CrossFit La Fira

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Os presentamos al nuevo miembro de nuestra familia!!!

Nuestro coach Rodrigo.

📍Nombre: Rodri

📍Edad: 28 años

📍CrossFit: Empecé en crossfit en 2018 para buscar ponerme en forma y mejorar mi calidad de vida.

📍WOD favorito: Grace

📍Movimiento favorito: Handstand Walk

📍Caracteristicas especiales sobre mí: Soy una persona sociable y empática

📍Por qué me gusta entrenar: Me gusta entrenar para buscar cada día la mejor versión de mi mismo.




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Os presentamos a nuestra nueva fisioterapeuta ALBA👏🏼👏🏼👏🏼.

Cuenta con amplia experiencia en traumatismos y recuperación de atletas de alta intensidad.

Además, tiene experiencia en gimnasia abdominal hipopresiva, actividad física y ejercicio terapéutico en el embarazo y postparto.

Alba forma parte del grupo de especialistas de Balance Medical Center.

Centro de salud integral especializado en fisioterapia y osteopatía, con alto foco en la pronta y completa recuperación de nuestros pacientes mediante una alta calidad de servicios y el uso de la última tecnología.

Grupo de profesionales altamente cualificados y servicio totalmente personalizado.

Se encuentran en la Calle Mallorca 504, cerca de la Sagrada Familia de lunes a viernes y a partir del 14-Abril todos los MIÉRCOLES en el BOX.





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Este sábado día 10 a las 12:00h haremos una charla informativa sobre alimentación saludable y sus mitos, de la mano de

No te la pierdas!! Nos hablarán de como seguir una alimentación saludable y si queréis empezar con un plan personalizado, no dudéis en contactar con ellas.

Nuestro coach puede dar buena cuenta del buen resultado que le aporta su plan de dieta.

Os esperamos!!!

⏰Estos son los horarios del 21.3-21.4:

📍HIT 1:
Sandra Masso
Merced Vanegas
Oneimy Capello
Aimee Morales
Raquel Silvente
Anggie Arce

Hora llegada :9:00
Hora del Hit :9:30

📍HIT 2:
Angel Lopez
Marco Montanino
Julio Amador
Jowiner Hidalgo
Biel Sacares
Carlos Rovira

Hora llegada:9:30
Hora Hit: 10:00

📍HIT 3:
Ana Vidal
Karem Ayala
Maite Garcia
Vianella Maestra
Tamara Fernandez
Isabel Wolf

Hora Llegada :10:00
Hora Hit:10:30

📍HIT 4:
Sergi Barrios
Saul De Casas
Elio Fernández
Manel Garcia
Arnaldo Pérez
Daniel Quintero

Hora Llegada:10:30
Hora Hit: 11:00

📍HIT 5:
Eric David
Hugo Assanti
Andres Hartman
Ryan Hamilton
Victor Vergoni
Brais Bugarin

Hora Llegada :11:00
Hora Hit: 11:30

📍HIT 6:
Waldo Faldo
Federico Vallejos
Tyronne Espinoza
Cristian Cascon
Juan Carlos Mesias
David Linares

Hora de llegada :11:30
Hora Hit: 12:00

📍HIT 7:
Romina Marcantoni
Cris Ramos
Eva Zapata
Jenny Feijoo
Maria Aparicio

Hora llegada:12:00
Hora Hit: 12:30

📍HIT 8:
Reinaldo Quintero
Andres Zurdo
Hector Gabe
Eduardo Parga
Xavi Barnes
Xavi Asencio

Hora llegada: 12:30
Hora Hit: 13:00

A TOPE!!!





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⏰Estos son los horarios del 21.2:

📍HIT 1:
Sandra Masso
Merced Vanegas
Oneimy Capello
Aimee Morales
David Linares
Xavi Asensio

Hora llegada :9:00
Hora del Hit :9:30

📍HIT 2:
Ana Vidal
Isabel Wolf
Karem Ayala
Anggi Arce
Tamara Fernandez
Raquel Silvente

Hora llegada:9:30
Hora Hit: 10:00

📍HIT 3:
Maite Garcia
Vianella Maestra
Julio Amador
Marco Montanino
Biel Sacares
Carlos Rovira

Hora Llegada :10:00
Hora Hit:10:30

📍HIT 4:
Jowiner Hidalgo
Maria Aparicio
Cris Ramos
Romina Marcantoni
Jenny Feijoo
Eva Zapata

Hora Llegada:10:30
Hora Hit: 11:00

📍HIT 5:
Daniel Quintero
Manel Garcia
Sergi Barrios
Eric David
Saul de Casas
Ryan Hamilton

Hora Llegada :11:00
Hora Hit: 11:30

📍HIT 6:
Victor Vergoni
Elio Fernández
Hugo Assanti
Arnaldo Pérez
Juan Carlos Mesias
Xavi Barnes

Hora de llegada :11:30
Hora Hit: 12:00

📍HIT 7:
Cristian Cascon
Federico Vallejos
Tyronne Espinoza
Waldo Faldo
Andres Hartman

Hora llegada:12:00
Hora Hit: 12:30

📍HIT 8:
Reinaldo Quintero
Brais Bugarin
Andres Zurdo
Hector Gabe
Eduardo Parga

Hora llegada: 12:30
Hora Hit: 13:00

ÁNIMO!!!





