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23/01/2022

Tips para mejorar tu VO2 max 🏃

El VO2 max es un parametro muy importante en corredores.

Determina cuanto O2 es capaz de captar nuestro cuerpo mientras hacemos ejercicio.

Cuanto mas elevado mayor predisposición para un alto rendimiento.

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08/01/2022

¿Te tomas en serio las recuperaciones después de entrenar?

La recuperación es casi tan importante como el entrenamiento, porque es ahí donde el cuerpo consigue las adaptaciones para mejorar.

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05/01/2022

¿Qué objetivos te has marcado para este 2022?

Te leo en comentarios!

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02/01/2022

Para los devoradores de kilómetros! 🏃

Si quieres aprender más sobre este tipo de entrenamiento y sus variantes o necesitas ayuda en tu preparación, no dudes en contactarme!!

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29/12/2021

Cerrando el año...
Felices fiestas!!!

29/12/2021

Es muy importante conocer como funcionan nuestros umbrales al correr, ya que nos permitirán entender mejor como esta funcionando nuestro cuerpo en cada momento.

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29/12/2021

Propuesta de ejercicios para el tren inferior.

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29/12/2021

Lactato, el enemigo de los deportes de resistencia, o tal vez no...

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(Hostrup & Bangsbo, 2017)

29/12/2021

Una prueba de esfuerzo es muy importante si queremos hacer ejercicio de forma segura y conocer mejor nuestras capacidades.

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29/12/2021

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(Rønnestad & Mujika, 2014)

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