ENTRENAMIENTO Y PREPARACIÓN FÍSICA PERSONAL PARA PERDER PESO, PREPARAR COMPETICIONES Y OPOSICIONES, TERAPEUTICA, EMOCIONAL, NUTRICIÓN DEPORTIVA,
25/05/2016
Este fin de semana se disputó la 8ª Prueba de BTT montañas alicantinas .Donde nuestro corredor saul pudo meterse durante la prueba entre los cinco primeros de SUB-23.
Finalizando la prueba en 4º puesto.
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26/02/2016
RECUERDA..!!!
Del 10 al 13 de marzo. #
Estaremos en el campus ciclista # con beloki
No nos va a faltar buena alimentación para el Campus Ciclored. High Pro Nutrition, especialistas en nutrición deportiva, serán los encargados de los avituallamientos en el Campus Ciclored – Hotel Alicante Golf, que se celebra del 10 al 13 de marzo. Además el sábado 12 de marzo complementarán su presencia con la conferencia: “Cómo utilizar la nutrición deportiva” y regalarán a todos los asistentes un pack con productos High Pro Nutrition. http://ciclored.com/high-pro-nutrition-campus/
26/02/2016
Superalimentos: Mostaza como anabolizante Dr. Villegas La mostaza es una salsa que casi todos conocemos que es baja en calorías y es 0% colesterol al no tener como ingrediente ningún tipo de grasa animal.
25/02/2016
Estas preparado?
Más de 4.000 corredores ya se han inscrito en el Maratón Valencia Trinidad Alfonso · Valencia Ciudad del Running El próximo 1 de marzo se producirá un cambio en el tramos de precios de 50€ sobre los 45€ actuales
19/02/2016
Superalimentos: Avena SUPERALIMENTOS: AVENA La avena es uno de los cereales más completos y saludables por eso lo tenemos catalogado como superalimento. Tomar aven
16/02/2016
Daño cardiaco en ultramaratones - Fisiología del Ejercicio Distintos estudios han abordado desde diferentes ángulos si el ejercicio intenso y prolongado puede asociarse en personas sanas con una elevación de marcadores de daño cardiaco. La pregunta es reiterativa por necesidad: ¿el ejercicio intenso y prolongado puede causar daño cardiaco en personas sanas?…
06/02/2016
PERFIL XIXONA 2016..!!
Mañana se disputará la primera prueba de la liga montañas alicantinas en la cual correrán algunos miembros del Team Laenm trainer.
Ánimo y mucha suerte a todos!
02/02/2016
“Barefoot” mejora la economía de carrera - Fisiología del Ejercicio La economía de carrera (RE) es uno de los tres principales pilares en los que se apoya el rendimiento en atletas de resistencia aeróbica, junto con el VO2max y el umbral láctico. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Berrones y col, 2016; J Strength Cond Res 19-ene) cuyo objet…
27/01/2016
HIT en triatletas adolescentes - Fisiología del Ejercicio Los triatletas realizan elevados volúmenes de entrenamiento semanal y ello puede causar fatiga y lesiones. El entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (HIT) es una modalidad de entrenamiento que puede inducir algunas adaptaciones que tradicionalmente se logran con el entrenamiento de re…
29/08/2015
Has de saber que...
29/08/2015
COMEMOS ENERGÍA
Cada alimento tiene su energía. Unos alimentos nos activan, otros nos relajan, unos entran mejor en invierno, otros en verano, etc...
Importante saber que éstos efectos son tambien a nivel emocional.
Se les denominan alimentos yin y yang.
Adjunto también tabla de más precisa.
Los efectos de éstos alimentos es el de:
hinchar
inflamar
desmineralizar
debilitar el sistema digestivo
también de enfriar, nos refrescan
entre ellos están: excesos de crudos, frutas tropicales, alcohol, vinagres, estimulantes, bebidas gaseosas azucaradas, azúcares refinados, levadura, bollería y pastelería, lácteos en general, ácidos, picantes, aditivos, colorantes, comidas precocinadas, soja cruda y restos de comida.
El efecto contrario es el de:
tensión
rigidez
bloqueo
debilita el hígado
nos calientan
entre ellos están: los alimentos de origen animal (carnes, embutidos), quesos, huevos.
Ésto es como una partida de pin-pong, cuando empiezas a comer parte de éstos alimentos necesitas el otro extremo para equilibrar y así sucesivamente.
El equilibrio está en el grupo de alimentos nombrados con anterioridad como tener en la despensa o alcalinos.
Es cierto que en determinados momentos son necesarios. Cuando hace mucho calor es normal que apetezcan helados o fruta tropical en vez de embutido o viceversa, en pleno invierno no apetece comerse un helado. Y luego también cada persona es un mundo y una genética. El problema está en cuando el porcentaje de alimentos ingeridos es mayor el de los extremos que los neutrales. Provocándonos graves repercusiones a la larga en nuestra salud física y emocional.
(Fuente: Montse Bradford)