Hatha Yoga, iniciación/intermedio, embarazadas y postparto. Adaptación al nivel grupal. Clases: respiración, posturas y relajación.
La palabra Yoga tiene muchos significados, es desde una religión a una disciplina física relacionada con los estiramientos y la relajación, aunque etimológicamente lo que la propia palabra Yoga significa es unión. Y es con este significado con el que nos vamos a quedar, lo que tiene de interesante para nosotros, lo que viene a aportar a nuestra sociedad en este momento y este lugar, es unión a tra
vés del equilibrio. Equilibrio físico y espiritual, a través de tres puntos esenciales que se tocan en el Hatha Yoga: las posturas, la respiración y la relajación. El Hatha Yoga es conocido como el yoga de las energías, porque a través de la realización de determinadas posturas de una manera precisa y combinándolas con el uso adecuado de la respiración, se consigue limpiar los canales energéticos. Hablando de una manera sencilla, reencauzar la energía hacia un estado de equilibrio mental, emocional y físico perfecto para alejarnos de las tensiones, preocupaciones, etc de la vida diaria, y de sus efectos físicos, como los dolores posturales, contracturas, etc. El objetivo físico del Hatha Yoga es la salud de la columna vertebral, la descongestión de este centro neurálgico; para lo que se realizan ásanas, que son las posturas estáticas, y vinyasas, la consecución de posturas de manera dinámica. A su vez conseguimos el estiramiento de toda la musculatura, la tonificación muscular, y diversos efectos beneficiosos en órganos internos, que difieren según la postura. A través del trabajo con la respiración, conseguimos llegar a la autoconciencia de la propia respiración y de su uso, del cuerpo y su movimiento, y del propio yo. De esta manera se llega a un estado de concentración natural, a través del cual se gestionan los movimientos, suavizando las tensiones y propiciando el control y el aumento de la energía. El trabajo específico con ásanas, la respiración y la relajación adecuada, conduce a un estado meditativo beneficioso en sí mismo y especialmente bueno para una práctica posterior de la meditación como tal. Formación:
Instructora de yoga, titulada por "La escuela internacional de Yoga", Elche (Alicante). Instructora de yoga para el embarazo y el postparto, por "La escuela europea de yoga", Huelva. Experiencia:
Instructora de yoga en:
- IMD, mayo/2016- actualidad.
- Studio Pilates Nieves Azaña, noviembre/2015- actualidad.
- Clases a domicilio, 2015/actualidad.
- Centro Arjuna, octubre/2014- actualidad.
29/08/2017
Buenos días!! Feliz vuelta de las vacaciones de verano y entrada del nuevo curso!! Este fin de semana celebramos este inicio con dos sesiones de yoga al aire libre en la pulgosa.
La primera el viernes 1 de 19:30 a 20:30 para personas que no hayan practicado nunca yoga o hace mucho tiempo de ello y quieren probar ¡esta es una oportunidad estupenda!
La segunda el sábado 2 de 10:00 a 11:00 de la mañana para personas que ya conocen los rudimentos de práctica, para reencontrarnos quienes ya nos conocemos y para dar la bienvenida a los que todavía no :)
Para más informacion contactarme en el 649592946 vía whatsapp
Namaste 🙏
28/08/2017
Empezamos el curso con clases de yoga para embarazadas! En Matronas Albacete, C/ Zapateros, 4. Solo tenemos 6 plazas!
Para más información: 609512484 (atendemos whatsapp) Sólo tenemos 6 plazas disponibles.
28/08/2017
Este curso empezamos con clases de yoga para embarazadas en Matronas Albacete, horario de mañana Martes y Jueves de 10 a 11. Ponte en contacto con Ana Mtr en el 609512484 o conmigo Ana Milan en el 649592946. Sólo tenemos 6 plazas disponibles.
Para más información: 609512484 (atendemos whatsapp) Sólo tenemos 6 plazas disponibles.
09/10/2016
Aquí, como cabecera de la página, os dejo los nuevos horarios y sitios donde podreis encontrarme este curso para practicar yoga. Que la luz de tu corazón ilumine el mundo, y que la luz del mundo te ilumine a ti. Namaste.
