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Por qué no abrimos el apetito hoy con una saludable ensalada

A QUE ESPERAS??

Sorprendente pero la universidad de Minnesota (EE.UU.), halló que la vitamina D ayuda a perder grasa y resulta muy eficaz para las lorzas de la cintura ya que la vitamina D regula las células adiposas. Toma el sol o un suplemento de esta vitamina.

CALORÍAS EN VASO

Empieza a reducir las calorías líquidas y te sorprenderá lo mucho que puedes llegar a adelgazar con pequeños cambios.

Vino ----------------------------240-275 (kcalx330ml)
Leche entera ------------------220 (kcalx330ml)
Refrescos con gas ----------- 125-190 (kcalx330ml)
Zumo manzana -------------- 175 (kcalx330ml)
Zumo naranja ---------------- 165 (kcalx330ml)
Zumo arándanos --------------160 (kcalx330ml)
Bebida energética ------------ 160 (kcalx330ml)
Cerveza ----------------------- 155 (kcalx330ml)
Leche de soja ---------------- 150 (kcalx330ml)
Té helado --------------------- 140 (kcalx330ml)
Zumo de tomate -------------- 80 (kcalx330ml)
Té sin azúcar ----------------- 20 (kcalx330ml)
Bebida light ------------------- 0-7 (kcalx330ml)
Café --------------------------- 0-4 (kcalx330ml)

el plan de una mañana

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MATEMÁTICAS APLICADAS

Por cada 45minutos que pases sentado, dedica 15 a caminar. La Unidad Estadounidense de Investigaciones Endocrinológicas comprobó obesos estaban sentados 164 minutos más al día que las personas delgadas .Solo con hacer la compra gastas 350 calorías.