17/09/2026
Empezar más fácil y dejar de exigirnos hacerlo perfecto🫡
👉🏻 | Si quieres que un hábito dure, no puedes construirlo pensando solo en cómo quieres hacerlo dentro de 3 meses. Tienes que pensar en lo que eres capaz de mantener esta semana.
Algunos consejos:
🏋🏻 | Empieza 2-3 días si 5 te resulta imposible.
🥗 | No necesitas cambiar toda tu alimentación de golpe, date tiempo.
🕣 | No hace falta levantarte a las 6am ni hacer horarios imposibles. Busca ese hueco que puedas mantener.
🔁 | Y si un día no lo sigues todo a rajatabla, NO PASA NADA. No has vuelto al inicio, sigues en el proceso.
El objetivo es conseguir que, cuando se te pase la motivación - que ocurrirá -, el hábito siga ahí.
