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22/10/2026

🔥Quema más, no comas menos!🔥

Aumentar el gasto calórico es más llevadero que comer menos por este motivo.

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18/10/2026

COMER MENOS NO ES LA SOLUCIÓN⚠️

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15/10/2026

Suplementos que SÍ valen la pena:

El más top es la creatina y el magnesio, los demás empiezan a ser más situacionales.

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13/10/2026

Comenta GRASILLA si no te aclaras💥

Intenta mantener tu masa muscular y focusea el entrenamiento de fuerza antes que el cardio. Sólo te dará ventajas y te ayudará a perder grasa de forma saludable.

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29/09/2026

Todo mal…

No puedes trabajar el isquio haciendo press de pierna o sentadillas. El isquio es biarticular, es decir, cuando flexionas la rodilla se acorta, pero es que cuando flexionas la cadera se estira y el resultado es que más o menos mantiene la misma longitud. Y eso, a su vez, hace muy difícil que puedan experimentar la tensión mecánica suficiente para hipertrofiarse.

Si quieres trabajar bien tu glúteo, deberías poner los pies arriba de la plataforma.
Si quieres trabajar tus aductores, deberías separar las piernas.
Si quieres trabajar los cuádriceps, deberías poner los pies abajo de la plataforma.

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27/09/2026

¿Qué quema más calorías?🔥

Lo realmente importante es lo motivante que es esa actividad para ti, es decir, si no te gusta la actividad que más quema, vas abandonar fácilmente. En cambio, si te gusta una actividad que quema menos, la vas a poder llevar a cabo durante más tiempo sin pasarlo mal.

Los datos son orientativos, están basados en los estudios de METs y observaciones de laboratorio no publicadas.

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23/09/2026

Fiber maxing con kiwis😌💅🏻🥝

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22/09/2026

Crema de cacahuete alta en prote? ⚠️CUIDADO⚠️

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16/09/2026

LIDL y high protein👀

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15/09/2026

Inflamación no es hinchazón🤌🏼🤌🏼

La inflamación es un proceso natural que no indica que hay alguna alteración en nuestro cuerpo que el sistema inmunitario está intentando arreglar. Eliminar la inflamación forzadamente perjudica este proceso de sanación.

El problema de la inflamación ocurre cuando es crónica o exagerada, como por ejemplo cuando nos torcemos un tobillo y se nos hincha tanto que la sangre no puede circular para traer nutrientes y eliminar sustancias de desecho.
En este caso, deberíamos bajar la inflamación.

La mayoría de personas no está inflamada está gorda y lo que tiene que hacer es adelgazar que por cierto si hubiese algún grado de inflamación, el hecho de adelgazar lo reduciría.

Así que un caso más de un profesional de la salud pésimo que te quiere sacar el dinero.

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Dirección

Barcelona

Página web

http://samucfit.coach/

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