Estudio Nanda Semino - Aeroyoga Alicante

8 temporadas.
Y detrás de este cartel hay cientos de historias.

Hoy empieza una nueva temporada en el Estudio Nanda Semino.

Pero antes de empezar a movernos, quisimos hacer algo que para nosotras tiene mucho sentido: dejar huella de quienes forman parte de esta historia.

Una a una, nuestras alumnas fueron firmando este cartel.

Porque un estudio no son las paredes, ni las clases, ni siquiera la profesora.

Son las personas que llegan, se quedan, vuelven, cambian y hacen comunidad.

Temporada 8.
Ciclo 26/27.

Y seguimos empezando por lo más importante:

movernos juntas, con sentido.

Si llevás tiempo formando parte de esta comunidad, buscá tu nombre en el vídeo.

Y si reconocés a alguien, etiquetala.

🤸La flexibilidad no se trata solamente de llegar más lejos.

También tiene que ver con poder movernos con libertad, adaptarnos, explorar posibilidades y seguir haciendo aquello que forma parte de nuestra vida.

De niñas lo hacíamos sin pensarlo.
Jugábamos, trepábamos, nos agachábamos, girábamos, cambiábamos de posición…

No entrenábamos “flexibilidad”.
Nos movíamos.

Con los años, muchas de esas posibilidades de movimiento pueden ir reduciéndose si dejamos de explorarlas.

Por eso, cuidar nuestra movilidad no es perseguir una postura perfecta.
Es seguir construyendo recursos para movernos con mayor libertad y autonomía a medida que envejecemos.

Quizás no se trata de movernos más.
Sino de seguir pudiendo movernos de muchas maneras.

🌿 ¿Qué movimiento sentís que hoy hacés con menos facilidad que antes?

De la tierra al aire.

Cuando cambia el apoyo, cambia también la manera en que el cuerpo se organiza.

En el aire, el cuerpo necesita hacer menos fuerza para sostenerse.

Y eso abre otra posibilidad:

más apertura.
Más elongación.
Más espacio para moverse.

No se trata de hacer más.
Se trata de cambiar las condiciones para que el cuerpo pueda hacer de otra manera.

Eso es lo que observamos en el yoga aéreo.

¿Habías pensado alguna vez qué cambia en tu cuerpo cuando cambia el apoyo?

Guárdalo para volver a observarlo.

🆙Moverse es importante.
Pero no todo movimiento le pide lo mismo a nuestro cerebro.

Cuando incorporamos coordinación, equilibrio, atención, orientación, cambios, aprendizaje y adaptación, el movimiento deja de ser solamente una cuestión física.

También estamos haciendo trabajar al cerebro.

Y esto cobra todavía más importancia a medida que cumplimos años: no se trata de hacer más, ni de hacerlo más fuerte.
Se trata de seguir ofreciendo al cuerpo y al cerebro nuevos desafíos que podamos aprender, adaptar y disfrutar.

Porque cuidar nuestro cuerpo también puede ser una forma de cuidar nuestra salud cerebral, nuestra autonomía y nuestra calidad de vida.

La pregunta, entonces, no es solamente:

¿Cuánto te mueves?

Quizás también sea:

¿Qué tiene que hacer tu cerebro mientras te mueves?

♥️¿Dudas si es para ti?

Emilia también empezó pensando que quizás no era para ella.

Hoy lleva 8 años formando parte del estudio.

A veces no necesitamos saber de antemano si algo es para nosotras. Necesitamos darnos la oportunidad de probarlo, dejarnos guiar y descubrir qué puede aportarnos.

Si estás pensando en empezar yoga, AeroYoga o una práctica de movimiento consciente este nuevo curso, escríbeme.

Te cuento las opciones, los horarios y cuál puede ser la práctica más adecuada para ti. 🤍

Estudio Nanda Semino
Yoga · AeroYoga · Mindfulness

🛜RESETÉATE A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN.

No es magia.
Es fisiología.

Cuando modificamos conscientemente la forma en que respiramos, también podemos influir en cómo responde nuestro organismo.

Una respiración más lenta y tranquila puede favorecer cambios en el sistema nervioso autónomo, ayudar a disminuir la activación y llevar al cuerpo hacia un estado de mayor calma.

No se trata de dejar la mente en blanco.
Ni de escapar de lo que estás viviendo.

Se trata de darle a tu cuerpo una señal diferente.

Inhalar.
Exhalar.
Bajar el ritmo.
Volver a ti.

Porque a veces no necesitamos hacer más.

Necesitamos respirar de otra manera.

🫶Damos comienzo a un nuevo curso . 🤍

Le damos la bienvenida a todas las alumnas que ya forman parte del estudio y a quienes quieran sumarse a este nuevo comienzo.

Estos son los grupos y horarios disponibles:

🧘‍♀️ Yoga
🌿 AeroYoga
✨ Mindfulness

Algunos grupos ya están completos y todavía quedan plazas disponibles en otros.

Si quieres información, tienes alguna duda o quieres encontrar el grupo que mejor se adapte a ti, puedes escribirme por mensaje privado.

Nos encantará que seas parte.

🔜A veces creemos que elegir una forma de movernos significa encontrar la mejor.

La que más fortalece.
La que más relaja.
La que más nos exige.
La que más nos gusta.

Pero no siempre necesitamos lo mismo.

Hay momentos en los que buscamos fuerza.
Otros en los que necesitamos parar.
A veces queremos sentirnos capaces y otras simplemente volver a conectar con nuestro cuerpo.

Por eso no creo que exista una única disciplina adecuada para todos, ni siquiera una única opción adecuada para nosotros durante toda la vida.

El movimiento también puede acompañar el momento que estamos viviendo.

Y quizá ahí esté una parte importante de la elección: no buscar qué es mejor, sino qué tiene sentido para nosotros ahora.

📩Escríbeme, solicita información.







✨¿Te ha pasado que algo que antes te encantaba ya no te aporta lo mismo?

🫶A veces no es que no sepamos qué necesitamos.
Es que hay demasiado ruido alrededor para poder escucharlo.

Trabajo. Obligaciones. Proyectos. Expectativas.
Y también todo aquello que, sin darnos cuenta, vamos acumulando.

Por eso, elegir una práctica para nosotras no debería ser una decisión automática.

Quizás primero necesitamos parar y preguntarnos:

¿Qué necesito hoy?

Porque lo que necesitábamos ayer puede no ser lo que nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan hoy.

Y aprender a escucharnos también se entrena.

¿Te has preguntado qué necesitas tú hoy?

🌷A veces no necesitamos hacer más.

Necesitamos detenernos un momento y escuchar qué nos está pasando.

Hoy quiero abrir esta conversación contigo.

Si algo de lo que digo te toca, escríbeme tu sentir.
Te leo.

Mañana seguimos hablando.






¿Te has preguntado últimamente qué necesitas realmente?