Fascia en Forma

Fascia en Forma ¡Bienvenid@s a Fascia en Forma! Soy Isabel Quintero, fisioterapeuta y madre de dos hijos.

En este canal os presento multitud de videos y recursos para hacer entrenamientos desde casa para todos los niveles.

02/09/2026

¿Qué pasa cuando cambias tus puntos de apoyo? ✨

La suspensión nos da otra forma de movernos. 🤸🏻‍♀️
Con Redcord Active jugamos con el sostén y la inestabilidad, reducimos apoyos, desafiamos el control y exploramos nuevas posibilidades de movimiento. 🔄💪🏼

Una herramienta versátil y desafiante que nos permite conectar con el cuerpo, despertar el control y llevar el movimiento un poquito más allá. 🧠✨

Y esto es parte de lo que hacemos en nuestras clases de Fascia en Forma · Ejercicio Terapéutico. 🌿

Cada sesión es diferente y utilizamos distintas propuestas, materiales y estrategias para trabajar fuerza, movilidad, control motor, equilibrio, coordinación y percepción corporal. 💪🏼🌀

Porque para nosotros, hacer ejercicio no es simplemente moverse.

Es sentir, explorar, comprender y progresar. ❤️‍🔥
✨ La próxima semana retomamos las clases y nos quedan las últimas plazas para empezar.
Si llevas tiempo pensando en empezar… este puede ser el momento. 🙌🏼

📍 Anicca Terapia y Movimiento · Alpedrete
Isabel Quintero · Fisioterapeuta
¿Te apetece descubrir otra forma de moverte? 🤍

01/09/2026

Pearls of wisdom by Dolly:

I just work real hard
I work without fear because its fun for me
If I fail its no big deal
If something don’t work out
I’m not afraid of failure

To me I never feel like a loser
Even if I’ve lost I feel like I’m winning
I’m earning some sort of experience of something that I can use somewhere else

I work hard at being happy
You gotta work at that too
I enjoy my life, I enjoy people
I’m happy to make a living at what I love to do

🤍🤍🤍

Simplemente trabajo muy duro.
Trabajo sin miedo porque para mí es divertido.
Si fracaso, no pasa nada.
Si algo no sale bien,
no tengo miedo a fracasar.

Para mí, nunca me siento una perdedora.
Incluso cuando pierdo, siento que estoy ganando.
Estoy adquiriendo algún tipo de experiencia, algo que podré utilizar en otro momento y en otro lugar.

Trabajo duro para ser feliz.
Hay que trabajarse eso también.
Disfruto de mi vida, disfruto de las personas.
Y soy feliz pudiendo ganarme la vida haciendo lo que me apasiona.

— Dolly Parton RIP

Te presento uno de los grandes proyectos que me fascina. Creado hace ya más de cinco añitos, con la plataforma mi misión...
23/08/2026

Te presento uno de los grandes proyectos que me fascina. Creado hace ya más de cinco añitos, con la plataforma mi misión es acompañar a mujeres a sentirse fuertes, ágiles y conectadas con su cuerpo, estén donde estén en su proceso. 🤍

En Fascia en Forma encontrarás mucho más que entrenamientos:
✨ Trabajo de fascia y movilidad
🏋️‍♀️ Aprende a entrenar con kettlebells desde cero
🔥 Fuerza y acondicionamiento
🧘‍♀️ Movilidad, control y conciencia corporal
💪 Programas para progresar a tu ritmo
🌿 Herramientas para sentirte mejor en tu cuerpo

Todo en una misma plataforma, para que puedas entrenar con intención, disfrutar del movimiento y convertirlo en parte de tu vida.

¿Lista para coger un kettlebell y descubrir todo lo que puedes conseguir cuando empiezas a moverte de otra manera? 👇

Prueba Fascia en Forma GRATIS durante 14 días. 🎁

Entra desde el link de mi bio y empieza hoy. 🔗

Volver a la rutina después de las vacaciones no siempre es tan fácil como parece… 😅Y si además eres de las que piensa qu...
22/08/2026

Volver a la rutina después de las vacaciones no siempre es tan fácil como parece… 😅
Y si además eres de las que piensa que primero tiene que ordenar, contestar ese WhatsApp, mirar un momento el móvil, las cuentas, terminar «una cosita»… antes de empezar a entrenar… ya sabes de qué hablo 😂
Así que aquí van algunas estrategias que me ayudan a dejar de posponerlo y, sobre todo, a empezar.
Porque muchas veces el problema no es el entrenamiento.
Es conseguir dar el primer paso.

¿Quién se siente identificada o identificado con esto? 🙋🏽‍♀️🙋🏻
Y, sobre todo… ¿cuál es TU distracción favorita cuando intentas empezar a entrenar? 😂

20/08/2026

En este Reel te enseño cómo hacer sentadillas búlgaras en casa con una silla y una toalla. Porque con muy poco material puedes conseguir un entrenamiento de piernas muy completo.🏠🔥

Las sentadillas búlgaras son un ejercicio brutal para trabajar el tren inferior, especialmente cuádriceps y glúteos, y además podemos modificar algunos detalles de la técnica para cambiar dónde ponemos más énfasis.

👉 En esta variante busco priorizar más el cuádriceps, manteniendo el torso más erguido y llevando la rodilla de la pierna delantera a una mayor flexión.

👉 Si, por el contrario, te inclinas más hacia delante, puedes aumentar la participación del glúteo.

Y esto es precisamente lo que enseño en mi programa: a entrenar desde casa, aprendiendo a adaptar los ejercicios, con un mínimo de material y progresar sin necesidad de un gimnasio.

Y tú, ¿qué prefieres? 👇
🏠 Entrenar en casa
🏋️ Entrenar en el gimnasio

¡Te leo en comentarios! 👀

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