Retiros de Pilates

Y así como los tiempos vuelven a ser inciertos las clases OnLine toman fuerza de nuevo. Y mientras soñamos con nuestros futuros retiros en la naturaleza...

>>> Gladys de Melic Pilates y cofundadora de Retiros de Pilates 𝗔𝗺𝗽𝗹𝗶𝗮 𝘀𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗢𝗻𝗟𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦, 𝗠𝗢𝗩𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝘆 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦.

Seguro que hay una opción que te interese, puedes contactar con ella en:

> [email protected]
> melicpilates.wordpress.com

>> Gladys de Melic Pilates os presenta sus propuestas de movimiento para este otoño. Tienes opciones presenciales y OnLine... ¿cúal te va mejor?

Melic Pilates

Amb ganes de seguir en el camí cap a un moviment més conscient i alliberador, us animo a participar durant aquest mes d'octubre en els grups de Pilates i Moviment Conscient.


>> Per a qualsevol pregunta i per a les inscripcions: [email protected] o bé 660 90 80 09


𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔𝗟 𝗘𝗡 𝗚𝗥𝗨𝗣 𝗮𝗹 𝗕𝗮𝗿𝗿𝗶 𝗱𝗲 𝗦𝗮𝗻𝘁𝘀 (𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝗻𝗮)
Dilluns i/o Dimecres a les 17h i a les 18h
>>Pots venir un o bé dos dies a la setmana, però abans et convido a provar una classe sense compromís.


𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 𝗘𝗡 𝗚𝗥𝗨𝗣
Dimarts a les 18h via Zoom
>>Si no pots assistir a la classe et faré arribar la gravació per a que puguis fer-la quan millor et vagi.


𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦𝗘𝗦 𝗣𝗥𝗜𝗩𝗔𝗗𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗜 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦
Horaris a convenir. Presencial i OnLine
>>Treball personalitzat i al teu ritme, dissenyat tenint en compte les teves necessitats.


Tria l'opció que millor t'encaixi i aprofundeix en el camí del teu benestar personal.

• Dándonos cuenta de que todo lo que buscamos fuera está dentro de nosotras. De que somos parte de un todo.

De qué te has dado cuenta tú durante este confinamiento?

𝗘𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗖𝗮𝘀𝗮.

Somos muchas y muchos los que nos movemos desde casa, entre el sofá y la mesita, al lado de la cama... encontrando espacios en lo cotidiano del hogar.

Y poco a poco con esto de tanto estar en casa vemos que hay varias opciones. Así que desde nuestras observaciones os dejamos con unos consejitos para la práctica del pilates en casa, del pilates o del movimiento que sea!

Va bien un poco de material y previsión: una esterilla antideslizante, una talla doblada, quizás un par de libros de tapa blanda, para poner debajo la cabeza. Si no tienes bloques de yoga unos libros gordos (tipo enciclopedia) o un cojín de suelo firme para las posturas sentadas.

En la medida de lo posible un espacio donde movernos sin restricciones y con pocas distracciones.

Buscar los horarios del día que mejor te encajen, para poder así establecer una rutina semanal.

No te pases, ya sabes, poco y a menudo es mejor que un sobre esfuerzo. Hay muchas opciones disponibles estos días. Busca aquellas que resuenen en ti y déjate llevar. Como muchas cositas en la vida, mejor poco a poco y disfrutar.

Por cierto, ya sabes que este sábado empezamos con las clases OnLine a través de Zoom? Una hora y media de Pilates y Mindfulness de 18 a 19:30h.

