Siah yoga

¿Dolor de rodilla, espalda tensa y horarios imposibles?
El yoga suena bien… pero en clase grupal no siempre se adapta a ti.

No tiene por qué ser así.

✨ En SiahYoga llevamos el yoga adaptado hasta donde estés —a domicilio u online—
Diseñamos cada sesión según tu movilidad, lesiones y objetivos.

¿Qué consigues?
✅ Movimientos suaves (incluso yoga en silla)
✅ Recuperar movilidad con seguridad
✅ Reducir estrés con respiración y relajación
✅ Horarios flexibles y personalizados

Recupera la confianza en tu cuerpo sin desplazarte.

📲 WhatsApp: 652 57 90 12

Recuperar la movilidad después de una lesión puede parecer un camino largo… pero no tienes que recorrerlo sola.

En SiahYoga entiendo lo que significa volver a confiar en tu cuerpo, porque yo también he pasado por ese proceso.

💡 Consejos clave para recuperar movilidad:

✔️ Prioriza la constancia sobre la intensidad.
✔️ Trabaja el equilibrio para evitar nuevas lesiones.
✔️ Incorpora ejercicios suaves de respiración para reducir tensión.

Tu cuerpo sigue siendo válido, fuerte y capaz. Solo necesita el estímulo adecuado.

📲 Si estás en Barcelona y quieres acompañamiento personalizado, estaré encantado de ayudarte.

😣 ¿Rigidez, miedo a ciertas posturas y cansancio al final del día?

Sin una práctica adaptada a ti, el cuerpo acumula tensión… y las molestias se vuelven parte de la rutina.

✨ Con las clases particulares de SiahYoga (a domicilio u online)

Te mueves con seguridad.

Recuperas movilidad progresivamente.

Reduces molestias y tensiones.

Terminas cada sesión más relajado/a y con mayor confianza en tu cuerpo.

Una práctica diseñada para ti, a tu ritmo y según tus necesidades.

🪑 Mini‑pausa de 3 minutos para soltar cuello y hombros (desde la silla)

• 🌬️ 1 min: respira por la nariz 4–4 (inhala 4, exhala 4), hombros sueltos.
• 🔄 40 s: círculos de hombros adelante y atrás, sin dolor.
• 👉 40 s: inclina la cabeza a cada lado y sostén 5 respiraciones.
• 👐 40 s: abre pecho: entrelaza manos detrás o sujeta el respaldo, eleva el esternón sin arquear la lumbar.

Si notas pinchazo, reduce el rango. Hazlo 2–3 veces al día si pasas mucho tiempo sentado.

En siahyoga adaptamos cada ejercicio a tu movilidad con clases a domicilio u online. ¿La pruebas hoy?

Empieza la primavera con relajación, cuencos tibetanos y gong.

Será una tarde para soltar tensiones y conectar con el sonido. La sesión está diseñada para que cualquier persona pueda disfrutarla:

Movimiento consciente: Empezaremos con una sesión de movimiento muy suave, apta para todo el mundo, para preparar el cuerpo y liberar tensiones antes de la escucha.

Concierto meditativo: Inmersión total con la vibración de los cuencos y el gong.

Detalles del evento:

📅 Cuándo: Sábado 21 de marzo.

🕕 Hora: De 18:00h a 19:30h.

📍 Dónde: A.V.V. Raval de Badalona (Pl. Mag li-chang s/n).

A 5min del metro ( L2 pep ventura, Badalona)

⚠️ Como las plazas son limitadas, es imprescindible reservar.

❓“¿Puedo hacer yoga si tengo una lesión o movilidad reducida?”

Sí, Adaptamos cada sesión a tu cuerpo y a tu ritmo para que practiques con seguridad.

✅ ¿Cómo lo hacemos?

- 🪑 Opciones suaves: yoga en silla y gimnasia suave

- 🏠💻 Clases a domicilio u online

- 🧩 Ejercicios personalizados para aliviar molestias y recuperar movilidad

Si te lo estás planteando, cuéntame qué te limita y vemos cómo empezar.

¿Qué te gustaría trabajar primero?

✨ Nuestra fortaleza es la personalización: por eso el yoga a domicilio se adapta a ti, a tu ritmo y a lo que tu cuerpo necesita.

Si has perdido movilidad o arrastras alguna molestia, trabajamos de forma suave y progresiva para que vuelvas a moverte con confianza.

- 🧘‍♀️ Sesiones 100% a medida (dolores, movilidad, práctica en silla, recuperación)

- ⏰ Horarios flexibles, sin desplazamientos

- 💆 Final relajante para reducir el estrés

💻 ¿Te va mejor online?

También es posible.

¿Qué te gustaría trabajar en tu primera sesión?

¿Tienes dudas o quieres reservar tu clase?

Estamos disponibles y te respondemos lo antes posible.

📞 Teléfono: +34 652 57 90 12
💬 WhatsApp: 652 57 90 12
🌐 Web: siahyoga.com

Te ayudamos a elegir lo que mejor se adapte a ti: a domicilio, online o yoga en silla.

¿Por dónde te va mejor escribirnos?

🔩 La movilidad en yoga es como engrasar las bisagras de una puerta: una gota cada día y todo fluye; si fuerzas de golpe, cruje.

Por eso trabajamos rangos pequeños, con respiración, hasta que el cuerpo cede sin dolor.

🏡 Adaptamos cada sesión a tu cuerpo, también en silla o a domicilio, para moverte con calma y confianza.

Beneficios:

• 🧘‍♀️ Menos rigidez y molestias
• 🚶‍♂️ Más equilibrio y estabilidad
• 😌 Mente más tranquila

¿Qué “bisagra” te gustaría engrasar hoy: cuello, hombros o caderas?