Gym Miquel

Sopar GYMMIQUEL!💃🕺

[DREAM BIG, WORK HARD!]🔥
by Gymmiquel
🤜🤛

TIPS Fitness week✅️
Què has de tenir en compte per optimitzar el teu entrenament?

✔️ Escalfament: important fer un parell de sèries lleugeres, per a portar sang a la musculatura implicada i per a donar mobilitat a l'articulació.

💭 Sovint no se li dona la importància suficient a un bon escalfament, però recorda que una lesió pot parar en sec l'activitat; t'impedirà fer una vida normal i frenarà el progrés. No costa res, escalfa!👌

✔️ Sèries efectives: agafa un pes que et permeti fer el recorregut complet, però que et costi arribar a les últimes 2-3 repeticions.

💭 Moltes vegades es pensa que s'entrena "al fallo/límit", però realment podriem fer moltes més repeticions, aquestes són les que compten. No ets conscient del teu potencial!👌

✔️ Estiraments: realitzar estiraments al finalitzar l'entrenament et pot ajudar a guanyar rang de mobilitat articular, permetent fer un bon recorregut en l'exercici i atacar totes les parts de la musculatura.

💭 És molt freqüent oblidar-se de l'escalfament, estirament i treball abdominals, i aquests són fonamentals per al desenvolupament de l'activitat i un bon progrés. Són 5 minuts!👌

..
💛 Cuida el teu cos i la teva ment, sempre!
⏲️ Dedica un temps per a tu, t'ho mereixes.
🥗 Segueix uns hàbits saludables.
🎯 Persegueix el que vols, rodejat de gent que sumi.
🥰 Escolta els comentaris positius i les crítiques constructives.

Complim objectius?🎯
GYMMIQUEL, el teu gimnàs de proximitat!💢

Vine a veure’ns!⬇️
C/ Rocafort, 48 (Artés)
📱659 029 266
📱669 876 390
🌐 gymmiquel.cat

[TRAIN AS HARD AS YOU CAN!]🔥
by Gymmiquel
🤜🤛

TIPS Fitness week✅️
Coneixes els tres pilars fonamentals per aconseguir guanyar massa muscular?
✔️ Entrenament
✔️ Alimentació
✔️ Descans

ENTRENA amb ganes, ALIMENTAT segons la demanda del teu cos, DESCANSA per a recuperar-te.

🤔 Sovint, els dos últims són descuidats, i tot i que l'entrenament pot ser la base, els altres han de ser òptims per aconseguir progressar.

Exemple pràctic:
🏎 Un cotxe pot ser molt potent, però no podrà moure's sense betzina (alimentació), i donarà problemes si no té un bon manteniment (descans)...

😅 Altres vegades, es creu que els 3 són suficients, però possiblement no s'entrena amb la intensitat adequada, no es segueix una alimentació acord amb l'activitat que es fa o el descans és irregular.
Pense'm-hi i busquem una solució!💪

📝 Tot i que, des d'un punt de vista personal, és important no obsessionar-se i sempre fer les coses per sumar i SENTIR-TE BÉ, cal recalcar que l'esport, al gimnàs o en qualsevol altre àmbit, ens aporta molts beneficis, no solament a nivell físic sinó que, inconscientment, també adquirim uns HÀBITS que ens faran ser d'una manera més organitzada o metòdica, i sol ser positiu...

🚀 ...i es què, moltes vegades, l'entrenament i el progrés en aquest, t'INSPIRA i dona peu a que et proposis noves METES en aquest i altres camps, no només pel fet de que augmenta la concentració a causa de la generació d'endorfines i altres substàncies químiques(blablabla), sinó que fàcilment pots veure que aconsegueixes el que et proposes, del que ets capaç; aquí és quan la teva CONFIANÇA i el teu desig de millorar augmenta, i si segueixes aquest camí, és provable que coneguis tot el teu POTENCIAL en tots els àmbits.

Complim objectius?🎯
GYMMIQUEL, el teu gimnàs de proximitat!💢

Vine a veure’ns!⬇️
C/ Rocafort, 48 (Artés)
📱659 029 266
📱669 876 390
🌐 gymmiquel.cat

Som GYMMIQUEL, el teu gimnàs de proximitat!

