Nivardo Personal Trainer

Con la realización de este ejercicio conseguiremos además de una espalda fuerte, unos bíceps más definidos y tonificados. El entrenamiento con dominadas conseguirá que desarrollemos unas fibras musculares más compactas y fuertes, libres de grasa y capaces de responder en cualquier situación.

💪TU META, MI DESAFIO💪
¿éstas preparado?

🏠C/ Carrer Dr. Rafael Martinez San Pedro, 3, y 5, 03015 Alicante
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Las opiniones de nuestros clientes valen ORO para nosotros 😊 Gracias por toda la confianza depositada en nosotros y en nuestro trabajo, ¡seguiremos dando lo mejor para ofreceros los mejores resultados! 😉 Deja tu opinión sobre nosotros en el apartado "opiniones" 😍👇

Hoy tenemos recetita de sepia con alcachofas y patatas by 🦑

👉 Ingredientes para 4 personas:

🔸 2 sepias grandes
🔸 4 alcachofas
🔸 4 patatas
🔸 1 tomate
🔸 1 pizca de pimentón picante
🔸 Agua
🔸 Aceite de oliva
🔸 Sal

👉 Cómo prepararla

🔸 Lo primero que debemos hacer es limpiar y trocear las sepias Con las alcachofas y las patatas, seguimos el mismo proceso.
🔸 A continuación, en una sartén con un poquito de aceite doramos las alcachofas. Una vez doraditas, las retiramos del fuego y reservamos.
🔸 Aprovechando el aceite donde hemos cocido las alcachofas, cocinaremos las sepias a fuego moderado. Una vez se tornen tiernas, agregamos las patatas y removemos. Dejamos cocer durante 2 minutos. Añadimos el pimentón e incorporamos el tomate. Dejamos cocinar otros 4 minutos.
🔸 Cúbrelo con agua caliente y déjalo hervir

Volvemos a tope con uno de los deportes preferidos de nuestros clientes, ¡el pilates! Ya puedes apuntarte a los nuevos grupos, ¡apto para todos los niveles! Pregunta la disponibilidad sin compromiso 😊👇
☎ 662 30 94 39

¡Te ayudamos a conseguir tu objetivo! El entrenamiento funcional en pequeños grupos puede ser ideal para iniciarte en el mundo del deporte. ¿Te apetece venir a probar sin compromiso? 😉💪

👉 Entrenamientos funcionales
👉 Pilates Reformer
👉 Entrenamientos para recuperación deportiva
👉 Entrenamientos grupos reducidos
👉 Entrenamientos personalizados individuales

Es muy importante para cualquier deportista el conocer el rendimiento de su corazón. Aquí tenemos a nuestros dos campeones con la doctora María Dolores Masía haciéndose su prueba de esfuerzo. ¿Por qué tú también deberías hacerla? 👇

🔸 Observar la respuesta del corazón para corregir cualquier trastorno.
🔸 Determinar la frecuencia cardiaca y si el corazón late de forma regular.
🔸 Si el paciente presenta dolor torácico o palpitaciones, ha tenido antecedentes familiares, la prevención es clave.

Aquí tenemos a Itziar en uno de sus entrenamientos, ¡y está embarazada de 22 semanas! 😊👼El entrenamiento controlado y adecuado a cada fase del embarazo tiene múltiplos beneficios para la salud de la mamá y el bebé, ¿a qué estáis esperando? 😄

Y recuerda que disponemos de clases de boxeo de iniciación 😉Y además de venir a ponerte en forma, de paso puedes desahogarte 😂 Ojo a los beneficios del boxeo, ¡que no son pocos! 😮

🔸 Libera tensiones y estrés. acumuladas en el día a día. ...
🔸 Mejora tu resistencia física.
🔸 Mejora tu salud cardiovascular.
🔸 Incrementa la masa ósea.
🔸 Quemas más calorías.

La fisioterapia deportiva es una de las muchas especialidades de la fisioterapia a través de la cual se busca la rehabilitación, la atención y la prevención de deportistas amateurs y profesionales, así como mostrar unas correctas directrices a aquellos pacientes que practican actividad física y quieren hacerlo de forma segura 😎👇 Pregunta sin compromiso y atrévete a abrir la puerta 😉

¿Quieres empezar a entrenar y no sabes cómo? ¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? ¿Recuperarte de una lesión? 😎☎ 662 30 94 39

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