Jaidev Singh Yoga

¡Para empezar el día con energía muévete!

Esta sencilla serie estimula tu cuerpo aumentando tu viabilidad y eleva tu ánimo

Realiza esta serie 3 veces para sentir sus efectos

Repite cada ejercicio 8 veces

Respira por la nariz

Disfruta 🍃✨

Al prestar atención a nuestra respiración trabajamos el anclaje en el momento presente y podemos gestionar las emociones

Todos los martes conéctate a mi taller gratuito y en directo de repiracion consciente

Comenta la palabra CALMA y te envío los detalles para el acceso al taller

Disfruta 🍃✨

A veces nos desconectamos con emociones que cargamos
Puedes volver a ti y sentirte con esta serie

Repetir los movimientos 3 veces te harán sentir más ligero

Respira por la nariz

Disfruta 🍃✨

La vida cotidiana nos produce estrés, movernos nos ayudará a relajarnos y soltar para volver a la calma
Tener momentos de silencios y conectar con nosotros

Práctica estos ejercicios de 1 a 3 min
Respira por la nariz

Comenta la palabra ESTRÉS y te envío una serie de para eliminarlo

Disfruta 🍃✨

Cuando nos sentimos estresados es muy fácil tener emociones negativas.
Alternar fluidamente entre la postura de la cobra y el triángulo regula el equilibrio de la relación entre las glándulas suprarrenales y el páncreas, reduciendo el Cortisol y pensamientos negativos.
Prácticalo por 1 minuto y aumenta gradualmente el tiempo hasta 3.
Si no puedes hacer estos ejercicios comenta la palabra FÁCIL y te envío otros alternativos.

Disfruta 🍃✨

Debemos liberar emociones estancadas que muchas veces no sabemos están dentro
Al movernos podemos soltar esas emociones que nos llevan a vivir con pensamientos negativos, miedos, inseguridad, ansiedad …….

Respira por la nariz
Haz los ejercicios de 1 a 3 min cada uno

Comenta la palabra Liberar

Disfruta 🍃✨