Yoga Lluna

GRACIAS POR SER PARTE DE ESTA EXPERIENCIA ✨

Desde que Yoga Lluna llegó a Antequera, he tenido la suerte de acompañar a muchas personas en su práctica de yoga.
Cada alumno que llega a la esterilla forma parte de una experiencia única, creada con intención y cuidado en cada detalle.

Las clases no son solo yoga:
son movimiento consciente, respiración, materiales seleccionados para acompañar la práctica, atención individual y un espacio seguro donde escucharte y respetar tu proceso.
La finalidad es clara: vivir el yoga de forma presente, real y adaptada a ti.

Gracias a todas las personas que confiáis en mí y en esta forma de practicar yoga. Vuestra constancia, compromiso y energía hacen que Yoga Lluna tenga sentido 🤍

Gracias también a la Clínica de María Morente Campos por ofrecernos una sala tan confortable, cuidada y adecuada para que esta experiencia pueda darse con calidad y calma. Estamos muy agradecidas por el espacio y el apoyo.

Seguimos creando, aprendiendo y practicando juntos 🌙

⸻

GRACIAS TRIBU ESPACIO INFANTIL 🌈

Gracias a Tribu Espacio Infantil por permitirnos llevar el yoga a los niños, respetando sus ritmos y necesidades.
Aquí el yoga se vive como una experiencia: juego, movimiento, respiración, materiales y atención consciente, siempre con una finalidad clara: que los peques disfruten, se expresen y se sientan bien.

Gracias por confiar en mi trabajo y en Yoga Lluna para acompañarles en este camino 🤍

🪷 1. Encuentra la estabilidad antes de buscar la quietud

En el método Iyengar, la postura es la puerta hacia la mente. Antes de meditar, asegúrate de que tu asiento (asana) esté perfectamente equilibrado:
• Los ischiones deben estar firmemente enraizados, creando una base estable.
• La columna debe elevarse sin rigidez, como una llama quieta.
• Usa soportes: manta bajo la pelvis, bloque bajo las rodillas, pared detrás de la espalda si es necesario.
Una postura estable libera al cuerpo del esfuerzo y permite que la mente repose con naturalidad.

⸻

🌬️ 2. Afina tu respiración para aquietar la mente

Iyengar decía: “Donde termina el movimiento del cuerpo, comienza el movimiento del aliento; donde se aquieta el aliento, se aquieta la mente.”
• Practica Ujjayi suave o respiración observada, sin control forzado.
• Deja que la inhalación ascienda desde la base pélvica hasta la coronilla, y la exhalación descienda como un río tranquilo.
• Observa los espacios entre la inhalación y exhalación: ahí comienza la verdadera meditación.

⸻

🔆 3. Dirige la atención desde el cuerpo hacia la conciencia

Iyengar enseñaba que el cuerpo es el “templo del alma”. Durante la meditación:
• Siente cómo cada parte del cuerpo participa del silencio: la piel, los músculos, los órganos, la mente.
• Permite que la atención pase del cuerpo físico al espacio interior —de lo tangible a lo sutil—.
• No busques “vaciar” la mente: obsérvala, como si observaras una asana interna.

✝️

se lleno de lunitas de peluche y globos🌙 🎈
Qué maravilla de niños, qué suerte tenemos de pasar estos momentos con tanto amor y energía🥹😍🥰🦋🐍

🧘🏻‍♀️🎭♟️ Yoga, principal novedad en la programación del área de Juventud para el Curso 2025/26

Propuestas que abarcan desde el ajedrez, la danza urbana o el teatro

📲 Más información:
https://www.antequera.es/noticias/buscador-de-noticias/Presentada-la-nueva-programacion-de-talleres-para-el-curso-2025-2026-en-la-Casa-de-la-Juventud/

es