roll over, Single leg stretch, Double leg stretch, Scissors, One leg circles, Roll up, Swimming prep y Spine twist.

Clases de Pilates online - Propiocepción y cinestesia 🟢 Mejorando los receptores en las articulaciones - Clase numero 95 - La propiocepción es ser conscientes de la posición en la que nos encontramos. El cerebro reconoce la estabilidad de la postura mediante los receptores propioceptivos que poseemos en las articulaciones. Cuando somos conscientes...