Golden Kyu Defensa Personal y artes marciales Barcelona

¿Te ahogas mientras entrenas fitboxing? Puede que estés respirando mal. 🥊

Cuando golpeas el s**o, controlar la respiración te ayudará a mantener mejor el ritmo durante tus combinaciones.

Coge aire en guardia y, al empezar a golpear, ve soltándolo poco a poco durante toda la combinación. Un pequeño detalle que puede cambiar mucho cómo afrontas el entrenamiento. 👊🏼

¿Quieres más consejos para mejorar tus entrenos de fitboxing? Síguenos y aprende con Golden Kyu. 🔥

¿Cómo hacer un skip con patada circular? 🥊

El skip es una técnica que te permite ganar velocidad y preparar mejor la patada con la pierna adelantada.

En este ejercicio trabajamos el apoyo de los pies, el giro de la cadera y la vuelta a la guardia para que cada movimiento sea más rápido, fluido y preciso.

Dominar estos pequeños detalles hará que tus combinaciones sean mucho más efectivas sobre el tatami, ven a probar nuestra clase gratuita!👊🏼🔥

¿Quieres mejorar tu técnica en fitboxing? 🥊

Golpear bien no depende solo de los puños. También depende de saber moverte.

En este ejercicio trabajamos desplazamientos, cambios de distancia y combinaciones de manos rectas, hooks y uppers para aprender a entrar, golpear y salir en el momento adecuado.

Porque la diferencia no está en lanzar más golpes, sino en estar siempre en la distancia correcta. 👊🏼🔥

¿Cómo entrenar combinaciones de golpes en fitboxing? 🥊

Cada combinación tiene un objetivo: mejorar tu coordinación, trabajar distintos ángulos de ataque y hacer que cada movimiento sea más fluido.

En esta clase practicamos una secuencia de jab, upper, hook y directo, combinando velocidad, técnica y fuerza para que cada asalto sea diferente al anterior.

Cuanto mejor domines las combinaciones, más confianza ganarás golpeando el s**o. 👊🏼

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¿Quieres mejorar tu resistencia en fitboxing? 🥊

No todo consiste en golpear rápido. Aprender a combinar velocidad, potencia y movimiento marcará la diferencia en cada entrenamiento.

En este ejercicio alternamos 20 segundos de velocidad con 20 segundos de golpes libres y potentes, obligando al cuerpo a adaptarse a distintos ritmos, mejorar la coordinación y mantener la intensidad durante toda la ronda.

Pruébalo en tu próximo entrenamiento y verás cómo cambia tu forma de trabajar el s**o 🔥

Com esquivar un hook en kickboxing? 👊🏼

Un dels errors més habituals és intentar esquivar com si estiguessis fent boxa.

En kickboxing això et pot deixar totalment exposat.

La clau és baixar el centre de gravetat amb les cames, mantenint la guàrdia i el cap protegit.

⚡ No et llancis cap endavant.
⚡ Mou les cames.
⚡ Mantén la posició.

Perquè una bona esquiva no només evita el cop.

També et deixa preparat per respondre. 🔥

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¿Cuáles son las 3 patadas básicas del Tatami Sport? 👊🏼

Todo empieza igual… aunque el golpe termine siendo diferente.

En Tatami Sport trabajamos tres patadas fundamentales:

🥋 Patada frontal

🥋 Patada circular

🥋 Patada lateral

¿La clave?

Las tres nacen del mismo movimiento:levantar la rodilla.

A partir de ahí cambia el giro, el apoyo y la superficie con la que golpeas.

Dominar esta base no solo mejora tu técnica.

También hace que tus movimientos sean mucho menos previsibles para el rival. ⚡

COM TENIR MÉS FORÇA AL JAB? 🥊

La majoria de persones pensen que un bon jab depèn de la força del braç… però no és així

La potència neix del gir de la cintura i d’una bona coordinació de tot el cos.

En aquest exercici treballem precisament això: coordinació, punteria i transferència de força perquè cada cop sigui més eficient.

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🥊 Kickboxing

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