Studio Pilates Nieves Azaña

Todo el mundo a participar!!!

Taller de sábado 30

Iniciación a la funcionalidad del movimiento propio + yoga dinámico + flexibilidad

Se más eficaz y libre en la ejecución de tus movimientos en relación contigo y el entorno. Mejora tu fuerza general y alivia tensiones y vence las rigideces. 💣

Mejora de la amplitud y funcionalidad de nuestros movimientos. 🔁

Activación correcta del transverso abdominal.

Alivio de tensiones. 💆‍♀️

Vencer la rigidez de los movimientos, mediante el trabajo en los 3 planos y ejes corporales.

Interioriza la progresión. Movilidad - respiración - flexibilidad

Pilates media suspensión

Si el método pilates supone un gran beneficio para la columna, su adaptación en el columpio, ya sea con ejercicios en media suspensión o suspensión completa, es un apoyo más y una gran ayuda para la consecución de los beneficios que este método lleva implícito.

Los ejercicios de pilates en columpio son una forma ideal para una recuperación funcional y mejoría de la movilidad articular. Gracias a la antigravedad se eliminan las tensiones de las articulaciones y la columna vertebral a través de nuestro propio peso a la vez que se consigue aumentar la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y el tono muscular.

El pilates en columpio es una práctica agradable, diferente y de superación de uno mismo, al mismo tiempo que nos ayuda a recuperar y prevenir lesiones. Es un ejercicio para todas las edades y estados físicos, ya que su aprendizaje es gradual y personalizado.

¡Primer taller de sábado en esta nueva temporada!

Entrenamiento funcional + movilidad con Ricardo😉

🏋️‍♂️💪 ¡Potencia tu cuerpo con el Entrenamiento Funcional y mejora tu Movilidad! 💪🏋️‍♀️

En nuestra búsqueda constante de un estilo de vida activo y saludable, el entrenamiento funcional se ha convertido en un aliado esencial. 💥

🏃‍♂️ ¿Qué es el Entrenamiento Funcional?

Es un enfoque de ejercicios que se centra en la mejora del rendimiento en actividades diarias. Ya sea que quieras cargar las bolsas de la compra con facilidad o ser más ágil en tus deportes favoritos, el entrenamiento funcional te prepara para ello.

✨ Beneficios clave:
1️⃣ Aumento de la fuerza y ​​resistencia.
2️⃣ Mejora de la postura y la estabilidad.
3️⃣ Reducción del riesgo de lesiones.
4️⃣ Mayor capacidad de movimiento y flexibilidad.

🧘‍♀️ La Importancia de la Movilidad

La movilidad es la base de un cuerpo funcional y saludable. Trabajar en la amplitud de movimiento de tus articulaciones te permitirá realizar movimientos más efectivos y prevenir lesiones.

🔑 Consejo del día: Integra ejercicios de movilidad en tu rutina de entrenamiento funcional para obtener los mejores resultados.

🔄¡Comparte tu experiencia con el entrenamiento funcional en los comentarios y etiqueta a un amigo que quiera unirse a la revolución del fitness funcional! 💬💥

Pilates y hernia lumbar.

Pilates es un método eficaz y seguro para pacientes sintomáticos con hernia de disco lumbar, para reducir el nivel de dolor y discapacidad funcional y mejorar la flexibilidad, la resistencia estática y dinámica, y parcialmente su calidad de vida.

Los ejercicios de pilates generan un mayor alejamiento entre las vértebras gracias a los estiramientos y el trabajo del tronco y la zona central. Se realizan ejercicios que promueven la correcta alineación de la columna y mejoran la movilidad y fuerza de los músculos paravertebrales.

Es recomendado por médicos, traumatólogos, como método de tratamiento por ser eficaz, tanto a corto como largo plazo.

Fuente: Taspinar, G., Angin, E. & Oksüz, S. Efectos del pilates en dolor, funcionalidad, calidad de vida, flexibilidad y resistencia en pacientes con hernia lumbar (2023). Doi: 10.2217/cer-2022-0144

Buenas pilater@s!
Ya puedes coger cita con nuestra fisioterapeuta Laura Jiménez.
Nuestro servicio atiende:
➡️ Patología de fisioterapia ( ATM, capsulitis, cicatrices, lumbalgia,rotura muscular, etc...)
➡️ Patologia de suelo pélvico ( pre-cirugía y post-cirugía parto, preparación al parto, cesárea, diastasis abdominal, pubalgia, incontinencia urinaria, f***l y de gases...etc).

¡¡Estarás en buenas manos!!

¡¡Aprovecha nuestros descuentos de apertura para alumnos y no alumnos del Studio!!🌺🌺

Relajadamente han terminado en la última sesión del viernes tarde, los alumnos de la Aecc de Albacete.
De la mano de Raquel🌺💜💚, los viernes por la tarde recargan pilas, descargan tensiones y cada día están más fuertes y sanos💪🏋️.

¡Nos vemos a la vuelta de Semana Santa!

¡Enhorabuena por vuestro trabajo, sois un campeones!

Gracias Raquel, están en muy buenas manos🙏

contraelcancer

Buenos días Pilater@s!!
Empieza este sábado con ritmo y alegría con Pepe. Nos tiene preparada una clase de Zumba Fitness para bailar y pasarlo bien a la vez que quemamos unas calorias. Prepárate para mover todo el cuerpo. La diversión está asegurada!!

➡️Sábado 25 de marzo a las 8:45H, taller de hora y cuarto.

➡️ Inscripciones y más información por WhatsApp al 673294596

➡️Tarifa alumno con bono o 12€ y no alumnos 15€

Siente como mejora tu Cuerpo y Mente, siente PILATES🌺

Buenas pilater@s!

Como os comunicamos ayer, ya tenemos a vuestra disposición la consulta de fisioterapia.
Nuestro finalidad es ayudaros a recuperaría de operaciones, dolencias y lesiones que con solo el ejercicio al principio no es suficiente.

Laura Jiménez es nuestra fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico.💜

Puedes coger cita en recepción del studio, por teléfono o WhatsApp 673294596

¡¡Te ayudamos a cuidarte!!

Ampliando fronteras!!!

Buenas pilater@s!!

Comenzamos con muchísima ilusión la ampliación de nuestros servicios para tu cuidado integral.🙏

Estamos convencidos que os ponemos acompañar y cuidar en vuestra mejora y calidad de vida.🌺

Un servicio completo con ejercicio físico, fisioterapia y nutrición💜:

➡️Programa de entrenamiento familiar( 2- 3 y 4 miembros)

➡️Entrenamiento funcional personal , por parejas o en grupos reducidos.

➡️ Hipopresivos.

➡️ Club de corredoras.

➡️ Pilates (entrenamiento personal)

Puedes reservar tus sesiones por WhatsApp o llamando al teléfono 673294596.
¡Te esperamos💪!

¡¡Aprovecha los precios especiales de apertura!!

Siente como mejora y cuerpo y mente, SIENTE PILATES.