✔️ La nostra metodologia és estar al 100% per a aquells que ens ofereixen la seva confiança. De principi a final, des del primer dia, el client disposa de l'ajuda d'un monitor que ensenyarà els exercicis i estiraments adequats, sempre que ho necessiti. Creiem en la nostra forma de treballar i seguim adaptant-la als nous temps per tal de donar un servei de qualitat als nostres usuaris.

"El nostre objectiu és ajudar-te a millorar"

📌 GYMMIQUEL, el gimnàs de proximitat de referència; enfocat a la millora del benestar i la salut de les persones, així com el rendiment esportiu i la superació personal!

Molt bé, moltbé, però...

PERQUÈ ENTRENAR⁉️
🫀Millora la teva salut cardiovascular: Guanya anys i qualitat vida!
🦴 Prevenció de lesions: Enforteix la musculatura, tendons, lligaments i articulacions!
🦠 Redueix el risc de patir tot tipus de malalties; fes salut!
🧠 Redueix l’estrés, ajuda a dormir millor, combat l’ansietat i la depressió, millora l’autoestima i l’humor!
…i un llarg etcètera, que es resumeix en: Millorar la teva qualitat de vida i benestar!🤲

PERQUÈ GYMMIQUEL⁉️
🏋️‍♀️ Entrenament adaptat al teu objectiu; progressa ràpidament!
🙋‍♂️ Seguiment personal; motivació!
➕100 Màquines
➕1500m2
🍎 Assessorament nutricional; alimentació saludable encarada als teus objectius!
🚀 Suplementació esportiva; complex proteïc/vitaminic per a potenciar el progrés!
👐 Servei dFisioteràpia; rehabilitació, massatge i benestar!
👼 Espai lúdic; entreteniment per als més petits!
🤝 Ambient familiar; entrenament en equip, sortides, sopars, etc!
🅿️ Parking gratuït; espai per a +50cotxes, aparca sense problemes!

GYMMIQUEL, el teu gimnàs de proximitat!💢

Vine a veure’ns!⬇️
C/ Rocafort, 48 (Artés)
📱659 029 266
📱669 876 390
🌐 gymmiquel.cat

Coneixes el nostres Reptes i Jocs setmanals?
Només a GYMMIQUEL, atreveix-te!😎

Som GYMMIQUEL, el teu gimnàs de proximitat!
📌 Un gimnàs proper enfocat a la millora del benestar i la salut de les persones, així com el rendiment esportiu i la superació personal, que prioritza l'atenció personalitzada, iniciat com a un petit projecte en un garatge l'any 1994.

Des del primer dia, el client disposa de l'ajuda d'un monitor que ensenyarà els exercicis i estiraments adequats, sempre que ho necessiti. Creiem en la nostra forma de treballar i seguim adaptant-la als nous temps per tal de donar un servei de qualitat als nostres usuaris.
"El nostre objectiu és ajudar-te a millorar"

Però, perquè he de venir a GYMMIQUEL? Què m'aporta?

🫀Millora la teva salut cardiovascular: Guanya anys i qualitat vida!
🦴 Prevenció de lesions: Enforteix la musculatura, tendons, lligaments i articulacions!
🦠 Redueix el risc de patir tot tipus de malalties; fes salut!
🧠 Redueix l’estrés, ajuda a dormir millor, combat l’ansietat i la depressió, millora l’autoestima i l’humor!
…i un llarg etcètera, que es resumeix en: Millorar la teva qualitat de vida i benestar!🤲

🏋️‍♀️ Entrenament adaptat al teu objectiu; progressa ràpidament!
🙋‍♂️ Seguiment personal; motivació!
➕100 Màquines
➕1500m2
🍎 Assessorament nutricional; alimentació saludable encarada als teus objectius!
🚀 Suplementació esportiva; complex proteïc/vitaminic per a potenciar el progrés!
👐 Servei de Fisioteràpia; rehabilitació, massatge i benestar!
👼 Espai lúdic; entreteniment per als més petits!
🤝 Ambient familiar; entrenament en equip, sortides, sopars, etc!
🅿️ Parking gratuït; espai per a +50cotxes, aparca sense problemes!

