Befitbcn Entrenador Personal en Barcelona

Te espero mañana!

Más info 3 posts más abajo de este.

Hasta mañana!!! ❤️

¿Recuerdas? 7€ la clase cada jueves 🥳👏🏼👏🏼

Apúntatelo para no olvidarte y guárdate este post para volver a mirarlo si lo necesitas.

Soléis preguntarme si la clase queda grabada.

Tener acceso a la clase en diferido tiene un precio de 15€. La clase estará disponible hasta el domingo por la noche. Luego dejará de estarlo.

Dejadme cualquier dudas en comentarios. 👇🏼👇🏼

¡Os espero!

Sana tu sentadilla profunda 🐒🥰❤️

La sentadilla profunda es algo necesario en el día a día.

Es una posición en la que nuestro cuerdo mantiene y desarrolla gran parte de nuestra movilidad.

Tener algún problema en esta posición es una señal de enfermedad, pero no hay que alarmarse porque se puede mejorar y sanar la posición.

Resérvate uno de los dos días por la mañana de las fechas que indicio arriba en las imágenes.

Aprenderás cómo sanar tu sentadillas de una manera respetuosa, amable, y amorosa.

El cuerpo es tu hogar y no necesitas sufrir para llegar a lograr una sentadilla profunda.

¡Te espero en octubre!

Te mando un abrazo grande ❤️

¿Qué te consideras?

Yo no le diré a nadie lo que es. Respeto las creencias de todos aunque no las comparta.

Yo tengo las mías y las quiero compartir con las personas que siguen esta cuenta.

Mis nuevas creencias han transformado por completo mi salud.

Hace unos años me quería morir de lo mal que me encontraba, y ahora siento tremendas ganas de vivir.

Mi cuerpo ya no aguantaba más lo que este circo en el que vivo me estaba proponiendo hacer.

Y digo proponiendo porque nadie me obligaba a hacer lo que hace la mayoría.

Tal vez en algunos lugares haya normas, pero la realidad es que la mayor parte del día yo puedo elegir qué hacer.

Somos esclavos modernos aunque con muchísima libertad.

Tengo libertad de moverme como yo quiera.

De niño me propusieron abandonar la mayor parte de movimiento que había aprendido por mí mismo para encajar en una sociedad.

Una sociedad que no es más que una pantomima.

Una sociedad en la que los humanos creen ser superiores a los animales y por eso van todo el día de pie.

Una vez dejé ese papel de humano bípedo y recuperé mi papel original lo que sucedió fue maravilloso.

Esto es lo que comparto con vosotros. En mis sesiones de terapia ayudo a personas atrofiadas a recuperar su salud.

Así que si ya has iniciado un proceso de reconexión y te gustaría mi acompañamiento y apoyo escríbeme un mail a [email protected]

Te mando un abrazo grande ❤️

¡Tienes un súper poder! 🦸‍♀️🦸‍♂️🥰

Yo te puedo enseñar a desarrollarlo porque yo ya lo he hecho. ☺️

Yo no siempre he sido como me ves en mis vídeos.

No siempre he tenido un cuerpo libre, desbloqueado, y capaz de construir salud en cada respiración, en cada paso, y en cada movimiento o estando quieto.

En estos 5 talleres te enseño a desarrollar este poder.

Son más de 10 horas de vídeo. Y podrás verlas tantas veces quieras.

Si tienes alguna duda puedes escribirme al siguiente e-mail [email protected]

Te mando un abrazo grande ❤️

¿Sientes dolor? 😣

Ante todo hay que saber el dolor viene a decirnos algo y es importante tratar de entender que es aquello que nos quiere decir.

Bien.

Podemos disminuir el dolor con nuestro comportamiento, que no es lo mismo que sanar el dolor.

Y eso está bien mientras nos ocupamos de sanar.

Todas las propuestas tienen que ver con el Amor.

Y es que movernos desde el amor nos calma.

Y es importante tenerlo en cuenta porque normalmente en esta sociedad si no somos conscientes tendemos a ir con miedo.

Vivir desde el miedo provoca el efecto contrario, pues sentimos más dolor.

Así que tenemos un poder muy grande el cual podemos controlar.

Qué guay, ¿verdad?

Si es que la naturaleza nos lleva millones de años de ventaja.

Cuando unos científicos sacan un analgésico y se creen que han descubierto América, la naturaleza hace millones de años que ya los creó

Y esto pasa con muchas cosas 😄

Yo como me rendí hace algunos años a la naturaleza he dejado de consumir medicamentos.

Os puedo asegurar que hubo una época hace años que iba a antiinflamatorio y o analgésico diario por lo enfermedad de columna.

Somos nuestra propia farmacia 🧠🥰

Te mando un abrazo grande ❤️

Cómo deje de autosabotearme. Parte 5 ✨✨✨🌱❤️☺️

Entender lo que significaba poner un límite me cambio la vida mucho.

Marcar límites es un acto de amor propio.

Cuando decidí quererme de verdad empecé a poner límites sin miedo. También pude empatizar desde una posición de adulto y no de niño con quienes marcaban límites.

