Como tu Personal Coach Miriam PR y mi método Coaching Ontológico con PNL & Mindfulness:
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16/04/2021
🔶 La confianza en uno mismo y en los demás se sustenta en 3 pilares o 3 patas:
🟠 Sinceridad.
🟠 Competencia.
🟠 Credibilidad.
▶️ ¿Estás siendo sincer@?
▶️ ¿Competente?
▶️ ¿Cumples tus promesas?
▶️ ¿Qué patita necesitas mejorar?
▶️ ¿En cuál destacas?
😊 Gracias por compartir 🙏
💜Te leo en comentarios 💜
@ España-Barcelona
01/04/2021
🙏 ¿Quién no necesita paz mental y emocional? 🙏
Te dejo una claves para hacer tu vida más plena 🤗 ¿Se te ocurre alguna otra? 😊
▶️ Cuéntame qué haces para desconectar o relajarte cada día 💜 Te leo en comentarios 💜
@ Spain
30/03/2021
🔶 La confianza es la seguridad que alguien tiene en sí mism@ y en los demás.
🔶 Es una emoción, una opinión y, por suerte, una habilidad que se puede aprender, practicar y mejorar 😊
🟠 Hay quien dice que para confiar en los demás, primero debes confiar en ti mismo 😉
¿Qué opinas tú? 💜 Te leo en comentarios 💜 @ España-Barcelona
24/03/2021
🔶 Tener miedo es normal 😊
🔶 Otra cosa es vivir constantemente con miedo "a no dar la talla", "a decepcionar a alguien" o "al que dirán". Estos miedos nos limitan, nos impiden avanzar.
🟠 Vence tus miedos cultivando tu autoconfianza, tu autoestima.
🟠 Enfócate en lo MÁS IMPORTANTE, que eres TÚ, no lo que piensen o digan los demás 🙏
¿No te parece? ¿Qué opinas tú? Te leo en comentarios 💜 @ España-Barcelona
Hoy hemos hablado sobre La confianza en uno mism@ y en los demás 😍
▶️ Xavi (.tucoach) y yo ( ) hemos compartido juntos este momento para explicar:
🔶 Qué es la confianza y sus 3 pilares 💪
🔶 Además, te compartimos unos tips para mejorarla 👏
Esperamos que os guste ✨
En ocasiones, este miedo puede estar relacionado con tener una baja autoestima o un alto nivel de exigencia.
Con este video pretendo ayudarte a gestionarlo 🙏
🔶 Si conoces a alguien con este miedo, comparte para ayudarle o guárdalo para verlo cada vez que sientas este miedo 🤗
¡No luches más! Gestiona tu ansiedad convirtiendo en hábitos estas técnicas y recomendaciones a practicar en tu día a día 😊
Os dejo el enlace donde explico cómo practicar cada técnica:
1. Meditación https://www.facebook.com/miriam.perezrefoyo/videos/4591744687565475
https://www.instagram.com/tv/CIDul50olzh/?hl=es
2. Gratitud
https://www.facebook.com/miriam.perezrefoyo/videos/4534313189975292
https://www.instagram.com/tv/CHP8PkVI1d-/?hl=es
3. Veo, escucho, siento (5-1)
https://www.facebook.com/miriam.perezrefoyo/videos/4622401381166472
https://www.instagram.com/tv/CIDyKrhIVFC/?hl=es
Espero que os sirvan.
Si ya estás practicando estas técnicas o conoces alguna más te invito a compartirla. Te leo en comentarios 😊
¿Vives con ansiedad?
Este ejercicio te ayudará a enfrentarte a ella, superarla, pasar página y dejarla atrás 😉
En tu mano está vencerla 💪
Breve tertulia con Alejandro Corellano, donde hablamos del Coaching, de la PNL (Programación Neurolinguistica), que son y cómo pueden ayudarte 🤗
01/02/2021
Piensa en alguna situación que te haya hecho sentir mal (por ejemplo, una discusión con alguna persona cercana) 👥
Trae esta situación al presente, como si estuviese ocurriendo ahora. Dependiendo de cómo la intérpretes, se manifestará en tu cuerpo una emoción u otra y tú actuarás en consecuencia 👣
Por lo tanto, rebobina. Vuelve al suceso y antes de pasar a la acción, averigua qué estás sintiendo, identifica la emoción, nómbrala (rabia, tristeza, frustración...) dale espacio, escúchala 👂
Y, ahora, decide si quieres actuar de acuerdo a esa emoción o si prefieres, en este momento, elegir otra que te ayude más (serenidad, empatía, compasión...) 🙌
Desde esa nueva emoción vuelve a pensar en la situación inicial: ¿Pasaste algo por alto? Quizás ahora puedas verla desde otro ángulo y actuar desde esa nueva perspectiva 👓
💠 Tú decides desde qué emoción actuar 😉
🟠 Cuéntame: ¿Qué emoción elegiste? 🤗
¿Te atreves a...? 🤗
➡️ Dejar tus miedos atrás.
➡️ Quererte, amarte.
➡️ Cuidarte, respetarte.
➡️ Acabar con tu ansiedad.
..
¡Únete al cambio! 🔥https://miriamperezrefoyo.com/contacto
Concédete la oportunidad de mejorar para avanzar 💪
20/01/2021
Me siento muy afortunada y agradecida por tus palabras L.B. ☺️
Un grandísimo placer 💞 haberte ayudado a avanzar en tus objetivos con mayor tranquilidad y energía 💪