Mauro

Hazlo así y haz crecer tu HOMBRO LATERAL. ✅

Mi outfit es de y está disponible en una hora con 15% de descuento con código mauro.

❌No cometas estos errores. Guarda y esto.

✅ El agarre ligeramente por debajo de la axila.
✅ Codos por debajo de la línea de los hombros.
✅ Scapulas estables no adelantarlas al ejecutar.

El press de banca en máquina mucha gente acaba lesionándose por detalles como la altura del banco y la altura de los codos!

Mi entreno de HOMBRO completo. ✅

EXT. TRÍCEPS 🥐 No lo hagas bien, hazlo perfecto. ✅

EXT. TRÍCEPS 🥐 Como hacerlo perfecto. ✅

🤔 ¿No sientes la espalda trabajando?

Muchas veces el problema no es el ejercicio…
es que tiras demasiado con el bíceps.

👉 Piensa en tu posicionamiento en llevar los codos hacia adentro y controlar la escápula y hacer el movimiento sin contraer en exceso los bíceps, no solo mover el peso.

Cuando aprendes a deprimir y controlar la escápula:
✔️activas mucho más la espalda
✔️reduces la ayuda del bíceps
✔️ mejoras la contracción
✔️haces cada serie muchísimo más efectiva

Un ajuste pequeño puede cambiar por completo cómo activas la espalda.

Guárdalo y pruébalo en tu próximo entreno 👊

• coach 1:1
• 15% cod: mauro
• 10% cod: mauro
• 15% cod: mauro
• amistore 10% cod: mauro
• 10% cod: mauro
• 15% cod: mauro

Gracias por apoyarme siempre 🫶 Sorteo 500💰en efectivo entre todos los que compréis y me paséis captura de la compra.

Recuerda. ✅📝

Todo lo que tires hacia ti es espalda.
Lo que empujes hacia enfrente es pecho; hacia arriba, hombro; y hacia los lados, lateral.
Estirar el codo es tríceps; flexionarlo, bíceps.
Flexionar muñeca es antebrazo; la columna, abdomen; extenderla, lumbar.

Para aumentar masa muscular, perder grasa y cambiar tu físico para siempre, solo sígueme. ❤️

(sin correr) 🏃🏽‍♂️❌
PROTOCOLO 25 MIN

1️⃣ Min 1-5
Inclinación 5 | Velocidad 3
Ponemos el cuerpo en marcha y elevamos el pulso.

2️⃣ Min 5-10
Inclinación 8 | Velocidad 3.8
Aquí empieza el trabajo de verdad.

3️⃣ Min 10-15
Inclinación 11 | Velocidad 4
El punto donde más se siente el esfuerzo.

4️⃣ Min 15-20
Inclinación 9 | Velocidad 3
Bajamos un poco... pero seguimos activos.5

5️⃣ Min 20-25
Inclinación 12 | Velocidad 4
El bloque final que lo cambia todo.

¿Por qué usar inclinación?
• Mayor gasto calórico en menos tiempo
• Menos impacto en las articulaciones
• Método más sostenible a largo plazo

Entrena fuerza + este protocolo = menos grasa.

Amix Burn & Dry ayuda a:

* 🔥 Aumentar el gasto calórico (termogénico).
* ⚡ Dar más energía y concentración.
* 💧 Reducir la retención de líquidos (efecto drenante).
* 🏋️ Mejorar el aspecto de definición y dureza muscular.

Clave acompañado siempre de dieta y entrenamiento; por sí solo no existen los milagros.