William Training System

Copa Catalana de judo
Promoción infantil y Cadete
Día :13 de Junio
Lugar : Pavelló Poliesportiu Municipal EL PAPIOL.
8 a 8:30 pesaje 1 er turno
9: 00 Inicio competición
Judokas :
🥋Lucas Amat - 60 kg tatami 2 ( 1 er categoría)
🥋 Ian Lage - 66 kg tatami 3 ( 1 er categoría)
Tiempo de combates : 4 minutos
6 o más competidores : eliminatoria directa con repesca completa .

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🥋✨ El comienzo de un camino ✨🥋

En judo, un cinturón no es una meta. Es simplemente una señal de que seguimos avanzando por el camino.

Hoy queremos felicitar a Pol, que acaba de cumplir 6 años y ha conseguido la mejor nota del grupo de Judo 1 en su examen de pase de grado, obteniendo una excelente puntuación de 8,9 sobre 10.

Más allá de la nota, queremos destacar su compromiso, sus ganas de aprender, el respeto que muestra en cada clase y la ilusión con la que pisa el tatami. Valores que son la verdadera esencia del judo.

Por tradición en nuestro dojo, el alumno que obtiene la mejor calificación de cada grupo recibe un cinturón muy especial: bordado con su nombre en japonés (katakana) y “los kanji de Judo” (柔 = jū, suave/flexible; 道 = dō, camino) en el otro extremo. Un recuerdo que simboliza el esfuerzo realizado y, sobre todo, el camino que queda por recorrer.

El fundador del judo, Jigoro Kano, enseñó que el verdadero objetivo no es vencer a los demás, sino mejorar cada día un poco más que el día anterior. Y eso es exactamente lo que representa este cinturón.

Pol, hoy recibes un reconocimiento merecido, pero también una invitación a seguir aprendiendo, creciendo y disfrutando de este maravilloso camino que es el judo.

¡Enhorabuena! 👏🥋

「継続は力なり」
“La constancia se convierte en fuerza.”

.william

Hay entrenamientos que van mucho más allá de las repeticiones y los kilos.

Hoy una madre de 60 años y su hijo de 25, bailarín profesional, compartieron la misma sesión de entrenamiento. Adaptamos cada ejercicio para que ambos tuvieran un desafío a su medida: cambiando ángulos, añadiendo saltos o ajustando las cargas. Diferentes capacidades, diferentes necesidades, pero un mismo objetivo.

Y eso es lo bonito del entrenamiento bien diseñado: no se trata de hacer exactamente lo mismo, sino de que cada persona trabaje a su nivel y pueda disfrutar de la experiencia.

Verlos entrenar juntos, apoyarse y compartir este momento fue un recordatorio de que el movimiento también une. Porque la fuerza no solo se construye en los músculos, también en los vínculos.

Momentos como este se disfrutan hoy, pero se recuerdan para siempre. 💙
.william

: “VAMO ARRIBA URUGUAY 🇺🇾 | RUMBO AL MUNDIAL 2026” 🇺🇾 .william

La buena onda, la empatía y disfrutar el proceso también son parte del entrenamiento. Porque cuando entrenás feliz, los resultados llegan solos. ✨ .william

🏄🏿‍♂️🏋🏻‍♀️
SUP
Training
System
Primer paso. 🌊💪

Raudel , alumno de William Training System .william & , debuta este fin de semana en la competición de SUP de “El Masnou” dentro del circuito catalán.
Después de meses de preparación física, trabajo constante y muchas horas de entrenamiento, llega el momento de llevar todo eso al agua.

Ya tiene su tabla SPS
Ya ha construido la base física.
Y ahora empieza el verdadero camino: competir, aprender y seguir creciendo carrera tras carrera.

Orgulloso del trabajo que está haciendo y de la actitud con la que afronta este reto. 🔥

Mucha suerte este fin de semana, Raudel.
A disfrutar del agua y de la experiencia. 🤙

ElMasnou

🥋⚡️ Pliometría aplicada al Judo de competición

El trabajo pliométrico en edades de formación, bien estructurado y supervisado, desarrolla capacidades clave para el rendimiento en tatami: explosividad, reactividad, coordinación intermuscular y eficiencia en la aplicación de fuerza.

En esta sesión trabajamos:

1️⃣ Salto al cajón con salida bipodal + subida unilateral alterna con rodilla contraria
➡️ Objetivo:
Mejorar la producción rápida de fuerza del tren inferior, la estabilidad unilateral y la coordinación cruzada.

🔍 Transferencia al judo:
✔️ Mayor capacidad de entrada explosiva en técnicas de proyección.
✔️ Mejor control del apoyo unilateral durante desplazamientos y cambios de dirección.
✔️ Activación coordinada entre tren inferior y core, fundamental en acciones de desequilibrio (kuzushi).
✔️ Desarrollo de potencia específica en gestos donde una pierna domina el impulso y la otra estabiliza.

2️⃣ Salto en profundidad + amortiguación bipodal + salto vertical reactivo
➡️ Objetivo:
Entrenar el ciclo estiramiento-acortamiento, la capacidad de absorber fuerzas y reutilizarlas de forma explosiva en el menor tiempo posible.

🔍 Transferencia al judo:
✔️ Mejora de la reactividad en situaciones de combate.
✔️ Mayor eficiencia en acciones explosivas repetidas.
✔️ Capacidad de frenar y volver a acelerar rápidamente tras ataques o defensas.
✔️ Mejor control corporal en recepciones, cambios de ritmo y transiciones dinámicas.

💥 En judo no solo importa ser fuerte.
Importa aplicar fuerza rápido, con control y eficiencia en situaciones reales de combate.

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