¿Tienes molestias o tensión en la espalda y quieres empezar a practicar Yoga?
En esta clase de Yoga Iyengar para principiantes, Pablo Ferrero comparte una práctica especialmente pensada para cuidar la espalda, trabajar la movilidad, la alineación y recuperar espacio en el cuerpo.
Puedes encontrar la clase completa en el canal de YouTube de Matrika Yoga y aprovechar el fin de semana para practicar a tu ritmo.
Y si quieres sentirte acompañada en tu práctica y formar parte de una comunidad, te invitamos a conocer nuestras clases presenciales y virtuales en Alcorcón y Chapinería, con diferentes horarios durante toda la semana.
💬 Comenta la palabra YOGA y te enviamos el enlace a la clase completa de YouTube.
Matrika Yoga School & Ayurveda
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Escuela de Yoga y Centro de Formación en Alcorcón y Chapinería, Comunidad de Madrid. Ayurveda, Osteopatía y Sanación Energética.
Desde la integración del Yoga Iyengar, Hatha Yoga, Tantra Yoga y Budismo Tibetano. Fundada por Pablo Ferrero en 2012. Escuela de Yoga y Crecimiento personal. Desde la integración de las tradiciones de BKS Iyengar, Yoga tradicional y el Shivaismo tántrico de Cachemira. Una mirada contemporánea hacia la materia. Ofrecemos clases regulares, talleres, retiros y formaciones de yoga para todos los niveles. Especializados en masaje ayurvédico y otro tipo de artes y disciplinas orientales.
El Ta**ra del Shivaísmo de Cachemira nos invita a habitar plenamente el mundo, a través del cuerpo y de nuestros cinco sentidos, sin necesidad de reprimir la experiencia, como puede suceder en otras disciplinas meditativas o corrientes filosóficas.
Esta mirada nos permite vivir la vida con nuestros aciertos, nuestras contradicciones, nuestras tensiones y nuestros dones, aprendiendo a movernos desde un espacio de mayor libertad y presencia.
Desde Spanda Shakti, esa vibración sutil, viva y expansiva que permanece de fondo cuando aquietamos la mente y nos asentamos en nuestro verdadero Ser.
Una filosofía que no busca alejarnos de la experiencia, sino enseñarnos a reconocer lo sagrado en medio de ella.
Si quieres profundizar en esta filosofía milenaria, puedes hacerlo tanto en nuestras clases regulares, presenciales y online, como en la formación online de Vigñāna Bhairava Ta**ra.
Encontrarás toda la información sobre la formación en el post fijado en nuestro feed.
¿Conocías la filosofía del Shivaísmo de Cachemira?
Matrika Yoga School
02/09/2026
Vijñāna Bhairava Ta**ra · 112 puertas hacia la Consciencia
Una formación para profundizar en uno de los textos fundamentales del Shivaísmo Tántrico de Cachemira y acercarnos a la meditación desde una perspectiva práctica y experiencial.
A lo largo del curso exploraremos una selección de las 112 dhāraṇās o técnicas contemplativas que propone el texto, utilizando la respiración, los sentidos, el cuerpo, el sonido, el silencio y la propia experiencia cotidiana como puertas hacia estados más profundos de presencia y consciencia.
¿Qué incluye la formación?
✦ 15 horas de formación
✦ 10 sesiones grabadas
✦ Material de estudio en PDF
✦ Bibliografía recomendada
✦ Foro de estudiantes y espacio de preguntas
✦ 365 días de acceso al contenido
✦ Certificado digital de Matrika Yoga School
✦ Formación dirigida por Pablo Ferrero
Está dirigido a practicantes y profesores de Yoga, meditadores y personas interesadas en el Ta**ra tradicional, el Shivaísmo de Cachemira y las filosofías no duales de India.
No necesitas conocimientos previos de sánscrito ni filosofía india.
Modalidad online ·
Puedes comenzar cuando quieras.
Más información e inscripciones en
matrikayoga.com
**raespaña **ra
01/09/2026
ENCUENTRO INFORMATIVO: RETIRO + VIAJE A KERALA
Yoga, Ayurveda y una experiencia transformadora en el sur de India
¿Te gustaría conocer todos los detalles de este viaje?
Te invitamos a una charla informativa donde te contaremos cómo será la experiencia, el recorrido y los días de retiro ayurvédico en Varkala.
8 días de Retiro Detox – Panchakarma
+ 4 días de viaje por Kerala
Hablaremos sobre:
* Itinerario y lugares que visitaremos
* Tratamientos ayurvédicos y Panchakarma
* Prácticas de Yoga y meditación
* Alojamiento, alimentación y organización del viaje
* Precios, reservas y formas de pago
📅 Vivo de instagram: Sábado 5 de Septiembre a las 17 hs
📅 Charla informativa por Meet: Domingo 6 de Septiembre a las 17 hs
Entrada gratuita
Reserva tu lugar → +34 622 48 04 21 o escribe la palabra AYURVEDA y te enviamos el link para ingresar el domingo.
Con Pablo Ferrero y Bárbara Montes
En Ayurveda, Prakriti y Vikriti nos ayudan a comprender dos dimensiones fundamentales de nuestra salud: quiénes somos por naturaleza y cómo nos encontramos en este momento.
Nuestra prakriti habla de nuestra constitución original, mientras que la vikriti refleja los desequilibrios que pueden aparecer a lo largo de la vida debido al estrés, la alimentación, los hábitos, las estaciones del año o los diferentes momentos vitales.
Por eso, uno de los grandes aportes del Ayurveda como medicina preventiva es aprender a conocernos antes de que el desequilibrio se convierta en enfermedad.
