Maha Ma Yoga

En el apartado del blog sobre Técnicas de Pranayama nos habla hoy Fátima de las variaciones de Ujjayi, técnicas importantes en su tradición que utilizan lo que ya conocemos (respiración alterna y Ujjayi), en diferentes combinaciones, refinando lo que ya tenemos con aquellas para desarrollar sensibilidad, control y adaptación. La variante más avanzada, el Pratiloma, requiere un grado de atención que la convierte en una meditación sobre la respiración. Descubre cómo practicarlas, qué efectos principales tienen y para qué sirven y qué aportan estas variaciones, en el blog de Maha Ma.

Traducirlo como “ilusión” conduce a interpretaciones simplistas. Maya se refiere a la apariencia de la realidad tal como es percibida, y a la interpretación que de ello construye la mente. No es, por tanto, una ilusión en el sentido de algo inexistente, sino más bien un “modo de ver”. No es más que la forma en que aparece la realidad cuando no se reconoce su naturaleza.
Siguiendo con la serie sobre la Sabiduría de las Upanisads, Fátima Dasi nos habla este viernes del concepto de Maya, su forma de operar y su relación con la no-dualidad. Para terminar con una pregunta: estamos viendo realmente lo que es?
Ya sabes, en el blog de Maha Ma tienes la entrada completa!

Ujjayi es una técnica de Pranayama en la que se regula suavemente el paso del aire en la garganta. Denostada por algunos por el abuso y mal uso que hacen de ella algunos tipos de yoga, en el post de hoy Fátima nos recuerda que, más que una técnica visible -o audible-, Ujjayi es una forma de habitar la respiración desde dentro, refinando la atención y dirigiendo la energía.
En “Ujjayi Pranayama: cómo transformar la respiración en atención”, Fátima-ji nos comparte los detalles de esta herramienta destacando que su principal valor radica en la sutileza.
Sigue esta guía de técnicas de Pranayama en el blog de Maha Ma Yoga. Cada martes, una nueva entrega.

Estamos acostumbrados a pensar que lo real es lo que se puede percibir. La enseñanza de la semilla desafía nuestra forma habitual de entender la realidad, basada en lo visible y tangible.
Cuando el discípulo abre la semilla siguiendo las instrucciones del maestro, responde a este: no veo nada. Sin embargo, de ese ”nada” surge algo inmenso: la esencia del árbol no es visible dentro de la semilla, y, no obstante, está completamente presente como potencial.
En esta serie sobre la Sabiduría de las Upanisads, nos trae hoy Fátima esta otra metáfora que patentiza que lo que no se percibe no es necesariamente inexistente; que lo más evidente no siempre es lo más real; y que lo que no puedes ver en ti puede ser lo más esencial.
Cada viernes, en el blog de Maha Ma.

Hoy exploramos cómo practicar Nadi Shodhana de forma progresiva, controlando el flujo a nivel de las fosas nasales con Mrgi mudra. Fátima Dasi nos explica la técnica, la progresión, los efectos, y cómo integrar esta técnica en tu práctica.
Sigue sus entradas en el blog de www.mahamayoga.com. Cada martes, técnicas de Pranayama.

Hay enseñanzas que no buscan explicarse, sino mostrarse. Y esta metáfora que nos habla de cómo la sal disuelta en el agua desaparece como tal pero toda el agua está salada, apunta a una de las ideas más profundas de la espiritualidad: lo esencial no siempre es visible, y sin embargo está presente en todo.
Síguenos en el blog de www.mahamayoga.com. Cada viernes, Fatimaji te comparte algo desde la Sabiduría de las Upanisads.

Una vez que la respiración se vuelve consciente, la práctica de Pranayama abre un camino progresivo: del control al refinamiento, y del refinamiento a la percepción. En esta guía encontrarás una selección de técnicas fundamentales explicadas de forma clara, progresiva y respetuosa con el proceso individual.
Tras la guía, cada semana abordaremos una técnica en detalle. Recuerda, los martes nuevo post sobre Pranayama por Fátima Dasi.

La metáfora de los ríos volviendo al océano nos proporciona una enseñanza directa sobre quienes somos en lo más profundo: nuestro nombre, nuestra forma (historia, rol, relaciones, emociones, pensamientos…), no son nuestra esencia última. De igual modo que el río nunca deja de ser agua, nosotros nunca dejamos de ser esa realidad última que buscamos. Volver a la fuente es solo recordar esto.
Nueva entrada en el blog de Maha Ma sobre la sabiduría de las Upanisads.

Entrada en el blog, serie Pranayama: de la respiración al despertar energético. Hoy, “De técnica a transformación: integrar el Pranayama en tu práctica”.
Antes de adentrarse en las diferentes técnicas -lo que hará en la siguiente serie de entradas- Fátima Dasi nos recuerda que una “práctica” no es una suma de técnicas, sino un espacio donde ocurre algo de forma consistente. Y que para que la práctica de Pranayama tenga efectos debe reunir los atributos de regularidad, progresión y adaptación.
Solo así desplegará su efecto transformador, convirtiéndose en un puente natural hacia la meditación.
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En el post de hoy Fátima-ji os propone una introducción clara y accesible a la no-dualidad: qué significa, cómo entenderla y qué implicaciones tiene para la experiencia de la realidad y el autoconocimiento. Recordándote que no eres solo tu cuerpo, tu mente, tu historia…eres, esencialmente, aquello que es consciente de todo eso.
Filosofía de las Upanisads, cada viernes en el blog de Maha Ma.