Para apuntarte sigue el Link en nuestro bio

✨ 𝗦á𝗯𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗢𝗻𝗟𝗶𝗻𝗲 ✨

>> 𝚞𝚗𝚊 𝚑𝚘𝚛𝚊 𝚢 𝚖𝚎𝚍𝚒𝚊 𝚙𝚊𝚛𝚊 (𝚛𝚎)𝚌𝚘𝚗𝚎𝚌𝚝𝚊𝚛 𝚊 𝚝𝚛𝚊𝚟é𝚜 𝚍𝚎𝚕 𝚖𝚘𝚟𝚒𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘 𝚢 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚖𝚎𝚍𝚒𝚝𝚊𝚌𝚒ó𝚗

𝚁𝙴𝚂𝙰𝙲𝙰 𝚍𝚎 𝙵𝙴𝙻𝙸𝙲𝙸𝙳𝙰𝙳

Así nos sentimos después de la semana santa más inesperada de nuestras vidas. Y creo que estaremos de acuerdo todas, en qué nadie se imaginaba todo lo que iba a acontecer esta primavera.

A causa de los azares de la vida hemos montado nuestro primer Retiro OnLine: 4 días de actividades dirigidas por nosotras y también por amigas y amigos colaboradores que se han unido a esta aventura.

El resultado? Una media de 40 personas por actividad: amigas y amigos, alumnos y alumnas, familiares, gente que no conocíamos, gente que iba a venir al retiro en el Hort de la Riera, gente que ya vino a nuestro anterior retiro y por supuesto... nuestras madres!

Una sola palabra puede describir lo que ha pasado estos días y es 𝗠𝗔𝗚𝗜𝗔.

La 𝗠𝗔𝗚𝗜𝗔 de ver como las pantallas ya no nos importan tanto, que ya no nos impiden conectar aunque estemos lejos, aunque no nos conozcamos. 𝗠𝗔𝗚𝗜𝗔 de haber conseguido entre todas crear espacios de (re)conexión con el cuerpo y la mente sanando y cuidando de lo físico y lo emocional.

Leer y escuchar vuestros comentarios sobre cómo ha sido para vosotras este Retiro y en cómo os ha ayudado durante estos días nos hace darnos cuanta del gran valor de todo lo que hemos compartido.
Hemos ofrecido de corazón aquello que sabemos hacer, y la verdad, que no ninguna de las dos nos esperábamos una respuesta tan dulce.

Estamos cansadas, porque claro, han sido unos días de mucho ajetreo... pero hemos aprendido tanto, y hemos crecido tanto en sólo 4 días que sólo podemos decir 𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 por habernos acompañado...

𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 también a las manos invisibles de Bea y Artur, tanto en casa de Gladys como en casa de Inês que nos habéis ayudado (y soportado) para hacer realidad esta locura de retiro OnLine de 4 días en casa!

𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 a Yordi Condal Bargos, Ester Escolano, Alicia Blanco y Oihana Risingdakini por sumarse a esta aventura así, sin pensarlo dos veces.

Y 𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 también a nuestras madres, por vuestro apoyo y amor incondicional.

Seguimos!

@ En Casa

Esta mañana bien pronto hemos empezado nuestro tercer día de Retiro con la clase de Pilates para clientes de Retiros de Pilates. Ha sido muy bonito reencontrarnos con las que ya habéis venido a alguno de nuestros retiros y conocer de cerca a las personas que íbais a venir esta Primavera al Hort de la Riera...

Para seguir el retiro OnLine entra en nuestra web !!

Para seguir el Retiro OnLine puedes encontrar los Links en nuestra página web

Retiro Online - Pilates, Mindfulness y Más

𝘕𝘰𝘴 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘢𝘭𝘦𝘨𝘳𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘣𝘳𝘶𝘮𝘢𝘥𝘢𝘴 𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘭𝘢 𝘣𝘶𝘦𝘯𝘢 𝘢𝘤𝘰𝘨𝘪𝘥𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵á 𝘵𝘦𝘯𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘥𝘦 𝘙𝘦𝘵𝘪𝘳𝘰 𝘖𝘯𝘓𝘪𝘯𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘚𝘦𝘮𝘢𝘯𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘢.

