Training Barna

~ 𝑬𝑺𝑻𝑰𝑹𝑨𝑴𝑰𝑬𝑵𝑻𝑶𝑺 ~

Le dedicas el tiempo necesario?

Realizarlos de forma correcta nos ayudará a reducir la probabilidad de tener lesiones, prevenir dolores musculares , disminuir la cantidad de ácido láctico en los músculos , como también en nuestra flexibilidad y flujo de sangre , y tener un mejor rendimiento en la actividad física y esa sensación de bienestar.

Una parte muy importante de nuestro sesión diaria , donde en Training.Barna le dedicamos el tiempo prescindible pre y post entrenamiento.

~ 𝑬𝑺𝑻𝑰𝑹𝑨𝑴𝑰𝑬𝑵𝑻𝑶𝑺 ~

Le dedicas el tiempo necesario?

Realizarlos de forma correcta nos ayudará a reducir la probabilidad de tener lesiones, prevenir dolores musculares , disminuir la cantidad de ácido láctico en los músculos , como también en nuestra flexibilidad y flujo de sangre , y tener un mejor rendimiento en la actividad física y esa sensación de bienestar.

Una parte muy importante de nuestro sesión diaria , donde en Training.Barna le dedicamos el tiempo prescindible pre y post entrenamiento.

🚴‍♀️El ejercicio aeróbico es una actividad física que se practica con intensidad moderada/alta , durante un período prolongado de tiempo.🥵

✔️Realizar este tipo de ejercicio 🏃‍♀️, nos trae beneficios en la salud física , como mejorar el rendimiento cardiorrespiratorio, reducir la presión arterial , prevenir diabetes , y controlar nuestro peso corporal , pero también en lo mental ya que reduce nuestros niveles de ansiedad y depresión, autoestima mas alta y nos hacemos mas resistentes al estrés.

Y tú , sumas ejercicios aeróbicos en tus entrenamientos? 🏊🏻‍♀️

〰️𝙕𝙖𝙣𝙘𝙖𝙙𝙖𝙨 , 𝙚𝙨𝙩𝙤𝙘𝙖𝙙𝙖𝙨 𝙤 𝙡𝙪𝙣𝙜𝙚〰️

💯Un ejercicio muy completo y efectivo , donde fortalecemos principalmente los glúteos y las piernas (cuádriceps , isquiotibiales y gemelos).
Así también debemos destacar que se puede trabajar músculos de tren superior como la espalda y zona media (importantes para mantener una correcta postura).

👍También nos ayudarán a desarrollar nuestra coordinación , equilibrio y resistencia.

‼️Pero debemos prestar mucho atención al momento de la ejecución, ya que sino se realiza con una postura adecuada y un firme apoyo de pies , podemos generar dolor tanto en nuestra rodilla como en la espalda.
Por lo tanto es recomendable, si nunca la hemos hecho , comenzar con un agarre de bandas de resistencia o TRX para permitirnos un punto de apoyo y evitar perder el equilibrio.

Y cuál es tu zancada favorita ?👇

🏋️‍♂️🌳Realizar actividad física al aire libre nos ofrece muchos beneficios como mejorar nuestra salud física y mental , aumentar nuestra vitalidad y disminuir nuestra sensación de fatiga brindando estímulos agradables al sistema nervioso.

El deporte también nos permite conectar , socializar con más personas y trabajar en grupo , lo que hace una actividad más placentera y gratificante. 😃

Además se fomenta la inclusión y diversidad, ya que podemos compartir con personas de diferentes edades , culturas , niveles y habilidades. 🚶‍♂️🏃‍♀️

¿ᴄóᴍᴏ ᴇɴᴛʀᴇɴᴀᴍᴏs ᴇɴ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ.ʙᴀʀɴᴀ?

🔸Realizamos entrenamientos al aire libre , adecuados a tu objetivo , con un ambiente amigable ,relajado y profesional , siempre ayudándote en la realización de los ejercicios y las dudas que puedan surgir.

🔹No importa si nunca has tenido experiencia en la actividad física o si piensas que no estás al nivel de las demás personas, solo tienes que venir a buscar tu cambio físico y mental con ganas de progresar!

Te esperamos!! 💪

También consulta por los entrenamientos personales📤

Tener constancia en el entrenamiento es indispensable para lograr los objetivos físicos y mentales que nos proponemos

🏃🏻‍♂️Realizar ejercicio de forma regular nos ayudará a mejorar nuestro estado de ánimo , reducir el estrés, como también desarrollar nuestra resistencia y fuerza entre otras cosas.

👍Para esto es importante llevar a cabo un trabajo mutuo, donde desde nuestra parte encontremos una rutina funcional a ti , y que la otra persona tenga compromiso y constancia al momento del ejercicio físico y alimentación.

😀De esta manera estaremos más cerca de lograr los resultados que deseamos , siempre teniendo en cuenta que esto mismo no ocurre de un momento a otro.

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▶️𝑪𝒐𝒎𝒆𝒏𝒛𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒖𝒏 𝒏𝒖𝒆𝒗𝒐 𝒂ñ𝒐, 𝒍𝒍𝒆𝒏𝒐 𝒅𝒆 𝒐𝒃𝒋𝒆𝒕𝒊𝒗𝒐𝒔 𝒚 𝒅𝒆𝒔𝒂𝒇í𝒐𝒔.

Te esperamos en .barna para continuar entrenando juntos con la mismas ganas y motivación de siempre! 💪

🤚 Y si todavía no te sumaste, este es el año para animarte a mejorar tu bienestar físico y mental 💆‍♀️ 🏃‍♀️

Consulta Horarios y Ubicaciones 📥