¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 07:00 - 12:00 14:00 - 22:00 Martes 07:00 - 22:00 Miércoles 07:00 - 22:00 Jueves 07:00 - 22:00 Viernes 07:00 - 22:00

Diego Alarcón Centro de Entrenamiento Personal

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Diego Alarcón Centro de Entrenamiento Personal

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Un espacio con entrenadores activos! Los entrenadores están el 100% del tiempo pendiente de ti. Un centro de entrenamiento personalizado.

20/10/2026

Nos encanta encontrarnos vuestros selfies en Sala DFA. 😍📸

Os dejamos algunas muestras gráficas de nuestro Ricard Riol Jurado

Porque venir al gimnasio no es motivo de vergüenza, ¡es motivo de orgullo! 💪

Estás dedicando tiempo a cuidarte, a ganar fuerza y a sentirte mejor. ¿Y qué mejor que compartirlo?

Así que ya sabes… la próxima vez que te hagas un selfie en el gym, etiquétanos en . Nos encantará compartirlo con toda nuestra comunidad. 🔥

¡Que se vea ese orgullo de cuidarse! 💜

13/10/2026

Cada persona que entrena con nosotros tiene una historia, unos objetivos y una motivación diferente. 💜

Y saber que en Sala DFA os sentís acompañados, encontráis un buen ambiente y conseguís que entrenar forme parte de vuestra rutina es lo que más nos motiva a seguir mejorando.

No queremos que vengas solo a entrenar. Queremos ayudarte a crear un hábito, ganar fuerza y sentirte mejor, dentro y fuera del gimnasio.

Ahora queremos preguntarte algo:

💬 Si ya entrenas con nosotros, ¿cómo describirías tu experiencia en Sala DFA? ¿Qué es lo que más valoras de nuestro centro?

Te leemos en comentarios. ¡Tu opinión nos ayuda a seguir creciendo!

08/10/2026

EL PODER DEL MÚSCULO

🔥 Aumenta tu metabolismo
Más músculo significa un mayor gasto energético diario.

💪 Más fuerza y funcionalidad
Te ayuda a hacer las tareas del día a día con más facilidad.

🏃 Más agilidad y equilibrio
Mejora tu capacidad para moverte, reaccionar y controlar tu cuerpo.

🧍 Mejor postura
Un cuerpo fuerte ayuda a mantener una postura más estable.

💜 Mayor control de la glucosa
El músculo ayuda a utilizar mejor la glucosa y favorece una buena salud metabólica.

🦴 Huesos más fuertes
El entrenamiento de fuerza ayuda a mantener una buena salud ósea.

❤️ Más salud a largo plazo
Conservar músculo es invertir en autonomía y calidad de vida.

No entrenamos solo para vernos mejor.

Entrenamos para ser más fuertes, más capaces y más independientes.

Porque construir músculo hoy es regalarte más libertad mañana. 💜

👉 Ya puedes reservar tu primer entrenamiento de prueba gratuito con nosotros.

📍 Sala DFA · Sants

04/10/2026

Hay algo que no se ve tanto en redes como el resultado final: el proceso. 😂

Nuestros entrenadores son unos cracks entrenando, explicando y acompañando a nuestros clientes… pero cuando aparece una cámara delante… la cosa cambia. 😅

Vergüenza, risas, repetir la toma, quedarse en blanco… y vuelta a empezar.

Pero precisamente por eso queremos enseñaros también esta parte. Porque detrás de cada vídeo hay personas reales y profesionales que saben muchísimo de entrenamiento.

Y ahora queremos aprovechar para preguntaros:

¿Qué os gustaría que les preguntáramos en los próximos vídeos? 👇

Entrenamiento, fuerza, pérdida de grasa, nutrición, lesiones, dudas que siempre has tenido…

Déjanos tu pregunta en comentarios y puede que el próximo vídeo lo protagonice tu duda. 🎥💪

27/09/2026

🧠 Creatina: ¿sí o no?

Durante años pensamos que la creatina era solo para culturistas o deportistas. Hoy sabemos que sus beneficios pueden ir mucho más allá. 💜

💪 Puede mejorar la fuerza y el rendimiento y ayudar a mantener la masa muscular.

👩‍🦳 En etapas como la perimenopausia y menopausia puede ser especialmente interesante, sobre todo combinada con entrenamiento de fuerza.

🧠 Además, se está investigando su posible papel en la función cognitiva y en estrategias relacionadas con un envejecimiento saludable.

No es solo una cuestión de ganar músculo. Es una herramienta más para cuidar nuestra salud y mantenernos fuertes a medida que cumplimos años.

Y tú… ¿tomas creatina?
¿Con qué objetivo? 👇

24/09/2026

Y a ti…
¿Qué te impide empezar?

¿La falta de tiempo?
¿Pensar que ya es demasiado tarde?
¿No saber por dónde empezar?
¿O simplemente llevar tanto tiempo sin entrenar que te cuesta dar el primer paso?

Nunca es tarde para empezar. Y no necesitas estar en forma para comenzar a entrenar.

