27/05/2026
✨ BACKBENDS WORKSHOP ✨
con Mireia
📍 Primal Moves Barcelona
🗓️ 14 de junio
⏰ 17h a 19h
En este workshop trabajaremos la movilidad de la columna y los hombros, explorando diferentes formas de entrenar, como la flexibilidad activa, técnicas PNF y el fortalecimiento de los rangos.
A través del trabajo de apertura de la cadena anterior y el fortalecimiento de la cadena posterior, construiremos una secuencia progresiva para acercarnos al arco completo de forma segura y consciente.
Es un workshop open level, adaptado para que cada persona pueda explorar desde su propio nivel y experiencia.
Además, crearemos una secuencia práctica que podrás incorporar fácilmente en tu rutina diaria para seguir avanzando en tu práctica de backbends
26/05/2026
Después de entrenar, la sauna puede ser una gran herramienta para complementar la recuperación y el bienestar del cuerpo. El calor ayuda a relajar la musculatura, reducir la sensación de tensión y favorecer un estado de relajación profunda después del esfuerzo físico.
Además, al aumentar la temperatura corporal y la circulación sanguínea, la sauna puede ayudar a mejorar la recuperación muscular y aportar una sensación de ligereza y descanso. Muchas personas también la utilizan como parte de su rutina para desconectar mentalmente, bajar el estrés y dedicar unos minutos al descanso consciente después del entrenamiento.
Entre sus beneficios más destacados después de entrenar:
• Relaja músculos y articulaciones
• Favorece la recuperación y la circulación
• Ayuda a liberar tensión y estrés
• Promueve una sensación de bienestar y calma
• Puede mejorar la calidad del descanso y recuperación general
La combinación de movimiento + calor crea un momento perfecto para cuidar tanto el cuerpo como la mente ✨
