Tuti Training

HAZ ESTE ENTRENO SI QUIERES TENER TUS PIERNAS MÁS TONIFICADAS 🦵🏼🔥

BLOQUE 1:
4 Rondas

- 6 Hip Thrust
- 8/8 Peso mu**to a 1 pierna
- 6/6 Sentadillas laterales

BLOQUE 2
4 Rondas

- 6/6 Step Up
- 12 Sentadillas con rebote
- 6/6 Sentadillas búlgaras

ESPERO PUEDAS CAMINAR LUEGO DE ESTE ENTRENO 😂😂

A SEGUIR ENTRENANDO 💪🏼💪🏼

👉🏼 Guárdate este entreno perfecto para la pérdida de grasa

BLOQUE 1: FUERZA

4 Rondas
8 push press
8 peso mu**to con mancuernas
8/8 Remo a 1 brazo
8 Sentadillas con mancuerna

Descanso 1’

BLOQUE 2: FUNCIONAL

4 Rondas
12 swing
8 bíceps + press con Kb
6/6 Lunge + press con Kb
12 Abd bolita

Descanso 1’

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👉🏼 3 consejos si no te sientes motivada pero quieres empezar a entrenar y cambiar tus hábitos

✅ Toma acción

✅ Da pequeños pasos

✅ Disfruta del proceso

📲 Escríbeme si quieres empezar tu cambio

Haz este entrenamiento si quieres perder peso y mejorar tu composición corporal

BLOQUE 1 : FUERZA

4 Rondas
- 5 sentadillas (Bien pesado)
- 8 Aperturas de pecho

Descanso 1’

BLOQUE 2: METABÓLICO

4 Rondas
8 Thruster
12 Snach
20 Climbers
12 Walking lunge

Descanso 40’’

💪🏼 DEJA ATRÁS LAS EXCUSAS Y PONTE A ENTRENAR

Tu cuerpo es lo único que te va a acompañar toda la vida.

Un coche lo cambias.
Las zapatillas se desgastan.
La ropa pasa de moda.

Pero tu cuerpo… es el lugar donde vives todos los días.

Y aun así, mucha gente duda en invertir en su salud, pero no en comprarse algo nuevo que en unos meses ya no va a tener el mismo valor.

Entrenar, moverte, comer mejor, descansar… no es un gasto. Es la inversión que realmente te cambia la calidad de vida.

Porque no se trata solo de verte mejor,
se trata de tener energía, de sentirte fuerte, de llegar bien a los años que vienen.

Entonces, te pregunto
¿Estás cuidando lo único que no puedes reemplazar?

Si quieres que tus brazos se vean más definidos

👉🏼 Haz estos 3 ejercicios

👉🏼 2 veces a la semana

👉🏼 Progresando peso cada semana

👉🏼 Durante un mes

👉🏼 Con cargas altas

👉🏼 Entrenando casi al fallo

1️⃣ Tríceps

2️⃣ Vuelos

3️⃣ Bíceps

👉🏼 ejercicios básicos + las cargas correctas + progresión = RESULTADOS

Seguime 💪🏼

NO NECESITAS MILES DE EJERCICIOS PARA TRABAJAR TUS PIERNAS ❌

✅ NECESITAS HACER LOS EJERCICIOS CORRECTOS CON LAS CARGAS CORRECTAS

👉🏼 Día 1

- Sentadilla
- Peso mu**to

👉🏼 Día 2

- Hip Thrust
- Zancadas

👉🏼 Si quieres tener unas piernas tonificadas, en mi programa las trabajamos con ESTRUCTURA Y PROGRESIÓN

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