Muchas personas llegan buscando cosas muy diferentes:
💪 Ganar fuerza y masa muscular
🦴 Cuidar huesos y articulaciones
⚡ Tener más energía y vitalidad
🧘‍♀️ Mejorar movilidad y postura
❤️ Cuidar su salud cardiovascular
⚖️ Mejorar su composición corporal
🙌 Sentirse más ágiles, fuertes y capaces en su día a día

Y detrás de todos esos objetivos hay algo en común: querer encontrarse mejor y poder disfrutar durante más tiempo de una vida activa.

El entrenamiento de fuerza no es solo para conseguir un determinado físico. Es una herramienta para cuidar tu cuerpo, mantener tu autonomía y construir salud a largo plazo.

Así que quizá la pregunta no es “¿cuándo debería empezar?”, sino:

¿por qué no empezar ahora?

Esta semana tenemos 3 plazas para un primer entrenamiento GRATUITO y personalizado en Sala DFA.

📍 Carrer Cros, 9 · Sants

Escríbenos por DM y reserva tu plaza.

22/09/2026

🏋️‍♀️ 5 cosas que deberías exigirle a tu gimnasio

Apuntarte a un gimnasio no debería significar entrar, hacer cualquier rutina y marcharte.

Si quieres conseguir resultados, hay algunas cosas que deberían ser imprescindibles:

1️⃣ Que sepan quién eres y cuáles son tus objetivos.

2️⃣ Que tu entrenamiento tenga un propósito y no sea improvisado.

3️⃣ Que alguien controle tu progreso y sepa cuándo necesitas avanzar.

4️⃣ Que puedas entrenar sin esperar para utilizar una máquina.

5️⃣ Que tu programa evolucione contigo, porque tú también evolucionas.

En Sala DFA, no somos un gimnasio, somos un centro de entrenamiento personalizado. Creemos que entrenar bien no consiste en hacer más, sino en hacer lo que necesitas, con un programa personalizado y un seguimiento real.

Y si todo esto te parece demasiado pedir… probablemente todavía no has conocido DFA. 😉

📩 Envíanos un DM y reserva una de las 3 plazas que tenemos esta semana para tu primer entrenamiento personal gratuito.

17/09/2026

¿Estrés? Tu cuerpo también tiene algo que decir. 🧠💥

En Sala DFA nos llegan muchos casos de personas que viven con estrés, tensión y esa sensación de estar siempre “a mil”.

Y aquí el entrenamiento puede convertirse en una herramienta muy potente. 💪

Cuando hacemos ejercicio, el cerebro libera neurotransmisores como endorfinas, dopamina y serotonina, y además ayuda a regular la respuesta del organismo al estrés y a disminuir la activación mantenida del sistema nervioso.

Pero no todo entrenamiento tiene que ser igual. 👇

🧘‍♀️ Si buscas bajar revoluciones → movilidad, fuerza controlada, respiración y un trabajo más consciente.

🔥 Si necesitas descargar tensión → un entrenamiento de fuerza más intenso o trabajo cardiovascular puede ayudarte a liberar energía y mejorar tu estado de ánimo.

La clave está en saber qué necesitas hoy y adaptar el entrenamiento a ti.

Porque entrenar no es solo cambiar tu cuerpo. También es cuidar cómo te sientes. ❤️

¿Te gustaría probarlo?

Esta semana tenemos 3 plazas para un primer entrenamiento personal GRATUITO, totalmente personalizado.

📩 Escríbenos y reserva la tuya.

15/09/2026

💪 ¿Entrenas fuerza o todavía lo estás dejando para “cuando tengas tiempo”?

La fuerza no es solo para ganar músculo. Es una de las mejores inversiones que puedes hacer en tu salud y en tu futuro.

🏋️‍♀️ Más fuerza y masa muscular
🔥 Mejor metabolismo y composición corporal
🦴 Huesos más fuertes
🧘‍♀️ Menos dolores y mejor postura
⚡ Más energía para tu día a día
❤️ Mejor salud y calidad de vida
🧠 Más confianza y sensación de capacidad

Y lo más importante…

🎯 No necesitas entrenar perfecto. Necesitas encontrar una forma de entrenar que puedas mantener en el tiempo.

En Sala DFA te ayudamos a conseguirlo con un entrenamiento personalizado, adaptado a ti y a tu nivel.

Esta semana tenemos solo 3 plazas para que puedas probar tu primer entrenamiento personal GRATIS. 🙌

📲 Escríbenos y reserva tu plaza.

Quizás este sea el momento de empezar a entrenar de verdad… y conseguir por fin la adherencia al ejercicio que necesitas. 💪

Dirección

Bartomeu Pi 10
Barcelona
08014

Horario de apertura

Lunes	07:00 - 12:00
	14:00 - 22:00
Martes	07:00 - 22:00
Miércoles	07:00 - 22:00
Jueves	07:00 - 22:00
Viernes	07:00 - 22:00

Página web

http://www.entrenadorpersonaldfa.com/

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