𝘼𝙨í 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙥𝙧𝙤𝙫𝙚𝙘𝙝𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙘𝙡𝙖𝙧𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙧 𝙘𝙞𝙚𝙧𝙩𝙤𝙨 𝙖𝙨𝙥𝙚𝙘𝙩𝙤𝙨 𝙥𝙧á𝙘𝙩𝙞𝙘𝙤𝙨.

El Retiro OnLine es de acceso libre a través de la Plataforma Zoom. Para poder entrar en cada una de las clases será necesario introducir un código ID que publicaremos el mismo día en nuestra página web. ➙ https://www.retirosdepilates.com/retiro-online.html

Cada sesión tendrá un código propio y puedes entrar en ella 5 minutos antes de su inicio.

No hay necesidad de hacer reservas ni de inscribirse, cada sesión tiene un máximo de las 100 participantes. Es por ello que te recomendamos que elijas las actividades que vas a realizar y te asegures de entrar en la "sala" un poquito antes de su inicio.

Finalmente, te dejamos con algunas recomendaciones para disfrutar de este Retiro en Casa.

Para las clases de 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙮 𝙁𝙚𝙡𝙙𝙚𝙣𝙠𝙧𝙖𝙞𝙨 vas a necesitar una esterilla, una manta doblada, bloques de yoga (si los tienes) y un par de libros de tapa blanda, grandes y de diferentes grosores. Te aconsejamos que te prepares el espacio donde harás la clase de antemano, asegurando que puedes moverte en él con las mínimas restricciones tanto de pie como estirada.

Para las 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨, puedes sentarte en una silla firme o bien sobre el suelo en un cojín firme. En las primeras sesiones hablaremos un poquito sobre las posturas de meditación.

Para el 𝙑𝙞𝙖𝙟𝙚 𝙎𝙤𝙣𝙤𝙧𝙤, te recomendamos que puedas estar tumbada sobre una superficie mullida y que te tapes con una manta mientras dura el viaje.

Para la sesión de 𝙎𝙀𝙀𝙍 𝘿𝙖𝙣𝙘𝙚 busca un espacio en casa donde puedas moverte cómodamente tanto de pie como en el suelo.

Si tienes alguna duda o pregunta estaremos encantadas de responderla en los comentarios ↓ ↓

𝙲𝚘𝚗 𝚎𝚜𝚝𝚘 𝚍𝚎 𝚙𝚊𝚜𝚊𝚛 𝚝𝚊𝚗𝚝𝚘 𝚝𝚒𝚎𝚖𝚙𝚘 𝚎𝚗 𝚌𝚊𝚜𝚊 𝚕𝚘𝚜 𝚌𝚒𝚌𝚕𝚘𝚜 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚟𝚒𝚍𝚊 𝚜𝚎 𝚌𝚕𝚊𝚛𝚒𝚏𝚒𝚌𝚊𝚗.

Cuando el sol se pone de este lado sale por otro, y eso, sí, es una obviedad, pero a menudo se nos pasa por alto.

𝙴𝚗 𝚝𝚒𝚎𝚖𝚙𝚘𝚜 𝚍𝚎 𝚌𝚛𝚒𝚜𝚒𝚜 𝚎𝚜 𝚋𝚞𝚎𝚗𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚕𝚊 𝚌𝚛𝚎𝚊𝚝𝚒𝚟𝚒𝚍𝚊𝚍 𝚢 𝚕𝚊 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚜𝚒ó𝚗 𝚟𝚊𝚢𝚊𝚗 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚖𝚊𝚗𝚘. 𝙱𝚞𝚜𝚌𝚊𝚛 𝚗𝚞𝚎𝚟𝚊𝚜 𝚖𝚊𝚗𝚎𝚛𝚊𝚜 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚘𝚙𝚎𝚛𝚊𝚛 𝚕𝚊𝚜 𝚞𝚗𝚊𝚜 𝚌𝚘𝚗 𝚕𝚊𝚜 𝚘𝚝𝚛𝚊𝚜 𝚎𝚜 𝚞𝚗𝚊 𝚗𝚎𝚌𝚎𝚜𝚒𝚍𝚊𝚍.

