jmcortes.entrenador

FELIZ PRIMER CUMPLEAÑOS ADAY‼️🥰
Tu mami y yo te amamos con locura y queremos que seas muy feliz😍
☝️

VOLVEMOS A LA COMPETICIÓN (eso sí, a ritmo 🚜)

Hoy nos hemos ido a Masquefa a correr la Trail 3 fonts con la family y hemos disfrutado mucho y hemos pasado un poquito de calor

Y ahora a ir cogiendo ritmo

DESPUÉS DE 10 SEMANAS



MAÑANA VUELVO A TRABAJAR‼️

LOCURÓN‼️🤯

Queralbs - Vall de Núria - Puigmal - Vall de Núria - Queralbs ⛰️🤘

Con mi papi campeón


PD: El lunes 4 de septiembre vuelvo!

MI CUARTA MARATÓN DE ASFALTO

Después de haber corrido la maratón de Barcelona, vuelvo con mi padre a recorrer la ciudad condal

Hoy hemos recogido el dorsal en la Exposports situada en la fira de Montjuïc. Mañana a descansar y el domingo espero disfrutar los 42 kilómetros y 195 metros🤟

estoy preparado‼️

DESCUBRIENDO REALMENTE MONTSERRAT⛰📈🐐

Qué lujo de compañía! y Josep Ramón gracias por enseñarme la Montserrat más salvaje.

➡️11km
📈1200+
⏱4h30'

3️⃣ CONSEJOS PARA CORRER POR MONTAÑA CON CALOR 🌞⛰

Muy buenas trail runners‼️

Hacía tiempo que quería hacer una publicación sobre el trail running con altas temperaturas...y aquí lo tienes😊

Te dejo 3 consejos que son básicos para correr por la montaña con garantías en esta época del año. Está haciendo muchísimo calor y quiero que estas 3 recomendaciones las tengas claras porque te ayudarán a seguir entrenando a un buen rendimiento🦵🦵


Puedes dejarme en comentarios qué tienes tú en cuenta antes de salir a correr en verano.

5 BENEFICIOS DEL TRAIL RUNNING🤓🏃⛰️

Muy buenas‼️

Hoy te dejo 5 beneficios para tu organismo, a nivel físico y mental, para practicar trail running o carrera por montaña.

Hay muchos más pero te describo los que para mí son los más importantes🔝


Y tú...cual añadirías a la lista❓

Sigo aprendiendo de los mejores. Dicen que Michael Boyle es uno de los mejores entrenadores de entrenamiento funcional, fuerza y acondicionamiento, del mundo.

We love mountains.
Y a ti también te gusta hacer ejercicio al aire libre?

La natación es un deporte que aúna coordinación, relajación, respiración, fuerza, flexibilidad y resistencia, entre otras muchas cualidades y capacidades.

Prueba cosas nuevas, cambia tu rutina de vez en cuando, experimenta los beneficios de este deporte tan completo sin impacto articular; lánzate a la piscina!