Crackfitness

🍽 En Jordi ens explica una de les estratègies nutricionals més sencilles i útils per dur a terme durant els dies de quarentena, on el consum calòric diari és menor a l'habitual.

PLAT nº1 - Estil de vida actiu amb entrenament: • 35% Carbohidrats: arròs amb quinoa. 🍚
• 35% Verdura: bròquil amb llavors. 🥦
• 30% Proteina: pit de pollastre.🍗

Plat n°2 - Estil de vida sedentari:
• 20% Carbohidrats: arròs amb quinoa. 🍚
• 50% Verdures: bròquil, col lombarda i coliflor amb llavors. 🥦
• 30% Proteina: pit de pollastre. 🍗

Font: US Olympic Commite Sport Dietitians - University of Colorado

os manda este saludo desde su parking!!! Hay que buscar alternativas para entrenar 👍🙌💪😁

Hoy tenemos nuevas clases en Youtube, el finde tampoco se para aunque estemos en casa:
- Salsa fit con Jana
- Tono con Xavi
- Zumba con Donovan

Y no todo va a ser entrenar!!!!! Laura ha querido hablaros esta vez de sus plantas 🌿🌾🌵🌿, una buena opción para pasar el confinamiento cuidándolas. Y así de bonitas las tiene 😍😍😍😍

Desde casa os manda muchos besos, porque como ya sabéis

tiene un mensaje para todxs. Si queréis mantener una buena dieta durante estos días de confinamientos, seguid sus consejos, os ayudarán 😌

Recordad que hoy traemos novedades en el canal de Youtube (BodyGym):
- Seniors con Àngels
- Zumba con Donovan
- Tono con Jana
- Abdominales con Àlex

Xavi tiene la alternativa... 🥺❤ Desde casa, os manda este vídeo para todxs vosotrxs y ojalá nos podamos reunir pronto 😘😘😘