MEJORA TU CALIDAD DE VIDA A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO Entrenamientos globales adaptados a tus necesidades y posibilidades.
Teniendo como objetivo principal la mejora integral de tu salud.
02/12/2025
💜🌸 MUJERES REALES 🌸💜
🌟 Que quieren sentirse mejor
🌟 Que quieren estar en un espacio cuidado
🌟 Que quieren aprender más sobre su cuerpo
🌟 Que quieren entrenar con buen rollo
🌟 Que quieren estar y ser parte
A todas vosotras GRACIAS por ser parte de
FITNESS BIENESTAR 💜
Y tú? Cuando te sumas??? 🤗
14/09/2023
SORTEO EN INSTAGRAM 📣📣📣
PARTICIPA y GANA
2 sesiones personales de 30' GRATUITAS para disfrutar en el mes de octubre 2023 de manera presencial u online + Mochila Fitness Bienestar
Para ti o para regalar 💜
¿Cómo participar?
✅ Dale "me gusta" a la publicación
✅ Sigue mi cuenta
✅ Menciona en comentarios a tus amigas (más comentarios, más posibilidad de ganar).
PLUS!!!
Si compartes la publicación en tus historias etiquetándome y ganas, sumarás otra clase personal para regalar a quien tú quieras 🤗
Es necesario enviar mensaje privado con la captura de la historia compartida para corroborar si ganas.
⏳Tienes tiempo de participar y compartir hasta el sábado 30 de septiembre que se realizará el sorteo 🙅🏽♀️
www.fitnessbienestar.es
5 minutos ⏳
50'' estocada lateral izquierda
10'' descanso
50'' estocada lateral derecha
10'' descanso
50'' sentadillas
10'' descanso
50'' estocada atrás derecha
10'' descanso
50'' estocada atrás izquierda
10" descanso
Tienes que probarlo‼️ y quizá te asombres de lo mucho que pueden "activarse las piernecillas" y el 🫀 en solo 5 minutos 🦵🏽😁
Ejercicios simples y sin material para realizarlos cuando y donde quieras 🙅🏽♀️
Quieres más?
Hazlo más rápido...
Quieres más?
Repite la serie 🤸🏼♀️
Ya tienes tarea para el finde ☀️
Te dejo el vídeo en tiempo real en Youtube 🤭
https://youtu.be/buZ0c697JBg
Y si quieres lo hacemos juntas 😉
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El Famoso "ENTRAR EN CALOR"
Preparar el cuerpo FÍSICA Y MENTALMENTE es muy importante y beneficioso para la realización de cualquier actividad física.
Tomate unos minutos antes de comenzar para MOVILIZAR y "predisponer a tu CUERPO" al movimiento y esfuerzo 😉
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23/05/2022
"LAS PAUSAS"
Además de recibirlas con mucho cariño cuando las dejo descansar 😂🤭
Son necesarias ‼️
🤔 Para entender lo que estamos haciendo y buscando.
⏳ Para tener tiempo de incorporar y corregir
🤗 Para hacerlo mejor que antes
Buena semana 🌞
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Natura 🌳
Hace unos días atrás comenzaba el día de mi cumpleaños entrando en calor para dar una clase rodeada de árboles en la casa de mi mamá ❤️
22/03/2022
Calma ✨
Después del esfuerzo llega la calma 😌
Es ideal tomarse unos minutos después del esfuerzo físico para conectar con nuestro cuerpo 😍
Sentir como bajan las pulsaciones y como el cuerpo se relaja y afloja 🫀🧠🫁🙋🏽♀️
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05/03/2022
Conciencia Corporal 🤔
Es la parte más difícil e importante que intento enseñar en las clases ‼️
Entender el funcionamiento de nuestro cuerpo, saber qué es lo que estoy buscando en cada ejercicio, para poder controlarlo y que él no nos controle a nosotras 🤭
En mís clases insisto mucho en la conciencia corporal, en el detenerse a pensar y sentir lo que está pasando para lograr la autocorreción.
Considero que no sirve de mucho que solo hagas bien algo en un momento puntual si te lo están marcando. En cambio, si lo entiendes, lo sientes y lo puedes corregir se convierte en aprendizaje que lo llevarás contigo para siempre 🤩
"Si no hay consciencia, no hay aprendizaje"
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31/12/2021
⭐ SALUD ⭐
Realmente creo que es lo mejor que nos podemos desear para este año nuevo que entra ✨
Yo desde "Fitness Bienestar" voy cerrando la puerta para reencontrarnos con muchas ganas en el 2022 🤩
Buena entrada de año 🎉
SALUD 🥂
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#2022
24/12/2021
NUNCA ES TARDE‼️
Estas tres personitas hace tiempo que trabajan juntas, se apoyan, se dan fuerzas y se ríen con sus uff, ayyyy, ffff y todas las onomatopeyas posibles a la hora de hacer los ejercicios.
Es muy gratificante para mí ver el progreso de cada una de mis alumnas 😍
RECUERDA 🤓
💜 Nunca es tarde para comenzar
💜 El movernos siempre va bien, solo se trata de adaptar los movimientos a nuestras posibilidades
💜 El mantenernos activas no es cuestión de edad
💜 Lo que parece imposible al principio, con la práctica y constancia se logra.
💜 Siempre podemos mejorar.
Feliz Navidad a todas mis bellas alumnas 🤗