Ahora me es más sencillo relacionarme.

Ya no me lleno de rabia y frustración porque cuanto necesito y quiero algo lo expreso con asertividad sin miedo al rechazo o al abandono.

Mi estado emocional ha mejorado mucho gracias a los límites y a la autoestima.

Ya no me da miedo relacionarme con las personas porque no lo hago desde el miedo al abandono y al rechazo.

Me doy valor a mí mismo y me relaciono de ahí. ❤️

¿Y tú, cómo llevas los límites?

Si te ha gustado este post y quieres que haya una parte 6, escribe en comentarios “quiero más”.☺️

Te mando un abrazo grande ❤️

Así empecé a dejar de autosabotearme. Parte 4 ✨✨❤️🌱

Si tuviera que escribir un orden por el que empezar a dejar de autosabotearme sin duda empezaría por la respiración.

Pero bueno, todo llega cuando tiene que llegar.

No creo que haya un orden para empezar a dejar de autosabotearse a uno mismo.

Desde mi experiencia diría que la respiración hay que tenerla en cuenta, claro que sí, pero se pueden empezar a cambiar muchas otras cosas mientras la respiración se va sanando lentamente.

Tomar consciencia de que estamos respirando patológicamente es el primer paso y el más importante ya que es la base.

Jamás encontraremos el equilibrio con una respiración disfuncional.

Cuando la respiración disfuncional le está diciendo todo el rato a nuestro cerebro que hay un peligro aunque no lo haya, el cerebro libera cortisol y otras hormonas que nos hacen estar en alerta, inflamados, estresados, aparecen episodios de ansiedad, se originan enfermedades, no descasamos bien, no digerimos bien, no nos relacionamos de la mejor manera, no nos escuchamos lo suficiente… no nos encontramos en nuestra mejor versión.

Me llevo años entender la respiración. Al final concluí que lo único que necesita era reconectar con mi respiración fisióloga, aquella con la que nací.

Todas aquellas técnicas y métodos que había probado no me sirvieron de nada más que para desprogramar todavía mas mi respiración.

Yo ya sabía respirar bien, lo único que tenía que hacer era indicarle el camino a mi cerebro.

Salí de aquel estado de alerta en el que viví casi toda mi vida, mi cerebro lo asimilo, mi sistema nervioso también.

Ahora respiro fisiológicamente. Ello me permite sentir más momentos de calma, construir salud, y mejorar mi vida en todos los sentidos.

Lo hice sin técnicas respiratorias.

Me rendí a la naturaleza y a mi naturaleza. Le puse mucho amor. Solté creencias limitantes. Y conecte con mi esencia.

La constancia hizo el resto.

Ahora mi respiración saludable ya es inconsciente. Una maravilla. 🥰✨✨🌱

¿Eres consciente de tu respiración?

Te mando un abrazo grande ❤️

Así empecé a dejar de autosabotearme. Parte 3 ✨✨❤️🌱

La escucha al cuerpo y las señales que este nos envía es un súper poder que nos ha dado la naturaleza para mantenernos saludables y para sobrevivir.

Si no escuchamos o no entendemos nuestras propias señales perdemos el súper poder y es normal que la salud se vea afectada.

Yo me siento infinitamente mejor desde que me escucho y entiendo mis señales.

Escucharnos y entendernos a nosotros mismos nos da ventaja en el juego de la vida.

Si quieres jugar una buena partida empieza por escucharte y por entender todas las señales que tu cuerpo te envía. ☺️

Si quieres que siga contando cómo dejé de autosabotearme escribe en comentarios “quiero más!” y compartiré la parte 4 ☺️✨🌱

Te mando un abrazo grande ❤️

Por solo 5€ 🥳❤️✨✨🌱

Este jueves Sesión Online en Grupo

De 19:00 a 20:00

¿Estará disponible en diferido?

No.

Tengo muchas ganas de hacer esta sesión para compartir mi conocimiento a través de mi propia experiencia. ☺️

Te espero el jueves!

Disfruta de la semana ✨✨🌱🥰

Te mando un abrazo grande ❤️











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Así empecé a dejar de autosabotearme ✨🌱🥰

En los próximos días compartiré la segunda parte.

Me gusta compartir aquello que a mí me ha ido bien, pues con ello no trato de decir que sea la única manera de hacer las cosas.

Mucho amor para todos ❤️✨✨🌱

Yo me he saboteado mucho en mi vida sin ser consciente de ello.

Ahora que soy consciente de lo que significa y sé que dejar de hacerlo solo depende de mí me otorga un gran poder.

Entendí muchas conductas limitantes que me estaban impidiendo llegar a alcanzar mis deseos.

El motivo siempre era el mismo, evitar el sufrimiento y obtener satisfacción en el momento.

Y así durante muchos años.

Hasta que entendí que jamás alcanzaría mis deseos evitando el sufrimiento y buscando el bienestar a corto plazo.

Si quieres saber cómo logré superar esta conducta limitante escribe en un comentario “sí quiero”.

Si sois unos cuantos en el próximo post de este tipo lo compartiré.

Te mando un abrazo grande ❤️