Urban Training

Entrenamientos Individuales y Grupales:

- Acondicionamiento Físico General
- Running
- Boxeo Recreativo
- Preparación Física para deportistas

Urban Training es un sistema de entrenamiento totalmente integral que apunta a mejorar tu condición física mediante diferentes métodos y con una planificación adaptada a tus necesidades y objetivos:

# Mejorar tu estado de salud.

# Correr tu primer carrera de calle o reducir tus tiempos en cualquier distancia.

# Mejorar tu performance en el deporte que practicas (amateur o federado).

# Verte bi

03/12/2021

Una manera diferente de entrenar el 🧠:
El deportista aprende los movimientos básicos por repetición y luego los incorpora a su bagaje de habilidades motrices a la hora de aplicarlos. Cada movimiento se efectúa en una situación y tiempo determinado dentro de un marco de competicion, esto viene dado por las situaciones que se plantean en el juego ( o en este caso en la lucha).
Todo lo que pasa en nuestro entorno lo percibimos a través de nuestros sentidos (estos son la forma de comunicarle al cerebro lo que pasa para que este pueda resolver a través de los distintos imputs que le llegan y así generar una respuesta lo mas rápido y preciso que se pueda a cualquier situación).
Alrededor del 70% de la información que recibe el cerebro es a partir de la vista… ¿Que pasa si anulamos este sentido y forzamos al cerebro a procesar la información de otra manera?
La idea es lograr que con menos información que la usual y bajo una situacion de stress o presion que genera incomodidad, mejoremos la velocidad de resolucion y respuesta; y que esta sea lo mas precisa y acorde a la situación que se plantea.

02/12/2021

08/10/2021

Core: Trabajo anti rotación dinámico.

Los trabajos de zona media que involucran anti rotación son esenciales para trabajar sobre el balance, la estabilidad y el fortalecimiento de la musculatura profunda que rodea la columna lumbar.
Se deben combinar con trabajos rotacionales e isométricos para agregarle mas calidad al trabajo y poder lograr una zona media que nos permita mayor y mejor sosten del cuerpo y una mejor transferencia de los movimientos integrando tren inferior y superior sin perdida en la transmision de fuerzas ni de calidad de movimiento en cualquier actividad o deporte.

06/10/2021

Estocada + Press de hombros

Trabaja integralmente tren inferior, core y tren superior.
Ojo las cargas porque al ser un ejercicio unilateral, el trabajo es doble para cada miembro inferior por lo que genera alta demanda en el tren superior.