Activarte Barcelona

Construyendo el peso mu**to 👉 de lo simple a lo complejo.

Esta progresión es una de las tantas maneras de evolucionar en el peso mu**to.

Cada nivel prepara el siguiente: La clave no es el ejercicio en sí, sino saber cuándo estás en condiciones para el siguiente paso.

¿Te cuesta hacer correctamente el peso mu**to? Comienza con estos ejercicios más simples y prepárate para un nivel más avanzado en el siguiente post.





**to

Lic. Francisco Reig Roque.

Porque aunque cada uno corra con un objetivo propio, entrenar en equipo marca la diferencia.. hay quien te empuja el día que flaqueas, quien celebra contigo cada kilómetro ganado, y quien te recuerda que sí puedes cuando tú mismo lo dudas.

Ya sea que empieces desde cero, que ya vengas corriendo o que quieras animarte a una distancia que antes te parecía imposible.. te ayudamos a prepararte!

🕢 Martes y jueves, 19h.
Activación en Activarte, y después a correr con el mar de fondo. 🌊🏃‍♂️

Las carreras que vamos a preparar de acá a fin de 2026 y arrancando 2027 están en el carrusel 👆.
El plan y el grupo, los ponemos nosotros.

¿Te sumas?

“Es para deportistas.” “Ya no tengo edad.” “Con esta lesión, mejor no.” Si alguna de estas te ha frenado, este carrusel es para ti.
👉👉👉

¿Qué haces al día siguiente de una competición?

La mayoría espera a que se pase solo. Y se pasa, pero hay formas de ayudarte a recuperar la sensación de bienestar en las piernas y que puedas retomar tus actividades sin molestias en menos tiempo..

Te contamos de qué se trata 👉

“Yo como proteína en todas las comidas” 🧀🥚🥩🍗

No es que comas mal, sino que muchas veces el número que tienes en la cabeza y el que necesita tu cuerpo no son el mismo, y esa diferencia es la que se hace notar.

Te contamos cómo hacer el cálculo aproximado de lo que tu cuerpo necesita según tu peso* y te explicamos algunos otros factores clave.

¿Te ha dado más o menos de lo que pensabas?¿Identificas alguno de los síntomas? 👉 Te leemos

*(Los ejemplos de alimentos y cantidades se mencionan a modo informativo. Cada persona tiene sus propios requerimientos y objetivos que trabajamos de forma individualizada en la consulta nutricional)