Inspire Altea : Yoga, Ayurveda & Hiking

Sense the senses into the essence 🌹

🍂 La naturaleza cambia, y nosotros con ella

Con la llegada del otoño, el Ayurveda nos invita a mirar hacia dentro. Esta estación se llama Sharad Ritu, y marca la transición entre el calor acumulado durante el verano y la sequedad y el frío que se aproximan.

¿Qué pasa en nuestro cuerpo?

🔥 Pitta se agrava — todo el calor acumulado en verano sale ahora a la superficie. Por eso el otoño es la época del año con más acidez, inflamaciones en la piel e irritabilidad.

💨 Vata empieza a subir — el aire se vuelve más seco y variable, y con él llegan la sequedad en piel y mucosas, la dispersión mental, el insomnio y la ansiedad.

Señales de que tu cuerpo está en transición: · Piel y labios secos · Digestión irregular o acidez · Cambios de humor, más irritabilidad o inquietud · Sueño más ligero · Cansancio aunque "hagas lo mismo de siempre"

¿Cómo acompañamos esta estación desde el Ayurveda? Con tres pilares:

🥗 AHARA (alimentación) Sabores dulce, amargo y astringente. Comida caliente y bien cocinada —nunca fría—, cereales integrales, verduras de temporada, ghee. Menos picante, ácido y salado. Agua templada con hinojo o cilantro para apaciguar el Pitta.

🌿 VIHARA (estilo de vida) Abhyanga (automasaje) con aceites templados para nutrir la piel y calmar Vata. Horarios estables de sueño y comidas. Yoga suave, pranayama refrescante como Sitali, y evitar el ejercicio muy intenso al mediodía.

🧘‍♀️ VICHARA (mente y pensamiento) Bajar el ritmo. Meditación, silencio, gratitud. El otoño pide introspección, no acumulación — es buen momento para soltar lo que ya no sirve, igual que hacen los árboles.

El otoño no es solo un cambio de temperatura: es una invitación a recolocarnos. 🍁

Namaste 🙏 🕉️

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Rincones naturales en Altea

✨ MEDITARTE ✨
Yoga Nidra + Concierto Medicina 🎶

Un viaje sensorial en las entrañas de la tierra. Handpan, mantras y soundhealing en el interior mágico de una cueva milenaria, mientras el cuerpo se rinde al descanso profundo del Yoga Nidra.

🕯️ Una experiencia pensada para desconectar de verdad: sonido, silencio y presencia en un espacio único.

📍 Cueva Calleja (Benidoleig)
📅 Sábado 1 y domingo 9 de agosto
🕡 De 18:30 a 20:30h
💶 35€ por persona
⚠️ Aforo limitado — plazas muy reducidas

📲 Reservas por WhatsApp: +34 683 199 148

Facilitan: · ·

🌸 Reserva tu plaza y regálate una tarde de calma, sonido y conexión.

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In the Ayurvedic calendar, this is monsoon season — and even here on the Costa Blanca, where the rain doesn't come, the body still feels it: heavy humidity, unpredictable weather, and a nervous system that mirrors it right back.

This is the season when Vata dosha gets aggravated — restlessness, disrupted sleep, digestive irregularity. And quietly, underneath it, Pitta starts building toward autumn.

Two things to know about Varsha: 🔥 Agni (digestive fire) is at its weakest all year 💧 Bala (natural strength/immunity) is at its lowest too

So this isn't the season to push harder. It's the season to protect what you've got.

What that looks like in practice: → Warm, cooked, lightly spiced meals over raw or iced food → Gentle, grounding movement instead of high intensity → Regular meals, regular sleep — rhythm over willpower → Drying off properly after the sea, not lingering in a wet swimsuit → Going easy on the AC at night

Altea in July and August is Varsha in Mediterranean disguise. Same body, same season, different weather pattern.

Want a routine built around your own constitution?

Ayurvedic consultations and seasonal yoga classes are open — link in bio. 🌿