✨De la sobrecarga mental → calma interior
Vuelve a tu centro.
Vuelve a tu energía.
👩🏻💼 Presidenta BNI BCC Vanguardia
✨ Programa estrella: La Magia del Carruaje
✨Te acompaño en tu proceso de reequilibrio energético emocional 🇫🇷🇪🇸🇺🇸
29/05/2026
Las mejores conexiones no siempre nacen en una reunión.
A veces nacen en un pasillo, en una conversación inesperada o en una persona que llega en el momento justo.
Y detrás de cada negocio… también hay una persona, con su energía y su historia.
Muy bonito vivir esta Convención Nacional de junto a en el ✨🚀
Y muy agradecida, como francesa viviendo en Barcelona, de sentir BNI como una gran familia aquí en España ❤️
¡Escuchar tu cuerpo puede cambiarlo todo!
Taller: El cuerpo expresa lo que la mente calla
En la vida, nada aparece por casualidad.
Lo que llamamos “problema” es a menudo un mensaje que no queremos escuchar.
Pero el cuerpo no miente, solo se adapta.
Cuando algo nos molesta, solemos hacer dos cosas:
– nos oponemos
– nos adaptamos
Pero existe una tercera opción:
✨ tomar conciencia
Por eso hemos creado este taller, con
para comprender la conexión entre cuerpo, mente y energía.
📍 Centro Allard & Golay
🗓 Sábado 6 de junio
⏰ 10:00 – 12:00
☕ Incluye desayuno saludable
💬 Más información por DM o WhatsApp
📲 682 59 64 04
Si sientes “demasiado”…
seguramente ya has intentado entenderlo todo.
Ser menos intensa.
Gestionarlo mejor.
Controlarlo.
Pero no es por ahí.
No se trata de sentir menos.
Se trata de dejar de perderte
en todo lo que sientes.
Y eso… no se cambia solo entendiendo.
Se cambia cuando aprendes a sostener lo que sientes
sin reaccionar automáticamente,
sin adaptarte constantemente,
sin cargar con todo.
Eso es exactamente lo que trabajamos
en El Umbral — Los Cuatro Flujos.
Un espacio para:
– cerrar de verdad
– soltar la carga emocional
– y avanzar con más claridad y dirección
Empezamos el 8 de mayo.�Para cerrar de verdad… y dejar de arrastrarlo en lo que empieza ahora.�Para mujeres que sienten mucho y ya no quieren repetir lo mismo.
Si te resuena, escríbeme 💜
18/04/2026
Si te has reconocido en lo que he compartido estos días…
este espacio es para ti.
Un espacio íntimo, entre mujeres,
para entender tu sensibilidad
sin tener que explicarte.
Para poner palabras a lo que sientes.
Y también para volver a ti.
Especialmente si eres Piscis… o ascendente Piscis,
o si sientes todo intensamente.
Será un momento para parar,
conectar
y escucharte de otra manera.
📍Barcelona
🗓 25 de abril
Si sientes que te llama,
escríbeme y te doy los detalles.
16/04/2026
Y entonces… ¿qué haces con eso?
Porque darte cuenta de que sigues reaccionando igual
no cambia nada por sí solo.
Ahí es donde empieza otra parte del proceso.
No la de entender más.
La de integrar.
Integrar es dejar de intentar hacerlo mejor
y empezar a observarte en el momento.
Cuando reaccionas.
Cuando te adaptas.
Cuando vuelves a lo mismo.
No para juzgarte.
Sino para ver
qué parte de ti está tomando el control.
Y eso, poco a poco,
empieza a cambiar la forma en la que respondes.
Ahí es donde el cambio se vuelve real.
No es solo lo que viviste.
Es quién tuviste que ser para poder sostenerlo.
Y esa versión de ti�no desaparece automáticamente cuando todo termina.
Se queda en tus reflejos.�En tu manera de reaccionar.�En lo que aceptas sin darte cuenta.
Por eso a veces…
aunque hayas soltado,�aunque hayas pasado página…
sigues reaccionando igual.
Y no es un error.
Es una parte de ti�que aprendió a funcionar así.
Y que todavía sigue activa.
¿Te ha pasado?
09/04/2026
Puedes haber soltado y perdonado…
y aun así sentirte agotado/a.
Porque hay una diferencia entre entender…
y sentirte realmente ligera por dentro.
Después de ciertas etapas,
queda un cansancio que no siempre se explica.
No es que lo estés haciendo mal.
Es que no todo se ha integrado todavía.
Y eso… también forma parte del proceso. ✨
Si sigues sintiendo rabia o rencor…
es porque no lo has soltado.
Porque soltar no es solo entender.
Es liberar.
Y muchas veces,
lo que más pesa…
ni siquiera se ha podido expresar.
Por eso escribir es tan potente.
Te permite sacar lo que sigue dentro,
ponerlo fuera…
y empezar a soltarlo de verdad.
Pero hay cosas que no se sueltan solo escribiendo.
Se quedan en el cuerpo.
En el sistema.
En tu energía.
✨ He creado una meditación para ayudarte a soltar lo que aún te pesa.
Si la quieres, escríbeme “SOLTAR” y te la mando. ✨
Y si sientes que necesitas acompañamiento para cortar vínculos tóxicos que siguen pesando, también puedo ayudarte.
jenbarachet
21/07/2025
Astuces pour ne pas finir épuisé·e mentalement cet été 🌴
1️⃣ Prépare-toi : Organise ton travail avant de partir, délègue ce qui peut l'être et informe de ton absence pour éviter les urgences.
2️⃣ Définis des limites : Fixe des plages horaires spécifiques si tu dois vérifier tes emails, et désactive les notifications le reste du temps.
3️⃣ Pratique des mini-exercices de respiration : Inspire profondément pendant 4 secondes, retiens pendant 4 secondes, expire pendant 4 secondes et répète 4 fois. Ça aide à apaiser l'esprit !
4️⃣ Éloigne-toi des écrans : Remplace ce temps passé par d’autres activités.
5️⃣ Sois présent·e en pleine conscience : Concentre-toi sur l'instant présent et savoure chaque moment.
Partage-moi tes tips en commentaire pour profiter pleinement de tes vacances ! 🌴✨
🇪🇸 Tips para no acabar mentalmente agotad@ este verano 🌴
1️⃣ Prepárate: Organiza tu trabajo antes de irte, delega lo que puedas y avisa de tu ausencia para evitar urgencias.
2️⃣ Define límites: Establece horarios específicos si necesitas revisar tus correos electrónicos, y desactiva las notificaciones el resto del tiempo.
3️⃣ Practica mini ejercicios de respiración: Inhala profundamente durante 4 segundos, retén durante 4 segundos, exhala durante 4 segundos y repite 4 veces. ¡Esto ayuda a calmar la mente!
4️⃣ Aléjate de las pantallas: Reemplaza ese tiempo por otras actividades.
5️⃣ Sé presente con plena conciencia: Concéntrate en el momento presente y disfruta de cada instante.
¡Compárteme tus consejos en los comentarios para aprovechar al máximo tus vacaciones! 🌴✨
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