16/05/2026
Vivimos con la mente constantemente estimulada, llenos de información, exigencias y ruido. Y muchas veces creemos que meditar significa “dejar la mente en blanco”, cuando en realidad la práctica comienza aprendiendo a relacionarnos de una manera más amable y consciente con nosotros mismos.
Desde hace más de 20 años comparto la práctica de la meditación con alumnos de diferentes edades y procesos de vida, acercando las bases de la filosofía budista a la vida contemporánea de una forma clara, sencilla y aplicable al día a día.
Sin perder la profundidad de las enseñanzas ni las diferentes etapas de la práctica, he ido adaptando el lenguaje y la manera de transmitirlas para que puedan ser comprendidas y realmente integradas en la vida cotidiana. Porque la meditación no sirve de mucho si solo ocurre en el cojín y desaparece cuando comienza el lunes.
Cada sesión tiene una duración de una hora e incluye:
• enseñanzas sobre la práctica meditativa
• comprensión de los pasos de la meditación
• ejercicios de respiración y atención consciente
• pequeñas meditaciones guiadas para ir observando y chequeando la experiencia interna
Puedes unirte de forma presencial en AB YOGA o también online desde cualquier lugar.
No necesitas experiencia previa.
Solo la intención de darte un espacio para respirar un poco más profundo en medio de la vida.
Si te resuena, puedes escribirme por mensaje privado.
aliciabeltranyoga.com
16/05/2026
Vivimos con la mente constantemente estimulada, llenos de información, exigencias y ruido. Y muchas veces creemos que meditar significa “dejar la mente en blanco”, cuando en realidad la práctica comienza aprendiendo a relacionarnos de una manera más amable y consciente con nosotros mismos.
Desde hace más de 20 años comparto la práctica de la meditación con alumnos de diferentes edades y procesos de vida, acercando las bases de la filosofía budista a la vida contemporánea de una forma clara, sencilla y aplicable al día a día.
Sin perder la profundidad de las enseñanzas ni las diferentes etapas de la práctica, he ido adaptando el lenguaje y la manera de transmitirlas para que puedan ser comprendidas y realmente integradas en la vida cotidiana. Porque la meditación no sirve de mucho si solo ocurre en el cojín y desaparece cuando comienza el lunes.
Cada sesión tiene una duración de una hora e incluye:
• enseñanzas sobre la práctica meditativa
• comprensión de los pasos de la meditación
• ejercicios de respiración y atención consciente
• pequeñas meditaciones guiadas para ir observando y chequeando la experiencia interna
Puedes unirte de forma presencial en AB YOGA o también online desde cualquier lugar.
No necesitas experiencia previa.
Solo la intención de darte un espacio para respirar un poco más profundo en medio de la vida.
Si te resuena, puedes escribirme por mensaje privado.
25/04/2026
A veces pensamos que el camino espiritual es siempre suave, luminoso… fácil de mirar.
😅Pero no siempre es así.
Yamantaka representa esa parte del camino que no adorna nada.
La que va directa a lo que evitamos.
Su imagen puede incomodar, incluso asustar. Y sin embargo, no habla de violencia.
Habla de la capacidad de mirar de frente: el miedo, el apego, la muerte… y todo lo que normalmente esquivamos.
En la tradición tibetana, esta forma surge de la sabiduría de
Manjushri.
No para destruir, sino para cortar la ignorancia.
🔥 Y aquí está lo importante:
No es algo externo.
No es una figura lejana.
Es una forma de comprender tu propia mente.
Esa fuerza que aparece cuando dejas de huir… también vive en ti.
22/04/2026
🤘Lu Jong “hasta en la taza”… y ahora, un paso más allá.
Cuenta atrás para la Formación de Profesores de Tsa Lung con Tulku Lobsang.
Si sientes que Lu Jong ®️ ya forma parte de tu vida y quieres profundizar de verdad, esta es una puerta importante. No es solo aprender movimientos, es entrar en la raíz de una práctica ancestral que trabaja directamente con la energía interna.
Por primera vez, la formación será online en vivo y guiada personalmente, con:
— Manual completo
— Vídeos de por vida
— Prácticas adicionales para integrar lo aprendido
Una oportunidad poco común de recibir estas enseñanzas con la claridad del linaje y su transmisión directa.
Puedes pedir más información desde su perfil de Instagram.
Traducción simultánea al español, alemán e inglés ✍️
🔥 ¿Estás listo para dar ese paso? Nos vemos en la esterilla 😉
31/03/2026
Un fin de semana para volver al cuerpo como puerta de comprensión.
En este retiro compartiré la esencia de los yogas tántricos tibetanos desde una mirada cercana, práctica y encarnada. Inspirado en la filosofía del Sutra del Corazón, exploraremos cómo, a través del cuerpo, podemos acercarnos a la experiencia de la vacuidad… no como una idea abstracta, sino como algo que se siente, se respira y, a veces, incluso nos descoloca (y eso también está bien).
Será un espacio para practicar, estudiar y observar con honestidad temas esenciales como el sufrimiento y la naturaleza de la realidad, integrando movimiento, respiración y contemplación.
No necesitas experiencia previa. La práctica se adaptará a todos los niveles.
Modalidad:
Presencial (plazas limitadas a 12 personas)
Online (grupo reducido)
Horario:
Viernes de 17:00 a 20:00
Sábado de 9:30 a 19:00
Domingo de 9:30 a 13:30
(Los descansos se comunicarán tras la inscripción)
Incluye:
– Prácticas de yoga
– Enseñanzas teóricas
– Apuntes del contenido
– Sadhana para continuar en casa y sostener el compromiso con la práctica
Aportación:
Presencial: 110€
Online: 70€
Modalidad online a través de Zoom. Recibirás el enlace 15 minutos antes de comenzar.
Si sientes que es momento de mirar un poco más profundo (sin necesidad de volverte monje en el proceso), este espacio es para ti.
20/03/2026
A partir de abril, abro un espacio semanal de meditación.
Cada lunes a las 20:00, un lugar donde parar, respirar y aprender a sostener la mente en medio de lo que vivimos.
No se trata de desconectar del mundo,
sino de aprender a estar en él sin que todo nos arrastre.
Trabajaremos con la calma mental, la observación y la meditación analítica, de forma sencilla y aplicable a la vida diaria.
No necesitas experiencia previa.
Solo la intención de cuidarte un poco más.
Las sesiones son:
📍 Presenciales
💻 Online en directo
Y funcionan con taquilla inversa.
¿Qué significa esto?
Que no hay un precio fijo.
Cada persona aporta lo que siente y puede después de la sesión.
Es una forma de hacer este espacio accesible, y también de confiar en el valor real de la práctica.
Únete desde mi App e inscríbete gratuitamente. Regístrate busca las sesiones los lunes. Selecciona online o presencial y listo. Recibirás un mail confirmación automática.
Que sea muy beneficioso 🪷
01/05/2026
22/04/2026
31/03/2026
20/03/2026