FORMA'N PART!
Posa't en forma, fes salut!✅️

C/ Rocafort, 48 (Artés)
📱659 029 266
📱669 876 390
🌐 gymmiquel.cat

⚠️⚠️ PROMO 2 X 1 ⚠️⚠️
Durant aquesta setmana... 🔊🔊🔊
Us apunteu 2 i paga 1! 🙀🙀

Podeu repartir la inscripció entre els dos socis, o convidar a un/a amic/ga!🥳

+ Samarreta de Regal 👕🎁
Per a cadascú!🔝

Vine a veure'ns!💪😁

Som GYMMIQUEL, el teu gimnàs de proximitat!
📌 Un gimnàs proper enfocat a la millora del benestar i la salut de les persones, així com el rendiment esportiu i la superació personal, que prioritza l'atenció personalitzada, iniciat com a un petit projecte en un garatge l'any 1994.

Des del primer dia, el client disposa de l'ajuda d'un monitor que ensenyarà els exercicis i estiraments adequats, sempre que ho necessiti. Creiem en la nostra forma de treballar i seguim adaptant-la als nous temps per tal de donar un servei de qualitat als nostres usuaris.
"El nostre objectiu és ajudar-te a millorar"

Però, perquè he de venir a GYMMIQUEL? Què m'aporta?

🫀Millora la teva salut cardiovascular: Guanya anys i qualitat vida!
🦴 Prevenció de lesions: Enforteix la musculatura, tendons, lligaments i articulacions!
🦠 Redueix el risc de patir tot tipus de malalties; fes salut!
🧠 Redueix l’estrés, ajuda a dormir millor, combat l’ansietat i la depressió, millora l’autoestima i l’humor!
…i un llarg etcètera, que es resumeix en: Millorar la teva qualitat de vida i benestar!🤲

🏋️‍♀️ Entrenament adaptat al teu objectiu; progressa ràpidament!
🙋‍♂️ Seguiment personal; motivació!
➕100 Màquines
➕1500m2
🍎 Assessorament nutricional; alimentació saludable encarada als teus objectius!
🚀 Suplementació esportiva; complex proteïc/vitaminic per a potenciar el progrés!
👐 Servei de Fisioteràpia; rehabilitació, massatge i benestar!
👼 Espai lúdic; entreteniment per als més petits!
🤝 Ambient familiar; entrenament en equip, sortides, sopars, etc!
🅿️ Parking gratuït; espai per a +50cotxes, aparca sense problemes!

FORMA'N PART!
Posa't en forma, fes salut!✅️

C/ Rocafort, 48 (Artés)
📱659 029 266
📱669 876 390
🌐 gymmiquel.cat

GRÀCIES a tots i totes per haver fet possible la 🎃 de GYMMIQUEL i per la gran acollida que va tenir!🙏

👻💀☠️🥂🎉🥳👯‍♂️🕺

Pròximament prepararem una nova sorpresa que esperem que us agradi encara més!!😱

Perquè anar al gimnàs es sa, i també pot ser divertit!😄

POSA'T EN FORMA, FES SALUT!
Viu l'estil de vida saludable, és el teu moment👌

Vine a veure’ns!⬇️
C/ Rocafort, 48 (Artés)
📱659 029 266
📱669 876 390
🌐 gymmiquel.cat

Ja has vist el nostre HALLOWEEN?🎃

⚠️📢 Avui DIJOUS (27 d'Octubre) tens una cita al gimnàs!! 📢⚠️

Et portem algo diferent.. 🕐18.00H - 20.00H

🎉 Sessió DJ en directe
🍸Xupito Saludable
🤡 Visita de IT Pennywise!

🟢 Portes Obertes - Entrada Gratuïta 🟢

Vine a provar un dia d'entrenament amb els nostres monitors!🏋‍♀️

Fes esport, posa't en forma i passa-t'ho bé!🔝 SALUT!

✅️ PARTICIPA
en els nostres Jocs i Reptes:
🤡 Troba l'IT en miniatura.
🏋‍♀️ Compleix el rècord de Sentadilles amb el teu propi cos.

