CEM Mundet

Anar preparat al gimnàs fa que puguis centrar-te en el més important: gaudir de l'entrenament. 💪

Hi ha alguns imprescindibles que et faran el dia molt més fàcil:

💧 Ampolla d'aigua: mantenir-se hidratat és essencial abans, durant i després de l'exercici.

🧴 Tovallola: una qüestió d'higiene i respecte pels espais compartits.

👟 Sabatilles adequades: escull un calçat còmode i adaptat a l'activitat que realitzaràs.

👕 Roba de recanvi: després d'una sessió intensa, canviar-te t'ajudarà a sentir-te més còmode.

🎧 Auriculars (opcional): si entrenes amb música, una bona playlist pot donar-te un extra de motivació.

Cada persona té els seus imprescindibles.

💬 Què no falta mai a la teva bossa del gimnàs? Et llegim als comentaris!

La hidratació és fonamental abans, durant i després de fer activitat física.

Quan el cos perd líquids, també disminueix el rendiment, augmenta la sensació de cansament i es dificulta la recuperació muscular.

No esperis a tenir set per beure aigua. Portar sempre una ampolla reutilitzable i anar fent petits glops al llarg del dia és una manera senzilla de cuidar el teu organisme.

Recorda que mantenir-te hidratat és un hàbit saludable tant si entrenes com si no.

💬 Sempre portes una ampolla d'aigua amb tu?

A l’estiu, continua en moviment! ☀️

💪 Entrena, refresca’t i gaudeix de l’esport al CEM Mundet.

Perquè cuidar-te també forma part dels teus plans de vacances.

Que la calor no pari les teves ganes d’entrenar! 🏊‍♀️🏋️‍♂️

Aquest estiu, mantén-te actiu, comparteix bons moments i continua gaudint de l’esport al CEM Mundet.

👉 Consulta l'horari d'aquest agost.

L’esport es gaudeix més quan el compartim! 💪

Vine al CEM Mundet, descobreix totes les activitats que tenim preparades i troba la que millor encaixa amb tu. T’hi esperem! 🏃‍♀️🏊‍♂️

L’estiu no ha de ser una excusa per deixar d’entrenar 🌴💪

Al contrari, és una bona època per crear hàbits nous i aprofitar horaris més flexibles.

🔹 Consells clau:
☀️ Entrena a les hores més fresques
💧 Hidrata’t abans, durant i després
🧢 Porta roba tècnica i transpirable
🔁 Modera la intensitat si fa molta calor
🧘‍♀️ Escolta el teu cos

A CEM Mundet tens espais climatitzats i activitats adaptades durant tot l’estiu.
Segueix el teu ritme... però no t’aturis! 👣🔥

Una pregunta molt comuna al gimnàs:

He d’augmentar el pes o el nombre de repeticions? 🤔

📌 Depèn del teu objectiu:
🔹 Més repeticions (mateixa càrrega) = més resistència muscular
🔹 Més pes (mateixes repeticions) = més força i hipertrofia muscular

💡 El millor és combinar ambdós enfocaments al llarg del temps.

Consulta amb els nostres tècnics per adaptar el teu entrenament a CEM Mundet 💪

Entrenar sol/a a vegades es complicat.

👉 Com es fa aquest exercici correctament?

👉 Quantes repeticions hauria de fer?

👉 El que f**g té sentit per aconseguir els meus objectius?

Amb els nostres entrenadors personals estaràs sempre acompanyat/da per gaudir d’un bon entrenament.

🤩 Sabies que pots llogar el pavelló, la sala d'activitats dirigides o la piscina?

🙌 Al CEM Mundet lloguem els nostres espais!

☎️ Contacta per demanar més informació.