Conocer nuestra constitución nos permite comprender qué alimentación nos favorece, qué rutinas necesitamos, cómo descansar, qué tipo de práctica de Yoga nos ayuda y cómo adaptar nuestros hábitos a las diferentes estaciones y etapas de nuestra vida.
Te compartimos un fragmento de 📿Vuelve a tu Centro📿, el programa de Yoga y Ayurveda de Matrika que comienza en octubre, dirigido por Pablo Ferrero
🫚¿Para quién es este proceso?
Para personas que quieran conocerse en profundidad y aprender a cuidar su salud de una manera preventiva e integral; para quienes estén atravesando un momento de desequilibrio y necesiten revisar sus hábitos; para practicantes que quieran incorporar el Ayurveda a su vida cotidiana; y también para profesores de Yoga y terapeutas que quieran profundizar primero en su propio proceso antes de acompañar a otras personas.
Durante el programa trabajaremos sobre Yoga, Ayurveda, alimentación, rutinas saludables, psicología ayurvédica, constitución dóshica y prácticas adaptadas a cada persona. El recorrido combina formación teórica, práctica de Yoga, estudio de caso individual y seguimiento personalizado, para que el conocimiento no quede únicamente en la teoría, sino que pueda convertirse en una forma más consciente de habitar tu vida.
Vuelve a tu Centro no propone una fórmula igual para todos. Propone aprender a escucharte, comprender tu naturaleza y construir una vida cada vez más coherente con ella.
🫚Comenzamos en octubre de 2026.
Más información en matrikayoga.com
📿El 15 de septiembre volvemos a encontrarnos en la esterilla📿
En Matrika Yoga comienza un nuevo curso de clases presenciales en Alcorcón y Chapinería, con una amplia variedad de horarios y propuestas adaptadas a tus necesidades, tu experiencia y tu momento vital.
Tanto si quieres iniciarte en el yoga como si eres practicante avanzado y deseas profundizar en la precisión del Yoga Iyengar y en las técnicas sutiles del Hatha Yoga, Kriya Yoga y Ta**ra, encontrarás un espacio para seguir recorriendo tu camino.
También ofrecemos clases online, formaciones, retiros en la naturaleza y viajes de yoga y meditación a la India.
Conoce nuestras propuestas en www.matrikayoga.com o escríbenos al +34 622 48 04 21.
Te esperamos para practicar, aprender y crecer en comunidad.
Nuestras clases de Yoga Restaurativo y Yoga +65 están pensadas para personas con lesiones, patologías preexistentes o movilidad reducida, y para quienes necesitan una práctica suave y sin exigencias que les ayude a reducir el estrés, encontrar calma y relajarse.
Yoga Restaurativo
* Alcorcón: miércoles de 10:00 a 11:30 h.
* Chapinería: viernes de 17:30 a 19:00 h.
Yoga Restaurativo +65
* Alcorcón: lunes de 12:00 a 13:15 h y miércoles de 17:00 a 18:15 h.
* Chapinería: martes de 17:00 a 18:15 h.
Más información en www.matrikayoga.com
20/08/2026
El 15 de septiembre retomamos las clases de Matrika Yoga en Alcorcón y Chapinería.
En este post puedes descubrir qué clase se adapta mejor a ti, según tu momento vital y lo que tu cuerpo necesita.
Más información en matrikayoga.com
18/08/2026
🍁LA VOZ COMO CAMINO • RETIRO DE OTOÑO🍁
Yoga, mantra, meditación y sādhana en Sierra de Gredos
Del 2 al 4 de octubre nos encontraremos en la Hospedería del Silencio, en plena Sierra de Gredos, para vivir un retiro de inmersión en Yoga Iyengar, Hatha-Kriyā Yoga, Ta**ra, meditación y canto de mantras.
Un retiro para quienes sienten la necesidad de detenerse, salir por unos días de los automatismos cotidianos y volver a escucharse a través del cuerpo, la respiración, la voz y el silencio.
Durante el fin de semana exploraremos el poder transformador del sonido y del movimiento consciente, utilizando el mantra no solo como una práctica espiritual, sino también como una herramienta de autoindagación, regulación emocional, presencia y conexión con nuestra propia energía.
La propuesta es crear las condiciones para volver a Swastha —estar establecidos en el Ser—, recuperando un espacio interno de mayor equilibrio, claridad, gozo y libertad.
Y, sobre todo, que la experiencia no termine al regresar a casa: aprenderemos prácticas de Yoga, respiración, meditación y canto que puedan convertirse en las bases de una sādhana personal, adaptada a cada momento vital y capaz de acompañarnos en nuestra vida cotidiana.
Dirigido por Pablo Ferrero , profesor certificado de Yoga Iyengar, formado en India en Yoga, Ayurveda, Ta**ra y canto de mantras.
Con la colaboración de Bárbara Montes, , profesora de Yoga, practicante avanzada de Iyengar y estudiante de Sánscrito.
📍 Hospedería del Silencio · Sierra de Gredos
📅 2, 3 y 4 de octubre de 2026
Un fin de semana para volver al cuerpo, encontrar la propia voz y hacer de la práctica un camino de regreso al centro.
Más información www.matrikayoga.com
14/08/2026
El Valle de los Arios (Dah-Hanu) en Ladakh es un enclave donde la cultura Brokpa fusiona tradiciones chamánicas Bön con el Budismo Tibetano, situado a orillas del río Indo cerca de la frontera con Pakistán. Esta zona conserva una identidad única caracterizada por la veneración a la naturaleza y ritos agrícolas, en un entorno de aislamiento geográfico y espiritual
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