✅️ APROFITA
les nostres Promocions:
✖️💯 3 Mesos (Matrícula Gratis)
+ Samarreta de Regal👕🎁

✅️ GAUDEIX
de tots els Beneficis de l'esport al gimnàs:
🫀Millora la teva salut cardiovascular: Guanya anys i qualitat vida!
🦴 Prevenció de lesions: Enforteix la musculatura, tendons, lligaments i articulacions!
🦠 Redueix el risc de patir tot tipus de malalties; fes salut!
🧠 Redueix l’estrés, ajuda a dormir millor, combat l’ansietat i la depressió, millora l’autoestima i l’humor!
…i un llarg etcètera, que es resumeix en: Millorar la teva qualitat de vida i benestar!🤲

Ens veiem aquest Dijous!!👻👻 LETSGOOO!🚀

GYMMIQUEL, el teu gimnàs!💢

Vine a veure’ns!⬇️
C/ Rocafort, 48 (Artés)
📱659 029 266
📱669 876 390
🌐 gymmiquel.cat

VOLS UN CANVI?💪🚀

Et proposem un canvi d'hàbits per aconseguir resultats en 3 Mesos!


PERQUÉ ALIMENTACIÓ SALUDABLE?🍏
🏋‍♂️ Et sentiràs en forma; actitud positiva!
🧠 Millora el teu rendiment mental; més concentració!
🫀 Redueix el risc de patir malalties; fes salut!
🔥 Incrementa la líbido
🕒 Crea hàbits; t'ajudaran en el teu dia a dia!
➕️ Energia, força, vitalitat!

🥗 Vols perdre pes sense privarte de menjar bé o passar gana?
Adequem el teu pla nutricional al teu estil de vida!
▪️Prenem nota sobre els teus horaris, preferencies, intolerancies o no, i OBJECTIUS.
▪️Pesem i medim el porcentatge de greix
▪️Anotem les dades i preparem el pla nutricional
➡️ Cada 2setmanes, realitzem un control on prendrem noves mides i farem els canvis que siguin necessaris per a seguir progressant!

✅️ Apte per a Vegans, intolerants a la lactosa, etc.

⚠️ RECORDA: Menjar sa no és avorrit. Un pla nutricional és una pauta d'alimentació variada amb un objectiu concret; si està ben elaborat i es segueix al peu de la lletra, s'aconseguiran resultats ràpids sense necessitat de passar-ho malament.
💯 Cultiva bons hàbits, guanya salut i vitalitat!

També disposem de Suplementació Esportiva, per a fer més fàcil i pràctic el teu dia a dia!

❌️ La suplementació esportiva NO és un sustitutiu de menjar.
✅️ La suplementació esportiva és un complement, que serveix per a facilitar els requeriments nutricionals acord amb el teu objectiu.

📌 GYMMIQUEL és un gimnàs enfocat a la millora del benestar i la salut de les persones, així com el rendiment esportiu i la superació personal.
La seva metologia és estar per aquells que ens ofereixen la seva confiança, de principi a final, així que des del primer dia, el client disposa d'un monitor que ensenyarà els exercicis i estiraments adequats, sense cost adicional.
"El nostre objectiu és ajudar-te!"

PERQUÈ ENTRENAR⁉️
🫀Millora la teva salut cardiovascular: Guanya anys i qualitat vida!
🦴 Prevenció de lesions: Enforteix la musculatura, tendons, lligaments i articulacions!
🦠 Redueix el risc de patir tot tipus de malalties; fes salut!
🧠 Redueix l’estrés, ajuda a dormir millor, combat l’ansietat i la depressió, millora l’autoestima i l’humor!
…i un llarg etcètera, que es resumeix en: Millorar la teva qualitat de vida i benestar!🤲

PERQUÈ GYMMIQUEL⁉️
🏋️‍♀️ Entrenament adaptat al teu objectiu; progressa ràpidament!
🙋‍♂️ Seguiment personal; motivació!
➕100 Màquines
➕1500m2
🍎 Assessorament nutricional; alimentació saludable encarada als teus objectius!
🚀 Suplementació esportiva; complex proteïc/vitaminic per a potenciar el progrés!
👐 Servei de Fisioteràpia; rehabilitació, massatge i benestar!
👼 Espai lúdic; entreteniment per als més petits!
🤝 Ambient familiar; entrenament en equip, sortides, sopars, etc!
🅿️ Parking gratuït; espai per a +50cotxes, aparca sempre problemes!

Vine a provar-ho, i tu decideixes!

GYMMIQUEL, el teu gimnàs!💢

Coneixes les noves promocions d'aquest mes? Informa-te'n sense compromís👌

Vine a veure’ns!⬇️
C/ Rocafort, 48 (Artés)
📱659 029 266
📱669 876 390
🌐 gymmiquel.cat