Jaidev Singh Yoga

Liberar lo que tu cuerpo está cargando te ayuda a disminuir el Estres y bajar los niveles de Cortisol porque cuando tu cuerpo se ablanda, el corazón se relaja… Y algo se libera
Tu sistema nervioso entiende que no hay nada que vigilar y vuelve la confianza, la calma y paz mental

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por la nariz

Comenta LIBERAR y te envío un ejercicio para liberar estrés

Disfruta !! 🍃✨

Cuando tienes estrés tu mente y cuerpo están en modo alerta, persiste el cansancio, el descanso mientras dormimos deja ser reparador, aumenta la tensión muscular, hay dificultad para bajar el ritmo, hay inflamación…..

Al tumbarte y moverte disminuyen el estrés, los pensamientos acelerados, el cansancio, te ayuda a desconectar de problemas o situaciones que te han llevado a estar en ese estado

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por al nariz

Guárdalo y practícalo cuando lo necesites

Disfruta 🍃✨

Tu cuerpo se transforma cuando te mueves, sueltas lo que has estado guardando sin darte cuenta
Sueltas tensiones, estrés, trizteza, dolor, alguna pena estancada llevándote a la calma

Tu bienestar depende de qué tan conectado estés con tu cuerpo

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por al nariz

Comenta RETO y te envío la
Información para “ VOLVER A TI “

Disfruta 🍃✨

Cuando te mueves ayudas a tu cuerpo a soltar, liberar, dejar ir, a sentirte más ligero tanto a nivel físico como mental

Tienes que darte tiempo a soltar... así deducir tu ruido metal y sentirte cada vez mejor

¿Qué necesitas dejar ir hoy?

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por la nariz

Mueve tu cuerpo para salir del ruido mental

Comenta Reto para “ VOLVER A TI “

El Reto comienza el 7 de SEPTIEMBRE

Disfruta 🍃✨

Duermes mal porque tu mente no para… Despiertas y estás cansado.
Al hacer estos ejercicios induces a tu cuerpo y a tu mente a la calma, disminuyendo el insomnio, ayudándote a una relajación profunda y tu sueño será más reparador.
Puedes colocar un cojín o toalla debajo de cada rodilla para que el cuerpo se rinda sin resistencia a la postura

Mantén las posturas de 3 a 5 min cada una

Respira lenta y profundamente por la nariz

Dentro del Reto “ VOLVER A Ti “
Conseguirás prácticas para relajar tu cuerpo-mente y dormir mejor

Disfruta 🍃✨

La rabia es una emoción que
debemos liberar, si se queda atrapada en nuestro cuerpo se manifiesta en tensión, contracturas, dolor de cabeza, bruxismo…

Realízalo de 6 a 10 repeticiones para liberar la emoción

Dentro del RETO 21 días para “ VOLVER A TI “
conseguirás técnicas de sencillas para volver a la calma

Comenta RETO y te envío la información del reto

Disfruta 🍃✨

Tu cuerpo muchas veces está en Modo Alerta por todo lo que has guardando desde hace mucho tiempo: tensión, estrés, emociones reprimidas, que deben salir.

Tu sistema nervioso se relajara y entenderá que ya no hay peligro ‼️

Y vuelva la confianza, la calma y la paz mental

Con técnicas sencillas como las que están dentro del
Reto de 21 días para VOLVER A TI “
Puedes reconectar con tu energía, con tu cuerpo y con tu calma

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por la nariz

Comentó RETO y te envío toda la información

Disfruta 🍃✨

A veces cargamos con tantas emociones, estrés tensión, que empiezas a sentir pesado el cuerpo y a pesar del cansancio no podes dormir

En el RETO … VOLVER A TI
Podrás aprender técnicas sencillas con las que podrás reducir tensión y estrés, que puedes utilizar en tu día a día

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por al nariz

Comenta RETO y puedes sumarte al reto de 21 días

Disfruta 🍃✨

Lo que no expresas vive en tu cuerpo, pero puedes transformarlo moviéndote y cambiando tu respiración para volver a la calma

Hazlo de 1 a 3 min
Respira por la nariz

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“ VOLVER A TI “

Disfruta 🍃✨