TFiT

3 эффективных упражнения для вашего таза🤸‍♂️
🎈Улучшение подвижности в тс
🎈Снятие спазма в мышцах
🎈Эластичность связок
🎈Улучшение кровообращения в тазовой полости
👉Подпишись и сохрани, что б не потерять и быть здоровым

📍English👇
3 effective exercises for your hips🤸‍♂️
🎈Improved mobility
🎈Relieve muscle spasm
🎈Ligament elasticity
🎈Improve blood circulation
👉Subscribe and save, so as not to lose and be healthy
—————————————————
🎯Рабочие Программы тренировок и питания без голода и срывов
🗣Доступ в Закрытое Фитнес Сообщество с максимумом Информации
🔝Ссылка в профиле

Отработка рук прошла на все 100%👇
На бицепс было:
🎈Сгибание рук сидя, проходка до МАХ и потом -20% от этого веса в 2 повторах на отказ😈
🎈Сгибание рук с гантелями, 2/20, 2/отказ
🎈Сгибание рук с канатом сидя, 3/12
Хорошей тренировки и больших вам рук😉
—————————————————
🎯Рабочие Программы тренировок и питания без голода и срывов
🗣Доступ в Закрытое Фитнес Сообщество с максимумом Информации
🔝Ссылка в профиле

Функциональность, баланс и координация движений 🥷
Вот вам подборка крутых упражнений на развитие данных качеств.
❤️Поставь лайк и я пойму, что это интересно
📌Сохрани и пробуй

—————————————————
🎯+3 кг в мышцах и -2 см в талии за прохождение всего одной программы тренировок
🗣Доступ в Закрытое Фитнес Сообщество с максимумом Информации
🔝Ссылка в профиле