01/09/2016
Una de las partes más importantes del yoga y de la vida, si no la que más, el arte de respirar!
TALLER DE PROFUNDIZACIÓN EN EL PRANAYAMA
EL ARTE DE RESPIRAR con Susana Rojas.
En Huelva y Sevilla.
A través de la técnicas de respiración, nuestro cuerpo aprende a equilibrar y sanar dolencias y patologías físicas y emocionales. Una correcta respiración ayuda a gestionar y sanar nuestras emociones antes de que éstas causen un daño en nuestro cuerpo.
Podemos ayudar a mejorar el estrés, la ansiedad, la depresión, el asma, alergias y otras patologías que hacen que debiliten nuestra salud, disminuyendo nuestra calidad de vida.
Este seminario de 4 horas de duración está dirigido a cualquier persona y/o profesional (seas o no practicante de yoga ) que desee profundizar en el mundo del pranayama y la repiración consciente. En él aprenderás técnicas para posteriormente aplicarlas en tu día a día y así tener las claves para un mejor autocontrol sobre tu organismo y por consiguiente sobre tu vida.
FECHA HUELVA: 1 de Octubre de 2016 (SÁBADO).
LUGAR: Centro de Luz-Yoga10 (Huelva).
FECHA SEVILLA: 21 de Octubre de 2016 (viernes ).
LUGAR: Studio Keep Moving. Avenida Paseo de Europa 25, Los Bermejales (Sevilla).
DURACIÓN: 4 horas.
HORARIO: De 17:00h a 21:00h.
APORTACIÓN: 35 euros. Alumnos del IEY , 25 euros.
IMPARTE: Susana Rojas, profesora en varios estilos de yoga.
CERTIFICACIÓN: recibirás un certificado de asistencia expedido por el Instituto Europeo de Yoga (IEY).
PLAZAS LIMITADAS, CONFIRMAR ASISTENCIA.
Más información:
Instituto Europeo de Yoga
605996511 / 657970633 www.formacionyoga.com
Haz un Yoga 10!
31/08/2016
En agosto he aprovechado para formarme un poco más y poder ofreceros más cositas, ahora pensando en las futuras mamás y las que lo han sido hace poquito y sus bebés. Ha sido una semana intensa y maravillosa aprendiendo y compartiendo con gente muy especial. Namaste Ana Reinoso, Bea, María, Belén, Yolanda y a nuestra gran profe Susana Rojas!
Título: Instructura de yoga para embarazadas y postparto. Instituto Europeo de Yoga, Huelva, agosto de 2016
01/07/2016
Este verano empezamos julio a hacer yoga por las tardes, a última hora de la tarde cuando el calor ha bajado ya un poco. Dispondremos de dos horarios lunes y/o miércoles de 8:30 a 9:30 pm y martes y/o jueves de 8:00 a 9:00 pm. Las clases serán en el Centro Arjuna, grupos reducidos, máximo cuatro personas. Reserva tu plaza y ven a cuidar de ti física, mental y energéticamente! Namaste
15/06/2016
Buenos días! acabando el curso y los horarios de invierno, hacemos un parón a partir del viernes 17 para volver a retomar en julio con nuevos horarios. Disfrutad del inicio del verano, Namaste!
Surya Namaskar, el saludo al sol, la mejor manera de empezar el día, hazlo por ti, por tu bienestar. Buen día!!
Beneficios de practicar el saludo al Sol
Como osteópata he de decir que el saludo al Sol que se practica en Yoga es uno de los ejercicios más completos que conozco. Se trabaja los principales músculos del cuerpo. Incluye estiramientos de músculos como el psoas y el recto abdominal y ejercicios isométricos como el famoso Plank usado en Fitn…
26/04/2016
Buenos días! esta semana el Studio Pilates Nieves Azaña cumple cinco años y para celebrarlo organiza dos días cargaditos de actividades, entre ellas yoga para empezar el día, ven a probar sin compromiso!! Namaste
29/08/2017
28/08/2017
28/08/2017
01/09/2016
31/08/2016
01/07/2016
15/06/2016
20/05/2016
04/05/2016
26/04/2016
14/04/2016