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⏰ Estos son los horarios del 21.1:

📍HIT 1:
Andres Hartman
Marco Montanino
Biel Sacares
Julio Amador
David Linares
Xavi Asensio

Hora llegada :9:00
Hora del Hit :9:30

📍HIT 2:
Carlos Rovira
Ángel López
Jowiner Hidalgo
Maite García
Anggi Arce
Sandra Masso

Hora llegada:9:30
Hora Hit: 10:00

📍HIT 3:
Karem Ayala
Aime Morales
Isabel Wolf
Ana Vidal
Oneimy Capella
Raquel Silvente

Hora Llegada :10:00
Hora Hit:10:30

📍HIT 4:
Mercede Venegas
Tamara Fernandez
Vianella Maestra
Eric Minguell
Reinaldo Quintero
Víctor Vergoni

Hora Llegada:10:30
Hora Hit: 11:00

📍HIT 5:
Eva Zapata
Jenny Feijoo
Cris Ramos
Maria Aparicio
Romina Marcantoni
Daniel Quintero

Hora Llegada :11:00
Hora Hit: 11:30

📍HIT 6:
Tyronne Espinoza
Xavier Barnes
Hector Gabe
Saul De casa
Federico Vallejos
Juan Carlos Mesias

Hora de llegada :11:30
Hora Hit: 12:00

📍HIT 7:
Waldo Faldo
Elio Fernández
Arnaldo Pérez
Manel Garcia
Eduardo Parga
Brais Bugarin

Hora llegada:12:00
Hora Hit: 12:30

📍HIT 8:
Andres Zurdo
Cristian Cascon
Hugo Assanti
Sergi Barrios
Ryan Hamilton

Hora llegada: 12:30
Hora Hit: 13:00

Soci@s, lo primero, como ya sabéis, el nuevo patrocinador oficial de los Crossfit Games es Nobull por lo que nos toca cambiar el logo 😂😂😂.

Os dejamos la explicación detallada del funcionamiento de los OPEN 2021 CROSSFIT LA FIRA:

1️⃣ Tendréis que decidir antes de apuntaros si queréis participar en RX o ESCALADO.

2️⃣ El evento se realizara los sábados 13, 20 y 27 de Marzo (como ya dijimos).

3️⃣ El WOD se publicará en la pagina oficial de los Crossfit Games el jueves de cada semana. Tendréis que estar atentos al video explicativo para saber como realizarlo. De todos modos nosotros lo subiremos a Instagram por si hay algún despistado.
El día del WOD habrá una breve explicación rápida.

4️⃣ Deberéis asistir 30 minutos antes de vuestra reserva para ir calentando motores.

5️⃣ El Box quedará debidamente delimitado y el material colocado para que sepáis cual es la zona de calentamiento y la del WOD.

6️⃣ Los soci@s que estén apuntados a los Open Oficiales también podrán apuntar sus resultados en nuestra App y los subiremos a la página oficial.

7️⃣ Por último, necesitaremos voluntarios para poder hacer de jueces en las diferentes horas. 🙏🏼
(Os daremos un obsequio muy chulo como agradecimiento)





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NUEVOS PARCHES
CROSSFIT LA FIRA

Están a punto de llegar nuestros nuevos parches personalizados de la mano de

No te quedes sin el tuyo‼️

Pregunta en la recepción del box.






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CROSSFIT GAMES: OPEN 2021!!

Como todo sabéis (y los que no os lo contamos) los Crossfit Open Games del 2021 darán comienzo este 11 de marzo y se realizarán de la siguiente manera:

- WOD 21.1 : 11 al 16 de marzo
- WOD 21.2 : 18 al 23 de marzo
- WOD 21.3 : 25 al 31 de marzo

Para poder participar de forma oficial, tenéis que hacer el pago de la inscripción (20$) y subir vuestros resultados en la página oficial de Crossfit (los hacemos nosotros).

Si de lo contrario no queréis participar de manera oficial por el motivo que sea, Crossfit la Fira hará una competición interna de manera paralela en la que podrán participar todos los socios de box.

🗓 Los SÁBADO 13, 20 y 27 de marzo se realizará el WOD que corresponda a esa semana.

📝 Los resultados se registrarán y se subirán a la plataforma AIMHARDER, dónde habrá un evento programado como OPEN GAMES 2021.

🥇Los ganadores se llevarán el reconocimiento de todos sus compañeros y un obsequio por parte del BOX.

A POR TODAS‼️