Equilibrio Club

CIÁTICA: lo que no te han contado… Hablamos sobre: 1. Qué es y qué no es la ciática 2. Recomendaciones y contraindicaciones 3. Lo que funciona y no de la Fisioterapia 4. Ejercicios para readaptar tu cuerpo y evitar recaídas #ciatica #fisioterapiayciatica #readaptaciondeciatica #ejerciciosciatica

Te recomendamos introducir nuevos elementos en tu rutina de entrenamiento siempre es buena idea, tanto para trabajar mejor ciertos grupos musculares o aspectos como la coordinación y el equilibrio como para añadir un punto divertido y dinámico a nuestro entrenamiento.

Aquí con nuestro querido TRX 😊

Los estiramientos han de formar parte de tu rutina de vida, y no sólo en el gym.

Y es que estirando mejorará la flexibilidad y la eficacia del trabajo de nuestros músculos y articulaciones así que dedícale un ratito en tu día a día para mejorar nuestro estado físico general 😊😊

Trabajando la coordinación nos centramos en la consciencia corporal para evitar adoptar malas posturas.

Con diferentes ejercicios enfocados en la coordinación conseguiremos mejorar el funcionamiento de cada persona y su coordinación, y encontrar otras maneras de moverse para ganar en flexibilidad.

En Equilibrio Club trabajamos la coordinación y flexibilidad con nuestras clases en parejas.
Si estás interesado CONTACTA y te informamos 😊

Con esta publicación queremos puntualizar que el envejecimiento es un proceso natural y universal comprendido dentro del ciclo vital de todos los seres vivos y que la edad por sí misma no es ningún impedimento ni tiene por qué suponer disminución alguna de nuestra calidad de vida.

La salud es uno de los bienes más preciados que tenemos y que debemos cuidar con algo tan sencillo y fácil de realizar como la práctica de ejercicio físico de forma continua 🫶🏻

Y es que el tiempo que inviertes en ti es una inversión en cómo te sentirás mañana.
Con nuestro método de entrenamiento, los pasos a seguir son claros, los resultados llegan.

Entrenar el equilibrio no significa aprender a andar en la cuerda floja, significa reforzar la musculatura y trabajar ciertos ejercicios que mejorarán tu estabilidad 👊🏻

El primer paso para mejorar nuestro equilibrio pasa por fortalecer la musculatura de la espalda y el core, ya que esto ayuda a tener un centro corporal fijo y contundente.

En te ayudamos a equilibrar tu cuerpo, te sorprenderá como mejora tu bienestar y los resultados llegan 😊😊

Hoy queremos contarte un poco sobre el entrenamiento funcional.
Es un entrenamiento en el que trabajarás todo tu cuerpo, y cuyo objetivo principal es que mejores la calidad de tus movimientos en tu vida diaria 👊🏻👊🏻👊🏻

¿Por qué el entrenamiento Funcional es tan beneficioso?

🏋🏼‍♀️ pues trabajas la agilidad, la potencia, la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad (casi nada! 😃)

🏋🏼‍♀️ Puedes adaptarlo perfectamente a tu nivel y necesidades, reduciendo o aumentando la intensidad de las sesiones

🏋🏼‍♀️ Mejoras tambien en la coordinación y equilibrio

🏋🏼‍♀️ Aumentas la masa muscular

🏋🏼‍♀️ Reduces el riesgo de lesiones

Si quieres sorprender a tu cuerpo en cada entrenamiento con estímulos diferentes y, sobre todo, divertirte y disfrutar entrenado te invitamos a que visites nuestro centro descubras todo lo que tenemos preparado para ti 😊😊

¿Sabes respirar correctamente cuando practicas ejercicio? 🧘

La calidad de nuestra respiración influye en nuestra salud. Respirar bien proporciona:

🫁concentración y control de los movimientos

🫁 facilita la estabilización de la columna

🫁 ayuda a relajar la musculatura y a ser consciente de las tensiones acumuladas en el cuerpo.

¡Aprende a respirar, cuerpo lo agradecerá!

Hoy, en el día de los abuelos, queremos destacar lo importantísimo que es dejar a un lado la vida sedentaria y asegurarse de hacer suficiente ejercicio (aplicable a todas las edades pero más en la edad adulta)

Y es que nuestro grupo de mayores tiene claro que la verdadera fuente de juventud está en el deporte 😊

Entrenar la musculatura es la mejor forma de envejecer sin miedo y, si no realizas ejercicio físico de manera regular, aquí tiene dos buenas razones para hacerlo:

1️⃣ El ejercicio es un pilar básico en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

2️⃣ El ejercicio físico regular desempeña un papel decisivo para evitar la dependencia derivada de la paulatina pérdida de capacidades funcionales que comienza a manifestarse a partir de los 40-50 años.

Desde Equilibrio Club os deseamos, a todos los abuelos, que paséis un día estupendo ❤️❤️