Hay una valor que marca nuestra razón de ser en Retiros de Pilates y es que queremos brillar ayudando a otras a brillar, no hay otra forma. Por esto nos alegra tanto que en el proceso de creación de este Retiro OnLine se hayan unido a él Yordi Condal Bargos, Oihana Garde, Ester Escolano y Alicia Blanco.

Contar con su saber y su experiencia para sumar juntas es el mejor regalo que nos han traído estos malos tiempos de hoy.

Gracias.

➙ Para las personitas despistadas por ahí... resulta que esta semana santa, como no queremos quedarnos sin nuestro retiro de primavera retiro, pues lo hemos pasado al mundo digital. Nace así nuestro primer Retiro OnLine de PIlates, Meditación, Mindfulness y Más.

Arrancamos este viernes día 10 vía Zoom, hasta el lunes por la tarde y en abierto para todas y todos los que os queráis unir. Mañana iremos publicando los ID de acceso para cada una de las actividades.

✺ ✺ Puedes encontrar toda la info sobre actividades y horarios en nuestra web ➙ https://www.retirosdepilates.com/retiro-online.html

Por cierto para los lunges nos hemos inspirado con ♡



𝚆𝚒𝚝𝚑 𝚝𝚑𝚒𝚜 𝚜𝚙𝚎𝚗𝚍𝚒𝚗𝚐 𝚜𝚘 𝚖𝚞𝚌𝚑 𝚝𝚒𝚖𝚎 𝚊𝚝 𝚑𝚘𝚖𝚎 𝚝𝚑𝚎 𝚌𝚢𝚌𝚕𝚎𝚜 𝚘𝚏 𝚕𝚒𝚏𝚎 𝚐𝚎𝚝 𝚌𝚕𝚊𝚛𝚒𝚏𝚒𝚎𝚍.

When the sun goes down on this side it rises on another, and that, yes, is a no-brainer, but we often overlook it.

𝙸𝚗 𝚝𝚒𝚖𝚎𝚜 𝚘𝚏 𝚌𝚛𝚒𝚜𝚒𝚜 𝚒𝚝 𝚒𝚜 𝚊 𝚐𝚘𝚘𝚍 𝚝𝚑𝚒𝚗𝚐 𝚝𝚑𝚊𝚝 𝚌𝚛𝚎𝚊𝚝𝚒𝚟𝚒𝚝𝚢 𝚊𝚗𝚍 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗 𝚐𝚘 𝚑𝚊𝚗𝚍 𝚒𝚗 𝚑𝚊𝚗𝚍. 𝙻𝚘𝚘𝚔𝚒𝚗𝚐 𝚏𝚘𝚛 𝚗𝚎𝚠 𝚠𝚊𝚢𝚜 𝚝𝚘 𝚌𝚘𝚘𝚙𝚎𝚛𝚊𝚝𝚎 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝚎𝚊𝚌𝚑 𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛 𝚒𝚜 𝚊 𝚖𝚞𝚜𝚝.

There is a value that marks our reason for being at and is that we want to shine by helping others shine, there is no other way. This is why we are so happy that Yordi condal, Oihana Risingdakini, Ester Escolano and Alicia Blanco have joined us on board during the process of creating this OnLine Retreat.

Having their knowledge and experience to join us is the best gift that these bad times of today have brought us.

Thank you.

➙ For the distracted people out there ... it turns out that this Easter, as we can be without our planned spring retreat, we have passed it to the digital world. This is how our first OnLine PIlates, Meditation, Mindfulness and More
Retreat is coming to life in no time.

We start this Friday the 10th via Zoom, until Monday afternoon, and we'll be open to everyone who wants to join in. Tomorrow we will be publishing the access IDs for each of the activities.

✺ ✺ You can find all the info about times and offered activities on our website ➙ https://www.retirosdepilates.com/retiro-online.html

By the way, for the lunges we got the inspiration from ♡