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MarthaFit - Coach Online Guía de 8 semanas para entrenar� en casa. Entrenamiento y asesoramiento personal.

40+1 🎂🎉Feliz cumpleaños bby 💚Estás hecho un chaval… hoy te caen 41 tacos y mañana 12 horas de vuelo ✈️ rumbo a Aruba 🇦🇼...
19/10/2026

40+1 🎂🎉
Feliz cumpleaños bby 💚

Estás hecho un chaval… hoy te caen 41 tacos y mañana 12 horas de vuelo ✈️ rumbo a Aruba 🇦🇼 a que te dejes la piel (y los higadillos 😅) en el Campeonato del Mundo 🌎 🏋🏽‍♀️

Qué orgullo poder acompañarte y vivir (y sufrir también… 😂) contigo esta experiencia 🏋🏽‍♀️ Te lo has ganado con creces 🤙🏽

Gracias por estar a mi lado y por el lugar que te has ganado en la vida de Leo 🫂

Gracias por ser equipo dentro y fuera de la pista.
Te queremos 💚

💚

¿Hay que entrenar diferente en cada fase del ciclo menstrual?🩸Pues depende…El ciclo puede influir en el dolor, el sueño,...
13/10/2026

¿Hay que entrenar diferente en cada fase del ciclo menstrual?🩸

Pues depende…

El ciclo puede influir en el dolor, el sueño, la energía o la percepción del esfuerzo, pero sus efectos sobre el rendimiento suelen ser pequeños y sobretodo individuales.

Por eso, no necesitas cambiar tu entrenamiento automáticamente según una app 📲

Mantén tu rutina de ejercicios habitual y adapta el peso, las series o la intensidad cuando tus síntomas reales lo indiquen.

Tu ciclo influye en cómo te sientes, pero no determina automáticamente cómo vas a rendir.

Escucha tus síntomas, no una regla general.

⚠️ El dolor incapacitante, el sangrado muy abundante o los síntomas que interfieren con tu vida requieren valoración sanitaria. No lo normalices en este caso 🙏🏻

08/10/2026

BOMBONES ALTOS EN PROTEÍNA 🍫🤤

Queso cottage + chocolate + crema de cacahuete…
🧀🍫🥜

Los vas a amar cuando los pruebes.

Fáciles, deliciosos y una forma diferente de incluir proteína y avena en tus recetas 💪🏼

Relleno 🧀🥜
•⁠ ⁠1 tarrina de queso cottage
•⁠ 50 gr de ⁠crema de cacahuete
•⁠ 50 gr harina de avena sabor Cookies 🍪 de
•⁠ ⁠1 cda. Eritritol

🍫 Cobertura
•⁠ ⁠30 gr Cacao puro desgrasado
•⁠ ⁠30 gr Aceite de coco derretido en el micro
(Añade unas gotitas de edulcorante a la cobertura de choco).

La harina de avena sabor cookies le da un toque a galleta y caramelo... BRUTAL 😋

Ideal para matar el antojo de dulce.

👇🏼 Comenta BOMBON y te envío el enlace directo de la harina de avena 🍪 con un 10% de descuento.

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Barcelona

Horario de apertura

Lunes 09:00 - 14:00
Martes 09:00 - 14:00
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