GS Entrenamientos

⬛️ SAN SILVESTRE ALMERÍA 2023 ⬛️

Pedazo de atleta, representa perfectamente el deporte y, concretamente, el Atletismo:

CONSTANCIA - SACRIFICIO - DISCIPLINA

🥉📸 TERCER PUESTO ABSOLUTO

⚪️🔵 MEDIA MARATÓN ALMERÍA 2023 🔵⚪️

El pasado 5 de Febrero tuvo lugar en Almería la Media Maraton de la Ciudad. Una prueba de gran expectación en la que el nivel de atletas estaba asegurado.

Youness Belyamna se hizo con el tercer lugar, en una carrera que tuvo que luchar hasta el último sprint para poder lograr la subida al podium.

Veníamos de una semana difícil debido a la participación en un Trail largo el cual pasó mucha factura a la fase de descarga para poder afrontar la prueba con una mayor seguridad en el rendimiento.

Aún así, pudimos parar el cronómetro en 1 hora, 8 minutos y 50 segundos.

Seguimos trabajando de cara a las próximas competiciones en las cuales esperamos unos resultados aún mejores en cuanto a rendimiento y marcas.

⚫️🔴 CLUB ATLETISMO SEGURA ALMERÍA 🔴⚫️

GS Entrenamientos, "Comprometidos con tu Objetivo"

⚫️🔴 MACRO-TEST ALMERÍA 🔴⚫️

Pedazo de simulacro hemos realizado con unas 3 horas de duración aproximadamente.

El mismo ha consistido en:

- 3 pruebas (Circuito - Dominadas/Barra - 1.000)
- Misma organización día de las pruebas por parte del tribunal
- Misml orden de actuación de aspirantes

¡Muy orgullos@s de los nuestr@s! Marcas personales, gran ambiente y muchísimo rendimiento.

ENFRENTATE A UN TEST/SIMULACRO, es fundamental experimentar las sensaciones y estímulos que probablemente tengas el día de tus pruebas.

Además realizamos varios sorteos, entre ellos.... ¡UN JAMÓN!

⚫️🔴⚪️ CLUB ATLETISMO SEGURA ALMERÍA ⚪️🔴⚫️

GS Entrenamientos, "Comprometidos con tu Objetivo"

🟡🔵 CARRERA ESPARTANOS DEL ALQUIAN 🔵🟡

Youness Belyamna se proclama ganador de los 10 kilómetros en la "Carrera Espartanos del Alquian".

Así mismo, también se celebró la modalidad de Milla. Quedando Youness en 2° posición y Antonio Belmonte en 5° posición, con un final muy apretado en el que hasta 5 corredores llegaron casi juntos hasta la meta. Enhorabuena a todos por vuestro rendimiento!

También participaron Miguel, Montse y Lucie, que volvieron a dejar el protagonismo a sus compañeros! Pero la próxima ya cambiará la cosa...😅

⚪️🔴⚫️ CLUB ATLETISMO SEGURA ALMERÍA ⚫️🔴⚪️

"Comprometidos con tu Objetivo"

🔴⚫️ CARRERA NOCTURNA ALBOX - 5,2 KM ⚫️🔴

El club se desplazó hasta el municipio de Albox para participar en la Carrera Nocturna de Albox, en la cual obtuvimos los siguientes resultados a pesar de un gran nivel de atletas:

- 🥇Youness Belyamna ganador de la prueba absoluta con un ritmo de 3'03"/km, buenas sensaciones de carrera y con bastante margen de mejora.

- 🥉Jose María Leiva quedó en tercera posición de la categoría absoluta con un ritmo de carrera de 3'15"/km, nada mal para Leiva a pesar de un recorrido con bastante desnivel y giros.

- 🥈Antonio Belmonte se hizo con la segunda posición en la categoría senior y local, con un ritmo de carrera de 3'28", buenas sensaciones para Antonio.

- Y nuestras chicas!!! Montse y Lucie salieron a disfrutar y dejaron a los chicos que se llevasen el protagonismo el día del Sábado🤣🤣.

🔴⚫️ CLUB ATLETISMO SEGURA ALMERÍA ⚫️🔴

GS Entrenamientos, "Comprometidos con tu Objetivo"

🔴⚪️ YOUNESS BELYAMNA - GANADOR SAN SILVESTRE ALMERÍA 2022 ⚪️🔴

🚧 Distancia: 6 km.
⏲️ Tiempo: 17'36
⏳️ Ritmo km: 2'56"

Tanto como su entrenador tenían claro que era una carrera para disfrutar e intentar llevar un ritmo alto de carrera, fruto del entrenamiento constante y periodizado que Youness esta realizando en estos momentos, aunque el período en el que se encuentra actualmente no es el más idóneo para enfrentarse a competiciones. No obstante, Youness se impuso en un impresionante sprint final sobre el segundo clasificado, que luchó por la victoria hasta el final de carrera.

🔴⚪️ Club Atletismo Segura Almería ⚪️🔴

"Comprometidos con tu objetivo"

Afrontamos los últimos días del año 2022 con un test de evaluación realizado. DEBE SER OBLIGATORIO a la vez de IMPORTANTE, el afrontar y saber gestionar la correcta realización de las distintas pruebas físicas. La gestión mental y física debe ser trabajada como un aspecto fundamental en cualquier periodización del entrenamiento.

🔴⚪️ Club Atletismo Segura Almería ⚪️🔴

"Comprometidos con tu objetivo"

¿Incluyes simulacros o test en tu planificación?

La importancia de la realización periódica de un test o simulacro de las pruebas físicas es NECESARIO y debería de ser OBLIGATORIO.

Con los simulacros se consiguen muchos beneficios, saber el punto de forma en el cual de encuentras, corregir la periodización si fuese necesario, entre otras muchas cosas...

Club Atletismo Segura Almería, "Comprometidos con tu Objetivo"

🔳🔲 YOUNESS BELYAMNA - GANADOR MEDIA MARATÓN DE MARBELLA 🔲🔳

Este 25 de Septiembre se celebraba la gran media maraton de Marbella, donde Youness Belyamna debutó y se impuso ante unos grandisimos corredores en dicha distancia con un registro de 1 hora, 8 minutos y 46 segundos, con una terrible llegada al sprint con el gran Reyes Estevez.

Youness Belyamna impusó un buen ritmo de carrera por debajo de los 3'10"/km durante aproximadamente 12 kilómetros, llegando incluso a realizar el ÚLTIMO KILÓMETRO a un ritmo de 2'59"/km debido a los ataques que le hicieron sus perseguidores... ¡Bestial!

Su entrenador, Carlos Segura López aseguraba que si llevaban a cabo lo propuesto en su planificación previa a la carrera, Youness tendría muchas opciones de hacerse con el podium, y así fue... debut en la distancia y una marca bastante considerable. No obstante, seguiremos mejorando su rendimiento y las disciplinas de pista para seguir batiendo marcas personales ya que los entrenamientos y planificación está saliendo muy bien.

⚪️⚫️ Club Atletismo Segura Almería ⚫️⚪️

"Comprometidos con tu Objetivo"