Yoga en Calma Zaida Cantos Jiménez

23/09/2026

🍂 VOLVER A LA RUTINA · Una vuelta a ti

Octubre puede ser nuestro enero ✨

Después del verano, te propongo parar un momento y volver a lo básico: cuidarte sin exigirte.

Un taller práctico para volver a ordenar tu rutina desde cuatro pilares:

🥗 Nutrición · cómo volver a organizar tu alimentación
🧘‍♀️ Movimiento · yoga y movimiento para sentirte en tu cuerpo
😴 Descanso · aprender a proteger tus espacios de recuperación
📝 Organización · crear una rutina realista que puedas mantener

También tendremos un ratito de respiración y calma y prepararemos una merienda saludable para compartir 🤍

Porque no vamos a empezar una nueva vida.

Vamos a volver a la nuestra, pero de una manera que nos cuide un poquito más.

📅 9 de octubre
🕡 18:30–20:00
📍 Ahora Calma · Albacete
💶 20 € · 15 € alumnas de clases regulares o nutrición

🌿 Plazas limitadas.
Si quieres venir, escríbeme por privado y te cuento.

03/09/2026

02/09/2026

La “bolita” es una forma sencilla de empezar a familiarizarnos con Sirsasana y perder poco a poco el miedo a estar invertidos 🤍

Apoya los codos bajo los hombros, entrelaza las manos y crea una base firme. Coloca la coronilla en el suelo, eleva las caderas y camina lentamente con los pies hacia la cara, alejando los hombros de las orejas.

Desde ahí, lleva una rodilla al pecho, el talón hacia el glúteo… y después la otra. Busca ese punto de equilibrio en el que puedas sostenerte sin saltar, respirar y permanecer.

Practicar esta media postura una y otra vez nos ayuda a ganar confianza y estabilidad para, poco a poco, poder extender las piernas hacia arriba.

Sin prisa, sin impulso. Con presencia, fuerza y confianza 🌿✨

20/08/2026

¿Y si la práctica también fuera una forma de escucharte en movimiento?

No hace falta que todo esté en calma para poder estar presentes.
De hecho, la práctica también se revela en esos momentos en los que nos movemos, respiramos y atravesamos transiciones que nos retan un poco más.

En el vídeo, una vinyasa modificada me invita a explorar una transición más intensa, incorporando Koundinyasana II, recordándome que la práctica no es solo estabilidad, sino también confianza en el movimiento y en lo que va apareciendo.

Porque la calma no siempre es el punto de partida.
A veces, se va construyendo dentro, paso a paso 🤍

Porque la práctica de yoga no se queda en la esterilla, sino que nos va acompañando en la vida.

14/08/2026

¿Y si en lugar de preguntarte “¿lo estoy haciendo bien?” te preguntaras…

“¿Qué necesito escuchar hoy de mi cuerpo, mi mente y mi energía?” 🤍

Quizá la práctica no sea buscar la postura perfecta, sino estar presente para sentir lo que cada postura tiene que ofrecerte.

06/08/2026

¿Sabías que el equilibrio en Kakasana no depende de la fuerza, sino de dónde colocas tu centro de gravedad?
Más que subir...hay que aprender a confiar y a inclinarse hacia delante.

03/08/2026

Hay días que pasan… y hay días que se quedan a vivir un poquito dentro de nosotras 🤍

Hoy hemos respirado, movido el cuerpo con conciencia, compartido silencios, conversaciones, abrazos y muchas sonrisas. Hemos bajado el ritmo para escucharnos, hemos despertado nuestra creatividad, conectado con nuestra niña interior y recordado la importancia de regalarnos tiempo.

Hemos practicado yoga, meditado, escrito, creado, compartido una comida, tejido vínculos y, sobre todo, hemos vuelto a nosotras mismas.

Porque cuando nos permitimos parar, algo cambia. La mente se calma, el cuerpo se ablanda y el corazón vuelve a encontrar espacio para sentir.

Me siento profundamente agradecida por cada una de las personas que habéis formado parte de este Yoga Day. Gracias por vuestra confianza, por vuestra autenticidad y por crear entre todas un ambiente tan bonito, lleno de luz, respeto y amor.

Ojalá la calma que hemos encontrado hoy nos acompañe también en los días de más ruido.

Con el corazón lleno… gracias 🤍✨

31/07/2026

¿Sabías que “Surya Namaskar” significa “saludo al sol”? ☀️
Tradicionalmente simboliza un gesto de gratitud hacia la fuente de luz y energía que hace posible la vida.

30/07/2026

Hay algo muy bonito que sucede en los retiros… 🤍✨

Y es descubrirte también a través de las demás.
En cada conversación, en cada abrazo, en cada risa, en cada emoción compartida… algo dentro de una también se mueve 🌿

Porque compartirnos, sostenernos, escucharnos y mostrarnos auténticas también es yoga 🧘‍♀️💗

Gracias por este fin de semana tan lleno de amor, tan real y tan lleno de luz.
Me llevo el corazón llenito

21/07/2026

🌿 UN DÍA PARA VOLVER A TI 🌿

A veces no necesitamos irnos una semana de vacaciones.

Solo necesitamos un día.

Un día para respirar sin mirar el reloj.
Para mover el cuerpo con calma.
Para bañarnos en la naturaleza.
Para compartir desde la sencillez.
Para comer rico.
Para descansar.
Para reír.
Para volver a escucharnos.

Eso es lo que he preparado con muchísimo cariño 🤍

El próximo 2 de agosto viviremos una experiencia muy especial en un entorno precioso, a solo 20 minutos de Albacete, rodeado de montañas, árboles y una bonita laguna.

Durante el día disfrutaremos de:

🧘‍♀️ Yoga por la mañana para despertar cuerpo y mente.
🏊‍♀️ Tiempo para disfrutar de la piscina y la naturaleza.
✨ Un bonito taller de conexión y creatividad.
🥗 Comida vegetariana casera y deliciosa.
🌿 Espacios de descanso, calma y desconexión.
🧘 Meditación, Yoga Restaurativo y relajación profunda para terminar el día.

No necesitas experiencia previa.

Solo venir con ganas de regalarte un día para ti.

💛 Inversión: 69 €
Incluye todas las actividades, acceso a la piscina, comida vegetariana, fruta, infusiones y todo lo necesario para disfrutar de esta experiencia.

Las plazas son muy limitadas.

Si sientes que este día puede ser para ti, escríbeme por privado ✨