Preparador Wellness

Disfruta de unas buenas instalaciones junto a tu Entrenador personal, ya es hora de ponerse en forma!!; Son tus músculos, no tu pelo ni tu piel, los que queman la mayor parte de los alimentos. Es el 90% de las calorías son consumidas por el tejido muscular.

Sesión magnífica con Sagrario.

calentamiento,carrera continua, circuito y finalmente muchos estiramientos.

MUY IMPORTANTE: "La realización de un buen calentamiento al inicio de la sesión y la disminución progresiva de la intensidad al finalizar el ejercicio, permiten reducir el déficit y la deuda de oxígeno y aceleran la recuperación posterior a una sesión de entrenamiento".
Con lo dicho creo que muy poca gente sigue las pautas de un buen entrenamiento. Se van directamente a coger grandes mancuernas y sin estirar. Es la misión de un buen monitor el que debe corregir estos detalles milagrosos. Para una sesión de entrenamiento con pesas es necesario calentar con ejercicio aeróbico para preparar al cuerpo, luego calentamiento articular y estiramientos; seguido de una serie de altas repeticiones. Para una sesión de entrenamiento aeróbico abria que empezar suavemente duarante un tiempo y terminar la sesión con trote muy suave si lo que se hace es correr. La mayoría salen como gacelas y paran de golpe....decirles que se cansarán de correr y no le verán sentido a este deporte, se lesionarán pronto y abandonarán.
Ponerse en manos de un Entrenador Personal te ayudará a realizar todos tus objetivos y el más importante es el ánimo de conocimiento, porque hago esto y no lo otro(dudas,etc). Creemos que sabemos por lo que nos dicen unos y otros pero cada persona es diferente y reaccciona totalmente distinta.

Reflexión Personal.

Buenas a todos, me gusta ir y cambiar de gym de vez en cuando, más que nada para observar a la gente y ver como sus cuerpos siguen igual año tras año y se hacen la pregunta de que están haciendo mal. Lo diré claro y alto: Intensidad, alimentación y mucho descanso. En cuanto a la intensidad la gente descansa mucho entre serie y serie a parte que se tiran 2 horas en el gym. sobre la alimentación, si no comes nutrientes ricos, tu cuerpo tarda en modificarse y no le verás sentido a este deporte o joby; nunca cambiarás tu mentalidad por fín. Y con respecto al descanso, creo que la gran mayoría de la gente no sabe la importancia que tiene este pilar tan importante; es el que decide al profesional del amateur .Te mostraré un ejemplo: si haces pecho un dia y haces muchas series, no llegas a descansar lo suficiente para el próximo entrenamiento, ya que tus músculos no se han recuperado totalmente y así hasta que uno no sabe que está sobreentrenado.
Por eso la importancia de un buen entrenador personal en cada gym mejoraría mucho la mente del cliente y responder a sus dudas y hacer cambios. Nuestra misión en definitiva es cambiar la vida de la gente; hablar con el cliente, conocerlo y demás, ya cada uno con sus estratégias, pero no mentirle nunca...
Los monitores de gym tienen también otra buena misión pero se aleja mucho del concepto al que me estoy refiriendo.