Isabel Cervantes

CURSO ONLINE

✨ “Cuando cantamos correctamente, el canto nos canta a nosotros”
— T. K. V. Desikachar

Recitar en sánscrito es una experiencia profundamente luminosa.
La vibración precisa de cada sílaba despierta, limpia y refina los espacios internos, guiándonos suavemente hacia el silencio y llevándonos al centro del corazón — hṛdaye.

🪷 A través del sonido, la mente se aquieta y el cuerpo recupera su ritmo esencial.
La respiración se ordena, la atención se recoge y se despierta una sensación de conexión íntima: con la presencia, con la vida y con ese espacio interno donde todo se aquieta.

🤍 Desde hṛdaye, el centro del corazón, se abre de manera natural el espacio para svādhyāyam: una reflexión clara y profunda, una escucha honesta hacia uno mismo y hacia el sentido de la experiencia.

🤍 Cada encuentro es una experiencia meditativa y sanadora, donde exploramos las Bases y Reglas del Canto Védico, distintas formas de recitación y cerramos siempre en una atmósfera de recogimiento y paz interior.

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✨ No se requiere experiencia, abierto a todos

🙏 Comenzamos el martes 20 de enero

Isabel

Vivimos en un mundo que nos entrega un mapa y nos señala un “norte” muy claro: el éxito predefinido, las expectativas ajenas, el camino que se supone que debemos seguir. 🧭

Pero en el silencio, cuando todo ese ruido se apaga, sentimos la vibración de otra brújula, una que no llevamos en la mano, sino en el pecho.

Esa es la brújula que de verdad importa. No apunta a un destino geográfico, sino a una emoción: a lo que te acelera el corazón, te hace perder la noción del tiempo y te confirma que estás exactamente donde debes estar.
Atreverse a seguirla es el acto de valentía más grande.

Hoy, tómate un momento y pregúntate: ¿estoy siguiendo el mapa que me dieron, o estoy navegando con la brújula que llevo dentro?🩷

Esta frase nos trae una profunda verdad que trasciende culturas y tiempos. Vivimos en un mundo interconectado, donde ninguna persona es una isla, aunque muchas veces nos sintamos así.
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La cooperación es el fundamento, la raíz no solo de la supervivencia sino un reflejo de nuestra naturaleza esencial: somos seres sociales que encuentran significado al contribuir y compartir. Cuando nos compartimos con los demás, dejamos de luchar contra las corrientes de la vida y aprendemos a fluir con ellas con mayor confianza.
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Necesitamos sentir que somos parte de algo más grande, entonces surge una sensación de pertenencia y eso nos hace sentir más fuertes y conectados.
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Al colaborar, cultivamos empatía, paciencia y humildad, virtudes que nos acercan a una existencia más plena y llena de sentido. Y esto incluye la diversidad de opiniones y puntos de vista, la armonía no implica uniformidad, sino respeto y adaptación creativa.
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Yogananda nos recuerda que la vida es sinergia: las células de un organismo trabajan en conjunto! La humanidad avanza cuando supera el egoísmo y el velo de la separación.
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La verdad tiene muchos puntos de vista y todos convergen en un centro , cuanto más nos acercamos a él, más necesidad de soltar las creencias y juicios.
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Transcendemos lo personal y nos convertimos en fuentes de amor , compartiendo y creciendo, soltando y sanando, integrando más profundamente el significado de servir y coexistir.
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¿Qué mejor prueba de esto que la paz interior que sentimos al tender una mano, escuchar con el corazón o construir algo juntos?
La cooperación, es el lenguaje universal del alma.
Isabel

🔸La respiración, sutil y constante, fluye como el aroma de las flores, que impregna el aire en silencio.
🔸Al practicar Prāṇāyāma aprendemos a conectar con esa esencia invisible, cultivando una respiración consciente que, como el perfume, nutre el cuerpo y eleva el espíritu.

🔸Pero antes de practicar, hemos de dejar de luchar contra la agitación mental. Aceptar que nuestra mente suele estar inquieta. Observar con curiosidad, sin juzgar, cómo sentimos la respiración en ese momento y así, reducir la resistencia interna.

🔸Puedes comenzar cerrando los ojos y observar la entrada y salida del aire por la nariz.
Intenta alargar tu exhalación, para activar el sistema nervioso parasimpático (el que nos calma).
• Inhala contando hasta 4 y exhala contando hasta 6 u 8, pero sin forzar!
Practícalo de 3 a 5 minutos y podrás comprobar por ti mismo como te sentirás mucho mejor y más centrado !
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“El control de la respiración conduce al control de la mente. A través de la calma en la respiración, el alma comienza a percibir su unidad con el infinito.”
Paramahaṃsa Yogānanda

Próxima formación de profesores de yoga:
🔸 inicio en Enero 💎
Isabel