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La fuerza no va solo de músculo, de volumen o de tener un “cuerpo 10”.

Durante mucho tiempo se ha asociado entrenar fuerza con verse más grande, más definida o más tonificada. Pero la fuerza es mucho más que estética.

La fuerza es salud. Es cuidar tus huesos, tus articulaciones y tu sistema musculoesquelético. Es moverte mejor, tener más energía, prevenir dolores, ganar seguridad y sentir que tu cuerpo responde en el día a día.

La fuerza te ayuda a levantar peso, a subir escaleras, a cargar bolsas, a jugar con tus hijos, a envejecer mejor y a vivir con más autonomía.

Y lo más importante: la fuerza es para todas las mujeres. Da igual tu edad, tu nivel o tu punto de partida.

No entrenas fuerza solo para verte mejor en el espejo. Entrenas fuerza para sentirte mejor en tu cuerpo.

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La força no va només de múscul, de volum o de tenir un “cos 10”.

Durant molt de temps s’ha associat l’entrenament de força amb veure’s més gran, més definida o més tonificada. Però la força és molt més que estètica.

La força és salut. És cuidar els ossos, les articulacions i el sistema musculoesquelètic. És moure’t millor, tenir més energia, prevenir dolors, guanyar seguretat i sentir que el teu cos respon en el dia a dia.

La força t’ajuda a aixecar pes, pujar escales, carregar bosses, jugar amb els teus fills, envellir millor i viure amb més autonomia.

I el més important: la força és per a totes les dones. Sigui quina sigui la teva edat, el teu nivell o el teu punt de partida.

No entrenes força només per veure’t millor al mirall. Entrenes força per sentir-te millor dins del teu cos.

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No es operación bikini, es operación vida. ♥️💪🏼

Después de los 40 tus huesos empiezan a perder densidad cada año sin avisar.
El calcio ayuda pero no es suficiente.
Lo que de verdad frena el proceso es el músculo.

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Després dels 40 els teus ossos comencen a perdre densitat cada any sense avisar.Després dels 40 els teus ossos comencen a perdre densitat cada any sense avisar.
El calci ajuda però no és suficient.
El que de veritat frena el procés és el múscul.

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¡Gracias a tod@s por participar! Hayáis acertado o no, premio os habéis llevado 😉, y además, unas buenas risas también 😬

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A los 40 la mayoría sigue haciendo lo mismo que a los 25. Y se pregunta por qué no funciona.

El problema no es la falta de esfuerzo. Es que nadie te ha explicado cómo entrenar en este momento de tu vida.

Prueba un día con nosotros gratis en cualquiera de los 2 centros. En el enlace de la bio tienes toda la info.

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Als 40, la majoria segueix fent el mateix que als 25. I es pregunta per què no funciona.

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No es solo saber qué hacer
Es tener un lugar donde todo encaje
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No és només saber què fer
És tenir un lloc on tot encaixa

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📍 Les Corts - Joan Güell 157