21/05/2026
¿Cómo diferenciar entre dolor e incomodidad?
¿Cómo sé si debo quedarme ante esa senación o salir?
Es una de las preguntas que más me hacen en las formaciones de Yin.
Vivimos en la cultura del rendiemiento que nos inculca anestesiar las sensaciones y por eso, muchas veces, las personas no son capaces de discernir.
Y aunque yo no estoy dentro del cuerpo de la alumna y forma parte de la práctica que cada personas trabaje la interocepción (percibir y entender las sensaciones, lo que el cuerpo nos dice), si que forma parte de mi rol como guía, ayudarles a desarrollar ese entendimiento entre lo que se siente y lo que puede indicar.
En este post, te dejo solo una pincelada de cómo puedes hacerlo. Esta es mi forma, encuentra la que te resuene a ti.
13/05/2026
Vivimos en una cultura que constantemente nos empuja a elegir:
ser sensibles o seguras,
suaves o firmes,
vulnerables o fuertes.
Como si para ser válidas tuviéramos que convertirnos en una sola versión de nosotras mismas.
Pero la naturaleza no funciona así.
Desde el taoísmo, el Yin y el Yang representan precisamente eso: polaridades opuestas que no luchan entre sí, sino que se complementan y necesitan mutuamente para existir.
No existe luz sin oscuridad.
Ni expansión sin contracción.
Ni verdadera fortaleza sin vulnerabilidad.
Quizás la práctica no consiste en eliminar partes nuestras para sentirnos más “coherentes”.
Sino en aprender a sostener nuestra totalidad.
La calma y el caos.
El miedo y la valentía.
La unión y la independencia.
Todo puede coexistir 🤍
☯️
11/05/2026
No vendemos inclusión, la practicamos. Porque decir “yoga para todos” es fácil.Pero desde YSF tomamos acción real.
Formando personas con nuestro método ISTA (inclusivo, sensible, terapéutico y accesible), para que el yoga se comparta con inclusión, conciencia e igualdad.
Y destinando parte de lo que generamos con nuestras formaciones a proyectos sociales: yoga en entornos vulnerables y contextos de desigualdad.
Ayer cerramos la Formación de 300h de Yoga Inclusivo Integral. Aquí os dejamos un recopilatorio de cómo la hemos vivido:
‼️Spoiler: la foto 12 es nuestra favorita ❤️
1. Clase de Yoga en silla
2. Biomecánica y anatomía funcional con
3. Kirtan cierre de la formación con y
4. Práctica entre alumnas
5. Nuestras alumnas guiando clases inclusivas
6. El círculo de apertura de la formación
7. Práctica somática
8. Aprendiendo a adaptar posturas y prevenir lesiones
9. Neurociencia con
10. Yoga Nidra y descanso profundo con
11. Yoga inclusivo con Juan de
12. Y esta familia que se creó en el proceso… probablemente lo más bonito de todo 🤍
¡Gracias por hacerlo posible!
Pronto anunciaremos fechas de la siguiente edición. Comenta INCLUSIVO si quieres recibir la información antes que nadie!
10/05/2026
Un finde intensivo de yoga con Sarah Powers ☯️❤️
Agradecida de poder aprender y practicar con una maestra con tanta experiencia y sabiduría. Dos días de escucha y de una mirada interna con más atención. Una vez más recordando lo poderosa, beneficiosa e importante que es la práctica del yoga en mi vida, un camino y una misión.
Thank you for sharing your experience and wisdom 🙏🏻🙏🏻
04/05/2026
Si hay algo que ha generado impacto y cambio en mis clases ha sido tener conocimientos de Trauma y herramientas para acompañar las distintas respuestas.
Empecé a aprender sobre todo esto con mi primera formación de breathwork y ahí empezaron a surgir preguntas también sobre mi forma de enseñar o guiar yoga.
Y pensé: “esto me lo tendrían que haber explicado en mi primera formación”.
Y por eso, para mí es imprescindible que sea cual sea la modalidad de yoga que compartes, sepas lo que trabajar con el cuerpo implica.
En Yin, es aún más relevante porque el trabajo fascial y la quietud sostenida mueven a un nivel más profundo y más visible las respuestas de trauma.
Esto (y mucho más) es lo que enseño en la Formación de Yin Somático y Trauma-Informado que empieza la semana que viene.
Si te interesa, comenta FORMACIÓN y te mando la info
04/05/2026